第五章 熱身
“小戰，你之前投籃，我發現你的投球姿勢有點問題，還有很大的提升空間，你的身體也略顯單薄，要是你想增長實力，從現在起就要肯吃苦，我為你製定練習計劃，你要全部保證認真做到位，不偷懶，我隻要你能堅持下來，絕對會有巨大的收獲！”
“好！”祝戰眼神一亮，他站的筆直，意氣風發，看起來就好像身上球衣號碼一樣，那麽的挺拔！
蔣石看著祝戰，淡淡笑道：“現在你的身體還正在發育階段，我會針對你的身體素質給你製訂一套合理的鍛煉方法，今天，我先指導一下你的投籃吧！”
“該怎麽做？”祝戰道。
蔣石笑道：“今天你什麽也不需要做，今天下午你就看我投籃，負責幫我撿球”
“撿球？”祝戰皺眉。
“嗯！”蔣石肯定的點了點頭。
“好吧！”雖然心裏覺得很奇怪，但是祝戰還是照做了。
他撿起籃球，拍了一下，將籃球傳給蔣石。蔣石接到球，拍著走到了零度角三分線。
他雙手持著球，眼睛望著籃圈，手微微揚了一下，雙膝微屈，身體稍稍下蹲。
刷！
隻見他雙腳輕輕一點，人已經跳了起來，手臂姿勢非常標準，手腕微微一抖，五指一張，籃球帶著旋兒飛向了籃筐。
姿勢標準而又輕靈！
籃球空心入網！
祝戰看的一呆，這投籃姿勢真是好看！心裏想著，忙將落地的皮球撿起，傳給蔣石。
皮球落地之後還在打旋兒，足以說明蔣石的腕力多大了。
蔣石拿到球，還是微微一揚，起跳，空心。
“兩個”
“三個”
“四個”
“二十七個”
“五十六個”
……
祝戰一邊撿球，一邊看。
剛開始，蔣石隻是稍微調整一下就投，後來祝戰將籃球傳到他手上，他接球就投，而且姿勢漂亮標準，更讓祝戰吃驚的是命中率居然有百分之七十左右！
“看來自己是拜對師父了，他的投籃，準！”
大概投進了八十個的時候，蔣石終於停下來了。
祝戰已經看的有點發懵了。
雖然以前也見過很多投籃很準的球員，但是像蔣石這樣，姿勢標準，投籃命中率如此穩定的球員。卻並不多見。
祝戰還是第一次見到有人能夠連續地投中這麽多球。
“小戰，你看我投了這麽久，覺得我投籃有什麽特點？”蔣石微微喘著氣問道。
祝戰想了想：“嗯，姿勢很標準，而且命中率特別高！”
蔣石點了點頭。
“那你說說你自己投籃的缺點！”蔣石道。
“我？”祝戰想了想，道：“我投籃手型不太標準，而且，命中率不高！”
蔣石又問：“那你覺得自己的投籃和我比怎樣？”
“我和你比？”祝戰皺眉，幽幽道：“差得遠！”
蔣石搖了搖頭，笑了笑道：“不，我和你年紀差不多的時候，投籃的手型沒有你的標準，命中率也沒有你高！”
“是麽？”祝戰吃驚地看著蔣石。
“今天就到這裏吧，明天正好周六，你早上十點過來我繼續教你，大概一個月，你的投籃就會有一個質的飛躍！”蔣石看著祝戰很平靜地道。
“好！”祝戰想也沒想，點頭。
大汗淋漓地回到家裏，打開門隱約聽見媽媽在廚房給忙著什麽，和媽媽打了個招呼，他連忙去衛生間衝了個澡，然後走去了廚房，準備給媽媽打個下手。
祝戰的媽媽魏群，自從祝戰的爸爸祝軍犧牲之後，就辦理了提前退休，每個月有六百塊的退休工資，這點錢在上海根本不夠兩個人生活和祝戰上學的開銷。
於是魏群在他們所在的小區物業公司找了一份打掃衛生的工作，雖然累了點，工資也不多，但是好歹離家近，可以方便她照料祝戰的生活。
現在她正在廚房，用力地揉著一坨麵，一邊揉麵，不時還會停下來，輕輕捶打一下自己的腰部。
祝戰進來的時候，正好看見自己的媽媽正捶著自己的腰，揉麵也很費力的樣子。
“媽，你別忙活了，我來幫你揉麵吧！”祝戰挽起袖子。
“小戰累了就休息一會兒吧，媽不累！”魏群欣慰地笑著道。
“媽，揉麵我可以的，您去看會兒電視！”將媽媽請出廚房，主婦開始揉起麵來。
魏群則是滿臉笑容地看著自己的兒子，眼神中全是滿足。看了一會兒，又去給祝戰洗球衣去了。
祝戰見媽媽走了，手上揉麵的力道也不自覺地加大了。
揉麵的時候，手腕會很酸，可以鍛煉腕力和柔韌性。
正在外麵給祝戰洗衣服的魏群看著廚房裏的兒子，心中又高興又欣慰。自己這個兒子，從來都很懂事，知道幹活，也知道幫她分擔。
第二天早上五點半，祝戰早早地起床，先在**做了一百個仰臥起坐，一百個俯臥撐之後起來，母親魏群早就把早飯做好去打掃小區的衛生了，祝戰吃過早飯，拿著掃把也去幫魏群打掃衛生。
魏群的工作，就是他們所在的一個單元三棟樓的所有樓梯間打掃幹淨，雖然他們住的樓房是七層高的老舊樓房，但是這樣的工作量也是很驚人的，平時的時候，祝戰都是早早起來去幫媽媽打掃一棟樓再去上學，以前他曾經很早起來幫媽媽幹活，結果耽誤了學習，被媽媽狠狠教訓了一頓，從那以後他都是每天按時五點半起床鍛煉，然後才去幫媽媽打掃樓道衛生，之後才去上學。
看了看時間，已經早上八點多了，媽媽大概也打掃完了，祝戰將掃把等工具放回去，換好了衣服拿著籃球往球場走去。
等到祝戰到了球場，卻驚訝地發現，蔣石叔叔已經在球場了。
“小戰，你來啦！”蔣石微微笑著，看著祝戰。
“嗯，蔣叔早，今天我們怎麽練習？”祝戰看向蔣石，問道。
蔣石看了看四周，道：“咱們先熱熱身，我們圍著球場跑十圈，上幾個籃，再做些準備活動。就開始訓練吧！”
“好！”祝戰想也沒想就答應道了，隨即就邁開步子開始跑步。
“這小子，這個性格可真不像個運動員啊！”蔣石心中想道。
過了大約十分鍾，祝戰微微喘著氣，站在了蔣石麵前。
“蔣叔，下麵呢？”祝戰看著蔣石道。
蔣石想了一會兒，道：“我昨天想了一下，給你安排了一個係統的訓練體係，但是我現在要了解一下你在校隊是怎麽訓練的，你給我說一下吧。”