第二章　認識你自己 發現潛在的自我

一個小男孩，見了一棵自認為不同凡響的大樹就圍著轉，這邊看看，那邊瞧瞧，父母以為他在玩耍，卻聽他嘴裏嘀咕著：

“像天鵝！”

“像扇子！”

“哦，又變了，像鹿角！”

後來，這孩子成了出色的盆景園藝師。

潛在的自我總會以某種方式呈現出來。發現了潛在的自我，也就發現了自己內在情緒的變化。

認識並把握了自己的情緒，便能指導自己的人生，從而主宰自己的人生。然而，體察自我需要莫大的勇氣。

在生活中，有的人樂觀向上，有的人卻悲觀絕望，究其原因，是他們觀察和處理自己情緒的方式不同。

根據這種不同的方式，心理學家邁耶將其分成幾種類型。

自我覺知型：一旦情緒出現，自己便能覺察，這種人情緒複雜豐富，心理健康，人生觀積極向上。情緒低落時決不輾轉反側，纏綿其中。自我覺知型能有效地管理自己的情緒。

難以自拔型：這種人卷入情緒的低潮中無力自拔，聽憑情緒的主宰。情緒多變，反複無常，而又不自知，常常處於情緒失控狀態，精神極易崩潰。

逆來順受型：很了解自己的感受，接受認可自己的情緒，並不打算去改變。這類人也被稱為認可型。

認可型又分為兩種。一種是樂天知命型：整天開開心心，自然不願也沒必要去改變；另一種是悲觀絕望型：雖然認識到自己處於不良的情緒狀態中，但采取不抵抗主義，抑鬱症患者就屬於這種類型，他們束手待斃於自己的絕望痛苦中。

高情商者是自我覺知型的人，他們了解自己的情緒，對自己的情緒狀態能進行認知、體察和監控。他們具備自我意識，注意力不因外界或自身情緒的幹擾而迷失、誇大，或產生過度反應，能在情緒紛擾中保持中立自省。

能認知自己心緒不佳的人多半有意擺脫，但不一定會克製衝動。

例如，和別人發生了衝突，你心裏十分惱火。你一再克製自己想揍他的過激行動，受到自己的勸阻，卻不能澆滅你心中的怒火，你可能仍專注於引發憤怒的根源。

如果自覺地抒發強烈的負麵情緒會有效果，如果你能清楚地知道“我現在的感受是憤怒”，便擁有較大的轉變空間，可以選擇發泄，也可以決定退一步。對於情商高的人來說，後者是他們明智的選擇。

著名作家威廉·史泰龍在自述嚴重抑鬱的心境時，也有十分生動的描述：“我感覺似乎有另一個自我與我相隨——一個幽魂的旁觀者，心智清明如常，無動於衷，帶著一絲好奇，旁觀我的痛苦掙紮。”

有些人在自我體察時，的確對激昂或困擾的情緒了然於胸，從自身的體驗向旁邁開一步，仿佛另一個自我在半空中冷靜旁觀。

“我在憤怒麵前不能自已了！”有人這樣描述自己當時的情緒。

在這種場景中有兩個“我”，一個身臨其境怒火中燒的“我”，一個旁觀的“我”。旁觀的“我”以局外人的身份來觀察自己，來評判自己的情緒。這時候他與自己之間存在某種程度的距離，是以一種鳥瞰的方式來打量自己。

與身處其中的“我”保持一定的距離，能夠更清楚地了解那個潛在的“我”，了解自己真實的情緒。

一般來說，高情商者都是通過兩種途徑了解自己。

一是通過別人對自己的評價來認識自己。他人評價比自己的主觀認識具有更大的客觀性，如果自我評價與周圍人的評價相差不大，表明自我認識能力較好，反之，則表明在自我認知上有偏差，需要調整。

然而，對待別人的評價，也要有認知上的完整性，不可隻以自己的心理需要，注意某一方麵的評價。應全麵聽取，綜合分析，恰如其分地對自己作出評價和調節。

二是通過生活閱曆了解自己。大多數人通過別人的看法來觀察自己，為獲得別人的良好評價而苦心迎合。

但是，僅憑別人的一麵之詞，把對自己的認識建立在別人身上，就會麵臨嚴重束縛自己的危險。人生的棋局該由自己來擺，不要從別人身上找尋自己，應該經常自省並塑造自我。

成功和挫折最能反映個人的性格情緒，因此，還可以通過自己成功或失敗的經驗教訓，來發現自己的情緒特點，把握自己的情緒走向，在自我反省中重新認識自我。