重新建立關係的流程

建立屬於你的生活

1.走出分手後的陰影，開始新的生活

走出分手後的陰影，簡單地說，就是消除或減弱分手後的低落情緒。分手後，最典型的表現是難過、悲痛。那麽，如何對抗分手帶來的低落情緒呢？

第一步：音樂療法。

很多人分手了，喜歡到網上聽那些傷感的歌曲，什麽你離開我，我舍不得你啊之類的。實際上，這類歌曲你一聽就完蛋。所謂觸景生情，就是一聽這些傷感的情歌，我們的情緒會持續性地低落。

我給你的建議是聽輕音樂。

現在就刪除你手機、電腦裏的一切傷感情歌，去下載一些輕音樂。但是，即便這麽做，低落的情緒並不能馬上消除，這需要時間，急不得。

第二步，終止投資。

大家很難想象有的人好幾年都走不出分手的陰影吧。

但是，這樣的人確實存在。好幾年都過去了，為什麽還走不出來？

因為投資。

這幾年中，她還是在不斷投資，不斷關注對方，不斷為這段已經逝去的感情投資。不斷增加的投資讓人越陷越深，而投資卻得不到好的結果，又讓人倍加痛苦。這就是很多人走不出陰影的原因。

等到哪一天你不再投入，不再為這段逝去的感情所糾結的時候，你就走出這段陰影了。

2.唯有切斷投資，才可能走出分手的陰影。

這就需要你正確地處理與對方的關係，也就是我前麵提到過的“斷聯”。

對方已經不理你了，甚至把你拉進黑名單了，你很難過吧。

那就拉倒！

我要讓你做的是：現在，立刻刪除他的一切聯係方式，包括電話、微信、QQ、微博等等。

這裏有一點要特別提醒一下，QQ直接刪除即可，不需要拉黑，拉黑反而不好，你以後一上線就會想到黑名單裏還困著一個人，心情受影響，所以直接刪除即可。

也許，你頭腦裏會清晰地記得他的手機號碼，但是那又怎樣？我知道刪除並不能讓你不想他，不去關注他。所以，你需要重新建立起新的生活。

所以，從現在開始你要開始關注自己。喜歡做什麽就去做：一個人去喝喝咖啡，去散散步，去逛逛街，去遊樂場，去公園，喜歡看書就找個安靜的地方看，喜歡聽音樂就去聽，喜歡和朋友一起吃飯就去吃，喜歡和朋友一起爬山就去爬。

這才是屬於你自己的生活，不被任何人所控製，這樣的生活多麽輕鬆愜意。

分手後，你不再需要天天盯著他的朋友圈和微博看，有一絲變動你都會在心裏揣摩很久，他發這條有關心情的朋友圈是什麽意思？他心裏到底是怎麽想的？這完全不再需要了。

你們之間的戀愛已經結束了，你已經不需要去關注，他是他，你是你。

一定要記住：分手後，他是他，你是你。