給自己一點心理補償

心理失衡的現象在現代競爭日益激烈的生活中時有發生。大凡遇到成績不如意、高考落榜、競聘落選、與家人爭吵、被人誤解譏諷等情況時，各種消極情緒就會在內心積累，從而使心理失去平衡。消極情緒占據內心的一部分，而由於慣性的作用使其越來越沉重、越來越狹窄；而未被占據的那部分卻越來越空、越變越輕。因而心理明顯分裂成兩個部分，沉者壓抑，輕者浮躁，使人出現暴戾、輕率、偏頗和愚蠢等難以自抑的衝動行為。這雖然是心理積累的能量在自然宣泄，但是它的行為卻具有破壞性。

這時我們需要的是“心理補償”。縱觀古今中外的強者，其成功之秘訣就包括善於調節心理的失衡狀態，通過心理補償逐漸恢複平衡，直至增加建設性的心理能量。

有人打了一個頗為形象的比方：人好似一架天平，左邊是心理補償功能，右邊是消極情緒和心理壓力。你能在多大程度上加重補償功能的砝碼而達到心理平衡，你就能在多大程度上擁有了時間和精力，信心百倍地去從事那些有待你完成的任務，並有充分的樂趣去享受人生。

那麽，應該如何去加重自己心理補償的砝碼呢？

首先，要有正確的自我評價。情緒是伴隨著人的自我評價與需求的滿足狀態而變化的。所以，人要學會隨時正確評價自己。有的青少年就是由於自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處於鬱悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最後走上絕路。由此可見，青年人一定要學會正確估量自己，對事情的期望值不能過分高於現實值。當某些期望不能得到滿足時，要善於勸慰和說服自己。生活中處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。遺憾是生活中的“添加劑”，它為生活增添了發憤改變與追求的動力，使人不安於現狀，永遠有進步和發展的餘地。正如法國作家大仲馬所說：“人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數完這串念珠的。”沒有遺憾的生活才是人生最大的遺憾。

為了能有自知之明，常常需要正確地對待他人的評價。因此，經常與別人交流思想，依靠友人的幫助，是求得心理補償的有效手段。

其次，必須意識到你所遇到的煩惱是生活中難免的。心理補償是建立在理智基礎之上的。人都有七情六欲及各種感情，遇到不痛快的事自然不會麻木不仁。沒有理智的人喜歡抱屈、發牢騷，到處辯解、訴苦，好像這樣就能擺脫痛苦。其實往往是白費時間，現實還是現實。明智的人勇於承認現實，既不幻想挫折和苦惱會突然消失，也不追悔當初該如何如何，而是想到不順心的事別人也常遇到，並非是老天跟你過不去。這樣你就會減少心理壓力，使自己盡快平靜下來，客觀地對事情作個分析，總結經驗教訓，積極尋求解決的辦法。

再次，在挫折麵前要適當用點“精神勝利法”，即所謂“阿Q精神”，這有助於我們在逆境中進行心理補償。例如，實驗失敗了，要想到失敗乃是成功之母；若被人誤解或誹謗，不妨想想“在罵聲中成長”的道理。

最後，在做心理補償時也要注意，自我寬慰不等於放任自流和為錯誤辯解。一個真正的達觀者，往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者，是敢於嚴格要求自己的進取者，是樂於向自我挑戰的人。

記住雨果的話吧：“笑就是陽光，它能驅逐人們臉上的冬日。”