後記：擁抱大我去飛翔
當完成這樣一部特別的旅行、成長、案例集，是在2014年年初一個陽光燦爛的中午。對於過往一年來我自己所做的工作終於做了一個儀式化的總結。真的感到非常欣慰，雖然欣慰裏麵仍然滲透著些許的惆悵與忐忑。
我知道自己一直不是一個貼著主流文化成長的人，一直都因為太關注人內在的生活，內在的情緒情感而顯得善感溫柔而且多情多思。我的思想總是繞過現象看本質。多年來，我總是想把自己以及我的谘客放置在一片溫柔的雲端，當他們在人間受苦，在人間禁受磨難的時候，我的工作就是幫助他們打開大我，打開一片和宇宙萬物相連接的能量出口，回歸到自然大道中來。
你會看到，我在陪伴個案時，一直會運用“呼吸、靜心”，把你的注意力放在你的呼吸上來——很多時候，當我們沉浸在一段糾結的情緒當中時，你有沒有真正觀察過你的呼吸，這樣自然而然的事情？奧修曾經說過：“你可以通過努力來達到很多東西，但是你不能達到道。最後你必須放下努力，然後你突然發現每一個東西都適合得好好的，你就進入道了。那麽你就不再是一個指導者。整體透過你來呼吸，每一件事情都是一種祝福，此時，你就寧靜了。”
奧修和老子的思想一致，他又說：“事實上，所有偉大的事情都是自然發生的，它從來不是被做的。愛是自然發生的，沒有人能“做”愛。你甚至連呼吸也無法做，呼吸也是自然發生的，你要跟那自然發生的世界進入同一個步調。”
所以，在療愈中的靜心極其重要，而且光是學習如何去呼吸，在一呼一吸中發現古老的智慧與文明，是如此地簡單，而很多時候，是我們自己忽略了簡單，變得有些複雜。我們的糾結，很多都是人為的努力，然而能夠透過努力達到的事情，也都不見得是大道。
《蓮心禪韻》中告訴我們“坐在樹下，什麽事都不要做，每一件事都停止。時間將不會移動，好像世界突然來到一個頂峰。在那裏沒有任何活動。”“當你是放鬆的，宇宙才會來到你身上，所有的門都打開了。”
因此，療愈中，我們首先要學會的是放鬆，是呼吸，是靜坐。當語言消失的時候，寧靜中往往才蘊含著更大的契機與轉機。因此每當我聽完了傾訴，我會要求一段時間的安靜，傾訴一定也是有限度的，語言能夠達到的部分畢竟有限，很多時候，語言停留在意識層麵，受到社會、文化、知識等多方麵的限製，語言還會有一些二元對立的思想，不利於心理方麵的健康與整合。
當我們寧靜的時候，我們關注呼吸，關注自己的身體，也覺知自己思緒裏的每一個片段，一刻接一刻地臨在，活在當下，我們會發現更多。
因此，當我把來訪者的思緒從語言拉回到臨在，拉回到身體的感知方麵，他們往往會有很不一樣的發現。雖然他們花了很大的力氣敘說了自己的煩惱，而那些煩惱又充滿了破碎、分裂、應該、對錯等等，我們還是要從破碎回歸到整體，從頭腦中的思想回歸到身體，而我們的身體，我們的心靈，往往很可能是整合的，而我們的煩惱就來自於那種頭腦與身體的分裂，來自於語言與潛意識感受的不溝通，於是，我們的正念靜心方法其實就是要溝通這些部分，讓我們回到整體中來。
這是一個嶄新的內環境，因此你會看到許多案主在這裏都會有改變發生，當我們的思維停止的時候，在停止的瞬間，你都會有嶄新的發現。尤其是一些非語言的微表情，一些肢體動作，一些色彩表現，也都會幫助你更深地與來訪者去連接。靜心，猶如一條河流的止息，靜默中自有更高級的智慧產生。
這也是我在做自我督導時，參加正念減壓創立者卡巴金博士的“正念之道，繁花盛開”工作坊所體會到的寧靜的力量。
我們在老師的指導語下開始坐禪，整個氣場都是安靜的，我們靜靜地觀想著自己，哪兒都不去，隻是停留在此時此刻。在書中我跟你敘說了我的感受，當你的內在整體能量場開始啟動的瞬間，你會感受到一份療愈力量的產生，身心靈如同花朵一般地打開來。
“當須菩提達到空，眾神就開始將花朵灑落下來。”此時的空靈與寂靜就是療愈的最好元素，而大道也才會脫離你的小我，以花朵灑落的形式向你展示其價值。
我希望我的案主擁有這樣美好的體驗，每當通過書小時的訴說、釋放、陪伴，我希望他們慢慢地能夠拾回燦爛的微笑，堅定的內在，陽光的心態，而事實證明，這一切也都在療愈中慢慢地發生著。
在我看來，這樣的一份心靈體驗啟動的其實就是你的“大我”，那個隱藏在每個人內心深處的人物，他不同於你的小我，大我其實一直都在跟宇宙萬物同呼吸，共命運，大我的胸懷博大到足夠去擁抱一切的苦難、坎坷與不順，且能從中發現悲憫與寬容。大我不為一時的負麵能量，負麵情緒所左右，它始終開放、寧靜、忍耐並且關照。
大我需要被你小心地開啟，需要被你看到。它就是你生命中的大天使，是庇護你的終極力量。不論你曾經禁受過什麽，大我始終微笑著照耀著你，因此，本書雖然為你展現了人類的傷口與脆弱，但還是希望幫助你“擁抱大我去飛翔”。
經過了那麽多個案的考驗，也經過了自我成長與督導，旅行與思考，我向你奉上的這一道心靈盛宴你認為如何？也許在大我的層麵，當你懷抱著你的大天使，堅信療愈的力量，你會忽然發現其實自己是沒有什麽問題的。能夠存在著，去體驗身邊的一切，就是值得感恩的一件事情。你還有什麽理由緊皺眉頭呢？
盡情飛翔在你的世界吧，為自己而歌唱，為自己而喝彩。
鄭予禪
附：參考書籍
1、《此刻是一枝花》 喬·卡巴金（美）
2、《正念之道》羅納德·西格爾（美）
3、《抑鬱症的內觀認知療法》辛德爾·西格爾 馬克·威廉姆斯 約翰·蒂斯代爾
4、《老子心解》奧修（印）
5、《蓮心禪韻》奧修（印）
6、《薩提亞家庭治療模式》 維吉利亞·薩提亞 約翰·貝曼 簡·伯格 瑪利亞·葛莫莉（美）
7、《誰在我家》海靈格（德)
8、《客體關係家庭治療》大衛·薩夫 吉爾·薩夫 （美）
9、《人及其象征：榮格思想精粹》卡爾·榮格主編
10、《跟大師學催眠——米爾頓·埃裏克森治療實錄》 米爾頓·H·埃裏克森 （美）
11、《老子十八講》王蒙
12、《回到當下的旅程》李爾納·傑克伯森
13、《愛本來可以不這樣痛苦 意象對話心理谘詢劄記》朱建軍 曹昱
14、《超越奇跡：焦點解決短期療法》 史蒂夫·德·沙澤爾 伊馮·多蘭
15、《少有人走的路》M·斯科特·派克（美）
16、《發展的自我》羅伯特·凱根（美）
17、《格式塔谘詢與治療技術》喬伊斯（英）
18、《平常禪》艾茲拉·貝達（美）