緩解工作壓力

史提夫·艾倫說：現實生活中，出乎意料的幽默，勝過所有一切。

一般人都喜歡和有幽默感的人一起工作，從一份以企業老板為對象的問卷調查中發現，老板也比較喜歡雇用有幽默感的員工。處於這個變化大、挑戰性強的時代裏，幽默有助於讓歡笑重返工作崗位，同時也能讓你的步履更加輕盈。

在當今競爭異常激烈的社會，工作壓力已經成為上班族的主要壓力，如果能處理好這方麵的壓力，那麽壓力有可能轉化為動力，但如果處理不好，就會使人心煩意亂，失去工作積極性，壓力就會成為阻力。因此，為了提高工作效率，使自己工作輕鬆一些，可以采取自我調節的方法來緩解一下工作壓力。

幽默作為自我調節方法中重要的一種，它能幫助我們消除因工作而來的緊張，驅逐挫折感，並解決問題。

馬氏一家人專門從事危險的行業，就是用炸藥毀壞建築物。我們可以理解他們做這一行工作．心理上會有多緊張。但是馬氏一家人用幽默力量來消除緊張——常和當地記者聊天，說些荒謬的故事。

有一次在大爆破工作之前，新聞記者問他如何處理飛砂和殘礫。馬明一本正經地解釋道：“我們向一個生產包裝袋的公司訂製了一個特大的塑料袋，然後直升機在大樓上空把它扔下來。”

記者為這虛構的笑話笑彎了腰。而第二天馬氏兄弟從報上讀到這一則新聞時，也爆發出陣陣笑聲而鬆弛了緊張的心情。

幽默的語言可緩解人們在工作中的緊張情緒。用它來緩解工作壓力，會比一些抽象的理論更奏效，顯示出語言的最佳效能。有時候，與同事開開玩笑也能緩解工作中的壓力。

兩位保險公司業務員的例子可以說明這一點。這兩人爭相誇耀自己的保險公司付款有多快。第一位說，他的保險公司十次有九次是在意外發生當天，就把支票送到保險人手裏。

“那算什麽!”第二位取笑說，“我們公司在李氏大廈的23樓。這棟大廈有40層高。有一天我們的一個投保人從頂樓跳下來，當他經過23樓時，我們就把支票交給他了。”

我們向同事開玩笑，與同事一同笑的過程中，我們在緩解了自己的工作壓力的同時，也用幽默幫助同事用更輕鬆的態度工作。有時候，一個職員要負責的工作種類很多，頭緒紛雜，很容易因工作壓力過大而產生煩躁情緒。這時候他們尤其需要幽默的幫助。

小麗是一家大公司的總經理助理。她得應付訪客、電話、同事和老板。空閑的時候，還必須打字。小麗在繁雜的工作中需要幽默，擁有它，並運用它。有時，某些自以為是的人來電話，還會給她出難題。

有一人在電話中說：“我要和你的老板說話。”

“我可以告訴他是誰來的電話嗎?”小麗問。

“快給我接你的老板。”來電話的人堅持道，“我現在馬上要和他說話。”

“很抱歉。”小麗溫婉地說，“他花錢雇我來接電話，似乎很傻。因為十個電話中有九個是找他的。”

來電話的那個人笑了，然後把他的名字和電話號碼告訴了她。

小麗巧用幽默，恰當地幫自己緩解了工作壓力。幽默可以在幫助人們緩解工作壓力上起到一定的作用，但是幽默不是萬能的，造成工作壓力的原因也是多種多樣的。因此，在緩解工作壓力時，除了運用幽默技巧外，還要注意運用其他一些科學、正確的緩解和減壓方式。專家建議，經常加班的工作者，應選擇適當的睡眠，注意飲食規律，在進行體育鍛煉時盡量選擇一些強度小同時又愉悅身心的活動，如散步、跳舞等，從而達到平衡心態的效果。