多管齊下糾正厭食偏食

很多寶寶都有挑食的毛病，讓爸爸媽媽頭疼不已，任你連哄帶騙，他們就是頑固到底。為什麽媽媽費盡心思做出來的美味寶寶就是不買賬呢？

其實，寶寶挑食與他們的生理特點有關，也與飲食習慣的培養不當相關。寶寶生來就喜歡香香甜甜的食物，而不喜歡酸、澀、苦味，所以給寶寶吃糖他一百個樂意，喂他吃綠菜葉他就皺起眉頭。所以，家長要從開始添加輔食時就注意讓寶寶嚐試各種味道的食物，蔬菜味、果汁味等等，而避免讓寶寶吃太多甜食，這樣寶寶才能習慣各種味道。此外，寶寶的咀嚼消化功能也尚未發育完全，如果食物切得太大，他吃起來會很費勁，自然也會產生厭煩心理。在寶寶長牙期要給他吃一些磨牙的食物，來鍛煉他的咀嚼能力，給寶寶添加輔食時要從稀到稠，開始時要把食物剁得碎些，這些我們在前麵添加輔食的小節裏都有講到，家長們可詳細參閱。

而從飲食習慣來說，如果寶寶邊吃飯邊玩或者邊看電視，就會食不知味，吃飯時間拖得很久，影響食欲；如果寶寶平時零食不斷，到了飯點自然提不起興趣，且零食中調味料都很重，長期無節製地吃會導致厭食；如果寶寶吃得很好，但卻很少活動，導致攝入的能量消耗較少，自然不會感到饑餓；如果寶寶進餐時間總是很紊亂，會影響腸胃功能，導致厭食……

針對以上壞習慣，爸爸媽媽們需要一些對策來幫助寶寶糾正。要吃飯了，提前幾分鍾把寶寶叫到餐桌前，收起所有玩具、關掉電視，讓寶寶的注意力集中在吃飯上。平時隻在兩餐之間給寶寶適當補充零食，不要讓他嘴巴不停，胃也不斷的工作，尤其在飯前吃了零食，對正餐影響很大。同時，爸爸媽媽多帶寶寶到戶外活動、做遊戲，既能鍛煉寶寶的活動技能，又能增進食欲、提高睡眠質量。對大一點的寶寶，家長要培養其按頓吃飯的習慣，讓寶寶保持規律的生活作息時間。

當然，媽媽做的飯菜一定要可口、合寶寶的口味，不要放太多的調料，如放很多醋，而寶寶通常都不大會欣賞酸味。家裏的其他成員如果有挑食的習慣，也很可能會成為寶寶模仿的對象，所以家長不要總是在寶寶麵前表現自己的喜好，而要經常告訴寶寶這個東西好吃、很有用，用寶寶的語言講給他聽，他會欣然接受的。絕大多數寶寶都有很強的占有心理，如果寶寶不要蔬菜，媽媽說：“寶寶不吃啊，那給布娃娃吃一口，娃娃會長得白白胖胖。”這時，寶寶一定會張開嘴去接你喂給布娃娃的蔬菜。

在吃飯時，營造一個愉悅的就餐氛圍當然是必不可少的。當寶寶吃飯時總是愛搗亂，家長大可不必把寶寶訓斥一頓，這樣寶寶會對吃飯更反感。其實很多時候寶寶搗亂、不好好吃飯都是想引起他人的注意，大家不要特別注意他，都裝著吃的津津有味，寶寶玩一會覺得沒意思也就停止了。如果寶寶實在不餓，也不要強迫，稍晚一會再吃也是可以的。有時寶寶食積或者體內缺乏某種物質都會導致食欲下降，要找到寶寶不願吃飯的原因，才能對症下藥。