你的體重標準嗎

人有胖瘦之分，體重較輕為瘦，過重則為胖，那麽以什麽樣的標準來衡量是胖還是瘦呢？這當然要有個參照值，這個參照值，我們就把它稱之為標準體重。目前國際流行的標準體重計算方法有兩種。

一種是：

成年：[身高（厘米）- 100]×0.9=標準體重（千克）

另一種是：

男性：身高（厘米）- 105=標準體重（千克）

女性：身高（厘米）- 100=標準體重（千克）

以上兩種計算方法，可能更適用於歐美人，我國軍事科學院為此推出一計算中國成年人理想體重的方法：

北方人理想體重（千克）=[身高（厘米）-150] ×0.6 +50（千克）

南方人理想體重（千克）=[身高（厘米）-150] ×0.6+48（千克）

這一計算方法，似乎比較適合中國人。

不過，由於人的體重與許多因素有關，不同人體有不同差異，一天不同的時間內也會有一定變化，加之人們所處地理位置（如地心引力的原因）、季節、氣候，自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全符合標準體重。也就是說，難以用一個恒定值來表示，而應當有一個數值範圍，我們把這個數值範圍稱之為正常值，這個正常值是在標準體重±10%以內的範圍。超過這一範圍，就可稱之為異常體重。

一般來說，超過標準體重的10% ~20%，稱為超重；而超過20%，就屬於肥胖了。其中，肥胖又根據超過標準體重的程度而分為輕度肥胖(超重20% ~30%)、中度肥胖（超重30% ~50%）和重度肥胖（超過50% ~ 100%）。

同樣，低於標準體重10%，稱為超瘦；而低於20%，就屬於過瘦。鑒於當今肥胖的女士大大超過偏瘦的女士，本書將著重談論減肥問題。