第二部分 外在的情緒管理
第一課 相信成功離自己很近
心理學中有一條著名的定律——吸引力法則，指的是當你的思想集中在某一領域的時候，跟這個領域相關的人、事、物就會被它吸引而來，你的心思集中在什麽地方，你就會得到什麽樣的未來。
有位作家曾經說過：“先相信你自己，然後別人才會相信你。”
所以你如果想要成功，首先要相信成功離自己很近，信念的力量遠比我們想象中強大。
那我們該如何具體操作呢？
否定自己是因為你在懼怕挫折
“我肯定不會成功的，這件事對我來說太難了……”
“失敗太可怕了，別人有從頭再來的勇氣，我直接一跪不起。”
這些話是否看著很熟悉？
當下，生活的壓力越來越大，人們的負麵想法也越來越多。
“隻要不去做，失敗就找不上門。我知道這樣很消極，但我就是不敢去做。”來訪者小張如是說。
小張現在年過三十五歲，仍是賦閑在家。他的家庭條件算得上優渥，但是卻讓他變得像溫室的花朵一樣不堪一擊。
上大學的時候，他想在老家創業，做新型農業設備。前期經曆了各種磨難，連投資人都已敲定，就差臨門一腳時，他父親問了他一句：“萬一失敗了怎麽辦？”
這八個字給了他當頭一棒。他輾轉反側，糾結了一晚上，最終還是放棄了。
其實家裏也已給他備好後路，為何他可以如此輕而易舉地放棄？他說，他害怕失敗。後來他自己發現過好多商機，每次都是一樣，因為害怕失敗沒有去實行，結果錯失了許多機會。他的想法，永遠隻停留在“想”這一層麵上。
這樣的他，也是萬千人身上的一個小小縮影。
的確，麵對挑戰，一時的畏首畏尾雖然能夠換來片刻的安寧，卻容易讓我們陷入更長時間的懊悔中。
勇敢的人並不是感覺不到畏懼的人，而是征服了畏懼的人。
那些不相信自己能成功、害怕失敗，做事情瞻前顧後的人，本質上是懼怕挫折。
這是正常的心理狀態，但是過猶不及，過多地害怕失敗，會抑製自身的行動力。
很多時候都是自己想太多了，把一切看得太複雜。
要克服這種害怕失敗的心理，首先要正視問題的本質。不要總是想著去逃避。相反，我們需要以坦然的心態去麵對，不要畏懼任何結果。
在過往的經驗中，太多的人和事告訴我們，結果是行為過程的產物，越執著於結果，越難以將問題看淡。
鼓勵自己多去嚐試，不要害怕，享受去做的這個過程。
如果能以這樣的心態麵對挑戰，那麽，我們就不會懼怕挫折，甚至更容易將事情做好，離成功也會更近一步。
最後，學會迎難而上。
泰戈爾曾說過：“你應該不顧一切縱身跳進那陌生的、不可知的命運，然後，以大無畏的英勇把它完全征服，不管有多少困難在向你挑釁。”
拜倒在困難之下還是征服困難，皆取決於我們自己的信念。很多時候，我們離成功隻差那一股超越恐懼的信念。
沉沒成本不是成本
沉沒成本，這個詞近年來頻繁出現在大家的日常生活中，人人避之不及，唯恐落入沉沒成本的陷阱。
通俗點說，沉沒成本是已經付出的代價，無論是否繼續投資或采取行動，這些成本都無法收回。
這個名詞來自經濟學，當人們麵臨決策時，常常會受到過去投入的影響，而將已經花費的時間、金錢、資源等視為考慮因素。但從理性決策的角度來看，沉沒成本應該被視為無關緊要的成本，因為它已經無法改變，所以不應該影響當前和未來的決策。
不得不承認，我們總會做出錯誤的選擇，並對我們的生活造成不利的影響和損失，然而在賭徒心理的驅使下，我們幻想通過某種手段，能夠減輕自己的損失，所以我們不願輕易放手。
其實沉沒成本並不像它的字麵意思那樣，它實際上是人為了合理化自己的投資行為而形成的一種心理預期，也是造成當局者迷的一個重要心理謬誤。
有這樣一段觀察樣本：在一段戀情裏，男方對女方投資較多，在這段感情的起始，男方得到了足夠的滿足，他選擇了繼續持有。
突然有一天，女方出軌了，男方十分痛苦。這時男方的滿足感已經小於零，很明顯，男方這時應該選擇放棄持有。
由於男方在先前投資太多，且沒有達到男方心目中的預期，這時放棄會造成大量沉沒成本，所以男方開始合理化他之前的大量投資，認為這個女生值得他投資這麽多，她會重新變好的。
因此即使男方知道女方出軌，每天都承受著痛苦，他也不願意放手。
太過懼怕沉沒成本，反過來被它操控了情緒，反而得不償失。
許多所謂無視沉沒成本的方法，其實是用大量的時間與精力，將自己培養成一個幾乎完美的理性決策機器。
作為普通人，即使知道這個道理，沉沒成本造成的心理痛苦依然存在，我們仍然無法做出利益最大化的選擇。
考慮沉沒成本是人的本性，但在日常生活中，如果一直盯著沉沒成本不放，反而會帶來更大的痛苦。
借用羅曼·羅蘭的一句名言:“世界上隻有一種真正的英雄主義，那就是認清生活的真相後依舊熱愛生活。”
代入沉沒成本也一樣，既然它無可避免，無法忽視，那我們就認清它，掌控它。
在沉沒成本的廢墟上重建自我生長的成本，比繼續原地踏步投入的成本要小得多。不將沉沒成本視作成本，也就不會落入被它牽著鼻子走的陷阱中。
要有失敗者的邏輯，但不能有失敗者的心理
著名小說家巴爾紮克曾經說過：“苦難對於天才是一塊墊腳石，對於能幹的人是一筆財富，對於弱者則是一個萬丈深淵。”
對於不可避免的困難，我們隻能麵對，並且將之化為動力。
我們需要擺脫過去失敗的傷痛，將每一天都變成一個新的起點。可以選擇在每個環節注意自己可能會犯下的錯誤，提升自己的判斷力，增加自己的成功概率；更要學會打破失敗的邏輯，而不是一直沉淪在失敗者的心理中。
學會從失敗中總結經驗教訓，這才是失敗賦予我們的真理。
知乎有位匿名網友說過一段她自己的親身經曆：當年她與大學室友約定一起考研，雖然通過了初試，但在複試過程中，她遺憾出局。
那幾天，她鬱鬱寡歡，畢業以後，她下定了決心：“我要繼續奮戰。”
考研二戰的她，吸取了頭一年失敗的教訓，並且有了第一次的經曆，她反而在麵試中展現出了落落大方的一麵。終於，她如願以償，考上了心目中的理想大學。
日本作家鬆浦彌太郎說：“與其執著於優秀，不妨讓自己擁有不逃避任何事情的勇敢。不懼失敗，果斷地推進工作，讓自己盡快成為那個敢於麵對一切的勇者。”
失敗不是為了讓自己墮入黑暗，而是在千錘百煉中塑造金石般的身心，讓我們去觸摸成功。
其實，人們獲得成功的一個關鍵點便是需要學會麵對失敗。
如果對於這次的失敗，不吸取教訓，不總結複盤，不提升自己，那很可能下一次也會失敗，而且會一直失敗下去。
讓我們變強的方法，是在麵對困難和挫折時，複盤總結經驗，打破自己的失敗者邏輯，尋求新道路，而不是一味沉浸在遭受失敗就一蹶不振，陷入“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的失敗者心理中。
實踐法則
凡事都有其方法，通向成功的道路也不例外。我們根據過往的經驗，總結了以下幾條成功的方法，但願對你有幫助。
? 尋找你的目標並付諸行動
人這一輩子，不管做任何事，都需要有一個目標，來引領自己前進。
這個目標，最好是在你足夠喜歡的領域，而不是盲目做出的決定。
對於這個目標，你可以這樣做：
自我反思：花些時間反思自己的價值觀、興趣、**和優勢。思考你希望在生活中實現什麽，你對自己和他人的期望是什麽，以及你真正重視的領域是哪些。這將有助於確定你的個人目標。
設定明確的目標：確保你的目標具體、明確和可衡量。將大目標分解成更小的裏程碑目標，以便更容易管理和衡量進展。確保你的目標是可實現的，但同時也要有一定的挑戰性，激發你的動力和成長。
製訂行動計劃：為了實現目標，製訂一個具體的行動計劃。列出需要采取的具體步驟、資源和時間表。將大目標分解成可行的任務，並為每個任務設定截止日期。
堅持和調整：在實施行動的過程中，保持長期、持續的努力。接受挑戰，但也要靈活調整計劃。根據需要進行調整、學習和成長，並持續評估自己的進展。
找到目標並實施行動是一個動態的過程。隨著時間的推移，你的目標可能會改變，你可能需要重新評估並調整行動計劃。持續保持目標導向的心態，不斷學習和成長，你將更有可能實現自己的目標，獲得成功。
? 學會堅持，拚命努力
有這樣一個故事，一個推銷員去企業推銷，卻被老總拒絕了100次。
當他第101次去的時候，老總說：“我從沒見過像你這般厚顏無恥的人，我拒絕你的次數連我自己都忘記了，門衛都認識你了，你怎麽還不要臉地往這裏跑呢？”
推銷員回了一句：“如果你的員工都能跟我一樣堅持去努力，你的企業肯定能做得更大更強。”
老總大笑，然後跟推銷員簽了一筆巨額訂單。
你想要成功，就必須做到堅持，堅持完成人生馬拉鬆路上的小目標，堅持做到“不要臉”，永遠相信這一次的碰壁隻是在為下一次的成功蓄力，堅信全力以赴是成功亙古不變的充分必要條件。
當你做一件事時，開始的時候花費的精力自然要多一些。但是當你堅持下去，等待這件事走上正軌後，再做同樣的事時，你會驚訝地發現，自己已經變得得心應手，成功近在咫尺。
? 無視議論者
不要隨意告知他人有關自己的人生規劃。
因為當別人知道你的目標時，更大概率換來的是對方的酸葡萄心理。他人對你的嘲諷、挖苦將會影響你的心態，讓你產生動搖。
當然，即便我們不得不處在被他人議論的旋渦中，也要做到無視他們的冷嘲熱諷。
事實上，他人的議論與我們的夢想毫無關係。不去理會負麵的議論，我們會走得更輕鬆。
畢竟，成功並不是為了向他人證明自己的偉大，而是為了抵達自我靈魂深處的精神小島。
成功沒有捷徑，但成功一定會有方法。
日複一日的積累也許是枯燥的，年複一年的堅持也許是孤獨的，但這些都是成功路上的鋪路磚。
正如俞敏洪所說：“成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續累積而成的。”
成功或許受運氣、機會等因素影響，但主動、持續的努力以及正確的方向，一定是成功的關鍵因素，也一定是人生這道難題最好的解答。