勤於鍛煉才有“革命”的本錢
生命在於運動，健康在於鍛煉。體育鍛煉是孩子身心健康的保證之一。勤於鍛煉，能促進孩子的全麵發展。
當然，鍛煉的習慣並不是一朝一夕就能養成的。可以說，孩子較小的時候，最怕的就是體育鍛煉了。因為不愛鍛煉，加上飲食不當，導致很多孩子年紀小小就成了“小胖墩”，缺乏活力、行動遲緩，更為嚴重的是，這在很大程度上影響了孩子的智力。為了從小培養孩子體育鍛煉的意識，媽媽需要從《小雞快跑》的故事講起：
在一望無垠的農場裏，一群大雞小雞快樂地生活著。
雞媽媽對孩子們說：“你們要多活動，從小把身體鍛煉好。以後如果遇到壞人就可以飛快地跑走。”雞弟弟和雞妹妹聽媽媽的話，每天都去跑步，雞哥哥卻認為雞媽媽的擔心是多餘的，他想：“怎麽會有壞人呢？牧場周圍不是有欄杆圍著嗎？壞人怎麽可能進得來？”於是，它每天躺在樹下睡大覺，結果雞哥哥越來越胖，甚至連走路都在喘粗氣！
一天，小雞們正在草地上捉蟲子吃，一隻狡猾的狐狸突然出現在它們麵前。雞弟弟和雞妹妹見狼來了，趕緊叫道：“哥哥快跑！”便“嗖”地一下跑開了？而雞哥哥卻怎麽也邁不開步，結果被狐狸抓住了。雞哥哥拚命掙紮，這時，雞妹妹叫來了一條牧羊犬，牧羊犬飛奔而來，向箭一樣衝向狐狸，狐狸見了，慌忙丟下雞哥哥逃跑了！
這時，雞媽媽也趕來了，它拍拍胸脯，意味深長地對驚魂未定的雞哥哥說道：“不愛鍛煉，自然就跑不快了，這樣，怎麽能保護自己呢？”
雞哥哥聽了，慚愧地低下了頭。
從那天起，雞哥哥開始鍛煉身體了。現在它跑起來的速度，連牧羊犬都稱讚不已呢！狐狸當然別想追上它了！
鍛煉身體的好處有很多，比如能讓人的體態輕盈、動作敏捷、思維靈敏，等等。但更重要的是，鍛煉身體可以獲得健康。接下來，就請聽聽下麵的故事吧！
美國曆史上唯一連任四屆的總統——羅斯福，少年時期就是一個熱愛體育鍛煉的人。
1921年夏天，39歲的羅斯福在坎波貝洛休假期間，不幸患了“脊髓灰質炎”。疾病使羅斯福癱瘓在床。他一麵積極治療，一麵加強體育鍛煉，這樣的治療效果很顯著。通過體育運動，羅斯福的肌肉功能得到了恢複。羅斯福非常自信地說：“我不相信這個娃娃病能夠整倒我一個堂堂男子漢，我要戰勝它……。”
病情稍有好轉，羅斯福就在病**活動手腳，和兒子較力、做遊戲。他每天借助掛在病床邊的器械進行各種力量的鍛煉，以增強肌肉的活動功能，然後下床拄著拐杖練習走路，每天增加幾步l922年，有一次羅斯福回百老匯的信托公司去上班時，因拐杖失去控製，他摔了個仰麵朝天但他並沒有氣餒，而是爬起來繼續前進羅斯福這種堅忍不拔的毅力，讓周圍的人非常敬佩。
一位叫洛維特的醫生建議他用遊泳來治療疾病羅斯福聽從大夫的建議，試著用遊泳治療疾病，羅斯福第一次下水時，他覺得四肢舒緩，感覺十分興奮，因此天天進行遊泳治療。後來，同事介紹他到亞特蘭大附近的溫泉治療。他在溫泉中不用撐扶，也能在水中站立，慢慢地走動。
1925年夏天，羅斯福丟掉了拐杖，開始慢走。當時的報刊用顯眼的標題“遊回健康”來報道他戰勝疾病的事跡
遊泳治好了羅斯福的疾病羅斯福任總統後，仍然堅持遊泳，還在炎熱的夏天打高爾夫球，一天活動45分鍾，他還喜歡跳過一排排的椅子。
運動使羅斯福身材挺拔健美，容貌不減當年。耶魯大學著名教練沃爾特·坎普說：“羅斯福體形優美，像一個運動員那樣肌肉發達，”顯然，這是跟總統先生愛運動是分不開的。
運動不僅能戰勝疾病，還能讓身心保持年輕。這是體育鍛煉的好處！在日常生活中，要建議孩子熱愛運動，不管多麽忙碌，都不要忘記體育鍛煉。
為了幫助孩子養成熱愛鍛煉的生活方式，家長可以從以下幾個方麵入手：
第一，培養孩子對體育運動的興趣。這些方法包括：鼓勵孩子多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射；經常帶孩子去公共場所觀看他人運動，感受運動給人帶來的活力，從中獲得熏陶和感染；給孩子提供參加運動遊戲的機會，嚐試完成一些較難的動作或完成一項較複雜的遊戲任務，扮演一個主要角色及遵守共同的約定等，以體會遊戲的樂趣；讓孩子通過電視、書籍等了解一些體育常識。
第二，幫助孩子選擇適合他們的鍛煉形式。體育運動的多樣化決定了鍛煉形式的多樣化，孩子選擇最適合自己的形式，有助於他們更長久地堅持。
第三，鼓勵孩子循序漸進有計劃地進行體育鍛煉。孩子的年齡小，肌肉發育不夠成熟，耐力比大人要差一些，心髒負荷相對也小。因此，做任何動作都應該逐漸適應，慢慢掌握。活動量也要逐漸加大，不要操之過急。
第四，鼓勵、監督孩子堅持不懈。要孩子堅持每天鍛煉身體，堅持就意味著更多的努力和付出，更多的汗水和毅力。如果孩子有時候實在無法堅持，家長應該在旁邊給予鼓勵與監督，讓孩子得到精神上的鼓勵與支持。
孩子是家長的寶貝，是一個家程的重心。為了孩子能健康成長，很多家長三天兩頭不是補鋅就是補鈣，認為要想身體健康就應該多進補。事實上，家長們忽略了鍛煉才是孩子獲得健康的重要來源。孩子隻要養成勤於鍛煉的習慣，就會有抵禦疾病的盔甲。即便有寒流襲擊、冷風刮來，孩子都能健康成長。