如何走出封閉的心境

改變行為可以改變心態，自信的行為可以幫助你走出封閉的心境。據專家介紹，下麵這些行為是非常有效的——

第一，挑前麵的位子坐，準備被關注和發言。你是否注意到，無論在教堂或教室的各種聚會中，後麵的座位是怎麽先被坐滿的嗎?大部份占據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前麵能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。當然，坐前麵會比較顯眼，但要記住，成功的過程和成功的結果都是顯眼的：懼怕顯眼就是懼怕成功。要不懼怕成功，首先要不懼怕顯眼。

第二，練習正視別人。一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己："他想要隱藏什麽呢?他怕什麽呢?他會對我不利嗎?"不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麽我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。正視別人等於告訴他：我很誠實，而且光明正大。要讓你的眼睛為你工作，就是要讓你的眼神專注於別人。這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

第三，加快步伐25%。許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人不愉快的感受聯係在一起。同時，心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都是拖拖拉拉，完全沒有自信心。另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：“我要去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鍾內成功。”使用這種"走快25%"的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。

第四，練習當眾發言。一定要這樣去做，因為這不僅是訓練自信的必經之路，而且是成功必需的素質。許多人就是靠傑出的演講技能走上成功之路的。所以，從技能上講，無論怎樣強調當眾發言都不過分。拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而是因為他們缺少信心。在會議中沉默寡言的人都認為："我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麽也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我這麽無知。"這些人常常會對自己許下很渺茫的諾言：“等下一次再發言”。可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺乏信心的毒素了，他會愈來愈不自信。良性的循環是這樣一種強化模式：盡量發言，就會增加信心，同時下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的推進劑。不論是參加什麽性質的會議，每次都要主動發言，或者參與評論，或者建議，或者提問題。而且，不要最後才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：“我懷疑我是否敢說出來。”用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。

第五，開懷大笑。大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為他們在恐懼時從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏而笑，他實在無法再對你生氣。要記住，笑聲、樂觀、自信，這些詞匯總是聯係在一起的。 我們常聽到："是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑。"當然，看一部卓別林的影片，誰都笑得出來。笑的技巧是，遇到挫折的時候，釋然一笑。這是重要的成功秘訣。

第六，不做"別人怎麽看"的奴隸。你已經是一個成年人，你的決策是你自己的事情，隻要不侵犯他人的權益，誰都沒有權力控製你。做事情的時候，你盡可能去傾聽智者的建議，但做決定的還是你自己。