控製自己的情緒

我們在與人相處時，不可能事事一帆風順，也不可能要求每個人都對我們笑臉相迎。很多時候，我們也會被他人誤解，甚至被嘲笑，被輕蔑。這時，如果我們不能善於控製自己的情緒，就會造成人際關係的不和諧，對自己的生活和工作都將帶來很大的影響。所以，當我們遇到意外的溝通情景時，就要學會用幽默的力量控製自己的情緒，因為輕易發怒隻會造成反效果。

有的人在與人合作中聽不得半點“逆耳之言”，隻要別人的言辭稍有不恭，不是大發雷霆就是極力辯解，其實這樣做是不明智的。這不僅不能贏得他人的尊重，反而會讓人覺得你不易相處。保持虛心、隨和、幽默的態度將使你與他人的合作更加愉快。

美國總統羅斯福年輕時體力比不上別人。有一次，他與人到白特蘭去伐樹，到晚上休息時，他們的領隊詢問白天每人伐樹的成績，同伴中有人答道：“塔爾砍倒53株，我砍倒49株，羅斯福這個笨蛋隻砍倒了17株。”

雖然同伴說的是玩笑話，但對羅斯福來說可確實不怎麽順耳，當羅斯福就要發怒時，他突然想到自己砍的樹的確很少，簡直和老鼠築巢時咬斷樹基一樣，不禁笑著說：“你說的不對，我是用牙齒使勁交斷了17株。”

羅斯福是一個善於控製自己情緒的人。他以幽默的方式心平氣和地麵對自己的不足和他人的攻擊。體現了他非同尋常的忍耐力和大度寬容的胸懷。

事實上，凡是允許其情緒控製其行動的人，都是弱者，真正的強者會迫使他的行動控製其情緒。一個人受了嘲笑或輕蔑，不應該表現得窘態畢露，無地自容。如果對方的嘲笑中確有其事，就應該勇敢幽默地承認，這樣對你不僅沒有損害，反而大有裨益；如果對方隻是橫加侮辱，盛氣淩人，且毫無事實根據，那麽這些對你也是毫無損失的，你盡可幽默對待，這樣益發顯現出你人格的高尚。

能否很好地控製自己的情緒，首先取決於一個人的氣度、涵養、胸懷、毅力，其次就是要掌握其他的一些緩和情緒的方法，幽默就是其中重要的一種。曆史上和現實中氣度恢宏、心胸博大的人都能做到有事斷然、無事超然、得意淡然、失意泰然。正如一位詩人所說：憂傷來了又去了，唯我內心平靜常在。

人在心情愉快時，可有多種表現形式，但最常見的表現形式就是笑。心情愉快的人不一定都會笑，但歡心地開懷大笑的人必定心情愉快。笑能抒發健康的情緒，使你從已經感到快樂的事情中，引起更為快樂的情緒。因此，朋友們，請你學會笑口常開，開懷地笑，會心地笑，放聲地笑，使自己的生活充滿笑聲。

心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。因此，我們在學習和生活中要多笑勿愁。

古人雲：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。”確實，人生不如意的事常有之，曆史上和現實中沒有幾件事是圓滿的。為幾件學校或家庭中不順的事就悲觀，情緒低落，甚至厭世，顯然是不合適的。實際生活中哪會有十全十美的事呢？

起伏波動的情緒使人生絢麗多彩，然而，我們時時刻刻都得管理好自己的情緒。尤其是閑暇時，我們調節好我們的心情。無論是養花弄草，讀書寫字看電視，還是參加活動與朋友相聚，目的都是為使自己心情愉快。要記住：生活永遠不會像我們情緒低落時感覺到的那樣糟。當你覺察到自己的情緒不好時，要學會用簡單的方法去排解掉它，告誡自己：不要去理睬它，你要學會自我安慰：“麵包會有的，一切都會有的。”

的確，做情緒的主人，說起來容易做起來難，但這情緒是自己身上的東西，如果連自己擁有的都不願意戰勝它、掌握它那豈不是太可惜了嗎？人生是一幅五彩的油畫，情緒是那絢麗多彩的調色板。如果我們能調節好各種情緒，就能把自己的人生點綴得五彩繽紛，給自己增加無窮的樂趣，而不是任其胡亂的塗鴉。

學做情緒的主人，把健康掌握在自己手中，這也是生命不可缺少的一種追求。讓我們把握好自己的情緒吧，因為痛苦和煩惱隻是一時的，快樂會與我們相伴一生！