舉止是映現一個人涵養的鏡子

舉止是一個人自身素養在生活和行為方麵的反映，是映現一個人涵養的一麵鏡子，也是影響辦事效果的一個重要因素。我國古代對人體的姿態和舉止就提出了“站如鬆、坐如鍾、行如風”的審美要求。正確而優雅的舉止，可以使人顯得有風度、有修養，給人以美好的印象;反之，則顯得不雅，甚至失禮。現實生活中，我們經常碰到這樣的人：他們或是儀表堂堂，或是漂亮異常，然而一舉手、一投足，便表現出粗俗。這種人雖金玉其外，卻是敗絮其中，更多的是招致別人的厭惡。所以，在社會交往活動中，要想給對方留下美好而深刻的印象，外在的美固然重要，而高雅的談吐、優雅的舉止等內在涵養的表現，則更為人們所喜愛。這就要求我們應當從舉手、投足等日常行為方麵有意識地鍛煉自己，養成良好的站、坐、行姿態，做到舉止端莊、優雅得體、風度翩翩。

人們也經常會有這樣的體驗，那就是喜歡某個人，往往不是喜歡對方漂亮的外表，而是為對方那通體的氣質所著迷。這也正應了那句話：一個人的真正魅力主要在於特有的氣質。例如，20世紀80年代，中國青年女性大多喜歡日本影星高倉健，他之所以受女性青睞，就是因為他塑造的人物身上所表現出來的那種男子漢剛毅、堅強、勇敢的特有氣質。

所謂氣質美主要是表現在言行舉止上的，一舉手、一投足，說話的表情，待人接物的分寸，皆屬此列。朋友初交，互相打量，立刻產生好的印象，這個好感除了言談之外，就是氣質的潛移默化。

說一個人氣質高雅，突出的表現就在於：儀表修飾得體，言辭幽默不俗，態度謙遜，待人接物沉著穩定、落落大方、彬彬有禮，讓人一見肅然起敬。站在這樣的人麵前，如同走進一層典雅的殿堂，令人自然脫去幾分俗氣，平添幾分莊重。

下麵就介紹一下關於站、坐、行三方麵基本的舉止禮儀：

1.站如鬆

所謂站如鬆，主要是指站姿要正要直。人的正常站姿，也就是人在自然直立時的姿勢。其基本要求是：頭正、頸直，兩眼向前平視，閉嘴、下頜微收;雙肩要平，微向後張，挺胸收腹，上體自然挺拔;兩臂自然下垂，手指並攏自然微屈，中指壓在褲縫;兩腿挺直，膝蓋相碰，腳跟並攏，腳尖張開;身體重心穿過脊柱，落在兩腳正中。從整體看，形成一種優美挺拔、精神飽滿的體態。

在站立時，切忌無精打采地東倒西歪，聳肩勾背，或者懶洋洋地倚靠在牆上、桌邊或其他可倚靠的東西上，這樣會破壞自己的形象。站立談話時，兩手可隨談話內容適當做些手勢，但在正式場合，不宜將手插在褲袋裏或交叉在胸前，更不要下意識地做小動作，如擺弄打火機、香煙盒，玩弄衣帶、發辮，咬手指甲等。這樣，不但顯得拘謹，給人以缺乏自信和經驗的感覺，而且也有失儀表的莊重。

2.坐如鍾

所謂坐如鍾，是指坐姿要端正。人的正常坐姿，在其身後沒有任何依靠時，上身應挺直稍向前傾，頭平正，兩臂貼身自然下垂，兩手隨意放在自己腿上，兩腿間距與肩寬大致相等，兩腳自然著地。背後有依靠時，在正式社交場合，也不能隨意地把頭向後仰靠，顯出很懶散的樣子，這就是我們常說的“坐有坐相”。

但在日常生活中，我們不可能處處這樣端莊穩重。但是為了保證坐姿的正確優美，你還是必須注意以下幾點：一是落座以後，兩腿不要分得太開，這樣坐的女性尤為不雅。二是當兩腿交疊而坐時，懸空的腳尖應向下，切忌腳尖向上，並上下抖動。三是與人交談時，勿將上身向前傾或以手支撐著下巴。四是落座後應該安靜，不可一會兒向東，一會兒向西，給人一種不安分的感覺。五是坐下後雙手可相交擱在大腿上，或輕搭在沙發扶手上，但手心應向下。六是如果座位是椅子，不可前俯後仰，也不能把腿架在椅子或沙發扶手上、架在茶幾上，這都是非常失禮的。七是端坐時間過長，會使人感覺疲勞，這時可變換為側坐。八是在社交和會議場合，入座要輕柔和緩，直坐要端莊穩重，不可猛起猛坐，弄得座椅亂響，造成緊張氣氛，更不能帶翻桌上的茶杯等用具，以免尷尬被動。總之，坐的姿勢除了要保持腿部的美以外，背部也要挺直，不要像駝背一樣，彎胸曲背。座位如有兩邊扶手時，不要把兩手都放在兩邊的扶手上，給人以老氣橫秋的感覺，而應輕鬆自然、落落大方，方顯得文靜優美。

3.走姿優美

行走的姿勢是行為禮儀中所必不可少的內容。每個人行走總比站立的時候要多，而且行走一般又是在公共場所進行的，所以，要非常重視行走姿勢的輕鬆優美。

走路時，兩隻腳所踩的是一條直線，而非兩條平行線。特別是女性走路時，如果兩腳是分別踩著左右兩條線走路，是有失雅觀的。此外，走路時，膝蓋和腳腕都要富於彈性，兩臂應自然、輕鬆地擺動，使自己走在一定的韻律中，顯得自然優美，否則就會失去節奏感，顯得非常不協調，看起來會很不舒服。正確的走路姿勢應是：輕而穩，胸要挺，頭抬起，兩眼平視，步度和步位合乎標準。

其實，優雅的舉止就會有助於你形成高雅的氣質。而氣質高雅的人往往受人尊重、喜歡。大家都認為這樣的人辦事穩重，有分寸，有高度的責任感。所以，許多大公司經常委派這樣的人員負責公關部的接待工作，用以樹立公司的形象，贏得客戶的信賴與合作。擁有這種氣質類型的人，在工作中業績往往比較突出。因為這種氣質給人的感覺是誠懇、實在、不虛妄，容易讓人產生信任感。信任人同信任產品一樣重要，人們接受你的產品，首先要接受你這個人。

在社交場合，人們不僅要注意自己的舉止風度，而且更應該從理想、情操、思想學識和素質上努力完善自己、培養自己，使外在舉止風度美的絢麗之花開在內在精神美的沃土之上。舉手投足間盡顯迷人風采的人們必然會以其優美的舉止言談、高尚的品德情操，贏得更多人們的喜愛，從而擁有更為豐富的人際關係資源。當然找人辦事也就能順利通暢了。

◎人際交往心理揭秘

舉止禮儀的小禁忌

1.不要將煙蒂到處亂丟

有些吸煙者往往不注意吸煙對別人所造成的不便，他們不了解，不吸煙者除了害怕煙味會引起嗆咳外，還討厭隨風吹散的煙灰也使人感到不舒服，有時帶有餘燼的煙蒂還容易引起事故。這些都使不吸煙者有一種自發的抵製吸煙的情緒。所以，如果吸煙者隨意處置吸剩的煙頭，將它們丟在地上用腳踩滅，或隨手在牆上甚至窗台上撳滅等，都是很令人討厭的。對此，也必須自覺加以糾正。

2.要防止發自體內的各種聲響

生活經驗告訴我們，任何人，對發自別人體內的聲響都不太喜歡，甚至很討厭。諸如咳嗽、噴嚏、哈欠、打嗝、響腹、放屁等等。所以，當出現這種情況時正確的做法就是用手帕掩住口鼻以減輕聲響，並在打過噴嚏後向坐在近處的人說聲“對不起”以表示歉意。但是，有的也是由於習慣所造成，比如，有些人在大庭廣眾之下，不斷地打哈欠或者連連放屁，竟然也不臉紅。像這樣就是很不好的習慣，應當注意改正才是。

3.喜怒哀樂要深沉有度

每個人都會有喜怒哀樂，但是在公共場合中，個人的喜怒哀樂不僅代表自己的情緒，而且還將影響公眾的情緒，因此，要有理智地加以控製。