讓自己的心靈適當放鬆
尋找心靈憩息的小島
世界著名航海家托馬斯·庫克船長，曾經在他的日記裏記錄下了這樣一次奇遇，這件事一直令他百思不得其解。
當時，他正率領船隊航行到大西洋時，浩瀚無垠的海麵上空出現了龐大的鳥群。數以萬計的海鳥在低空久久地盤旋，並不斷發出震耳欲聾的鳴叫。
更奇怪的是，許多鳥在耗盡了全部體力後，義無反顧地投入茫茫大海，海麵上不斷激起陣陣浪花……
事實上，庫克船長並非是這一悲壯場麵的唯一見證者。在他之前，很多經常在那個海域捕魚的漁民被同樣的景象所震撼。
鳥類學家們對這種現象感到十分奇怪，在長期的研究中他們發現，來自不同方向的候鳥，會在大西洋中的這一地點會合，但他們一直沒有搞清楚，那些鳥兒為何會一隻接一隻，心甘情願地投身大海。
這個謎團終於在20世紀中期被解開。
原來，海鳥們葬身的地方，很久以前曾經是個小島。對於來自世界各地的候鳥們來說，這個小島是它們遷徙途中的一個落腳點，一個在浩瀚大海中不可缺少的“安全島”，一個在它們極度疲倦的時候，可以棲息身心的地方。
然而，在一次地震中，這個無名的小島沉入大海，永遠地消失了。
遷徙途中的候鳥們仍然一如既往地飛到這裏，希望稍做休整，擺脫長途跋涉帶來的滿身疲憊，積蓄一下力量再開始新的征程。
但是，在茫茫的大海上，它們卻再也無法找到它們寄予希望的那個小島了。早已筋疲力盡的鳥兒們，隻能無奈地在“安全島”上空盤旋、鳴叫，盼望著奇跡的出現。
當它們終於失望的時候，全身最後的一點力氣也已經耗費殆盡，隻能將自己的身軀化為汪洋大海中的點點白浪。
同樣，在緊張忙碌的生活中，在人生漫長的“遷徙”旅途中，每個人都有身心疲憊的時候，每個人都需要一個憩息身心的地方。適當的時候你是否讓自己的心靈稍做放鬆？是否擁有一個可讓自己喘上一口氣、稍做休整的“小島”？
給心靈鬆鬆綁，不要像那些海鳥，等到自己筋疲力盡的時候，最後將自己的生命一頭栽進大海。
高情商者懂得放鬆自己，懂得調適自己的心靈，以一種愉快的心態投入到在生活和工作中。
洗滌心靈
獲得心靈平靜的首要方法便是洗滌心靈，這一點是不可忽視的。
如果你想讓心靈減負，每一天，你必須盡力去清除困擾你心靈的情緒渣滓，不使它們控製你的心靈。
相信你以往也有過這樣的經驗，當你把所有煩惱的事情向你要好的朋友傾訴時，是否曾感到心裏舒暢無比呢？
有一位心理學家曾在一艘開往檀香山的輪船上，做一次心理改造實驗。他建議一些心煩氣躁的人到船尾去，設想已把所有煩惱的事情全都丟進海中，並且想象自己的煩惱事正淹沒在白浪滔滔的海裏。
後來，有一位乘客來告訴他說：“我照著你所建議的方法做了後，我發覺我的心裏真是舒暢無比。我打算以後每天晚上都要到船尾去，然後把煩惱的事一件一件地往下丟，直到我心裏不再有煩惱為止。”
這件事正好契合了一句話：過去的事情，就讓它過去吧。
英國前首相勞合·喬治有一個習慣——隨手關上身後的門。
有一天，喬治和朋友在院子裏散步，他們每經過一扇門，喬治總是隨手把門關上。
“你有必要把這些門都關上嗎？”朋友很是納悶。
“哦，當然有這個必要。”喬治微笑著對朋友說，“我這一生都在關我身後的門。你知道，這是必須做的事。當你關門時，也將過去的一切留在了後麵，不管是美好的成就，還是讓人懊惱的失誤，然後，你才可以重新開始。”
從昨天的風雨裏走過來，人身上難免沾染一些塵土和黴氣，心頭多少留下一些消極的情緒，這是不能完全抹掉的。
但如果總是背著沉重的情緒包袱，不斷地焦躁、憤懣、後悔，隻會白白耗費眼前的大好時光，那也就等於放棄了現在和未來。
追悔過去，隻能失掉現在；失掉現在，哪有未來？正如俗話所說：“為誤了頭一班火車而懊悔不已的人，肯定還會錯過下一班火車。”
要想成為一個快樂成功的人，最重要的一點，就是記得隨手關上身後的門，學會將過去的不快通通忘記，重新開始，振作精神，不使消極的情緒成為明天的包袱。
一隻發條上得十足的表不會走得很久，一輛速度經常達到極限的車經常會壞，一條繃得過緊的琴弦往往容易斷，一個心情煩躁、緊張、鬱悶的人容易生病。
因此，善用表的人不會把發條上得過緊，善駕車的人永不把車開得過快，善操琴的人永不會把琴弦繃得過緊，情商高的人總在為自己的心靈鬆綁。
丘吉爾在戰時最緊張的時候還去遊泳，在選舉白熱化的時候還去垂釣，剛一卸任就去畫畫。他微微翹起的嘴角邊，總是悠閑地叼著一支雪茄，顯得輕鬆自如。這幾乎成為那個時代美國青年群相效仿的經典形象。
讓心情愉快地成長
心情在一個人的生活中無比重要，然而，不是每個人都能懷著好心情度過每一天，人們常常會遇到不愉快的事情，從而背負著壞情緒。
加拿大有個著名的醫生奧斯勒，他把生活比作具有防水隔艙的現代郵輪，船長可以把隔艙完全封閉。
奧斯勒還把這種情形向前引申了一步：
“我主張人們要學習控製，生活在一個獨立的今天之中，確保航行的安全。
“按一個鈕，並且傾聽你確實已經用鐵門把過去——逝去的昨天——關在身後；你再按一個鈕，用鐵門把未來——還沒有來臨的明天——給隔斷掉。關閉掉過去！把死的過去埋葬掉。關閉掉那引導著傻瓜走向死亡的昨天，把未來也像過去一樣關閉得緊緊的。
“憂慮未來就是今天精力的浪費，精神的壓力，神經的疲累，追隨著為未來而憂慮者的步伐跌入深淵。把前麵的和後麵的大艙門都關得緊緊的，準備培養生活在‘一個獨立的今天’中的習慣。”
馬裏蘭州湯生市的瑪格麗特·柯妮女士，一天早上醒來，發現她剛剛裝修好的地下室被水淹了，她驚慌得不知所措。
“我第一個反應，”她這樣說，“是想坐下來大哭一場，為自己的損失號啕。但是我沒有這樣，我問自己，最壞的情形會怎樣？答案很簡單：家具可能全泡壞了，嵌板可能給泡得彎曲不平，還留下水漬，地毯也報銷了，而保險公司可能不會賠償這些。
“第二，我問自己，我能做什麽來減輕災情？我先叫孩子把所有可以拿得動的家具搬到沒有水的車房裏去。我向保險公司經紀人報告，並且打電話請地毯清潔工帶吸塵器來。然後我和孩子向鄰居借了幾台除濕機，使地下室能加速幹燥。等到我丈夫下班回家的時候，一切都已經整理就緒了。
“我考慮了可能發生的最壞情形，想出怎樣做些補救，然後動手忙起來，做了我必須做的事。我根本沒有時間憂慮。當做完這一切時，我的心裏輕鬆多了。”
常常聽到這句話：“想想你自己的幸福。”是的，如果數數我們的幸福，大約有90％的事還不錯，隻有10％不太好。
如果我們要快樂，就要多想想90％的好，而不要去理會那10％的不好。
其實，即使那所謂10％的不好，大部分還是由於自己想象的。如果能突破自己心靈的禁錮，又可以收獲不少快樂。