五種創傷後成長（PTG）

創傷後成長（PTG）的前提是“非常痛苦的事情”，這些具有衝擊性的事情可以撼動人生。

比如，一旦有過生命受到威脅或喪失為人尊嚴的經曆後，人們就會不斷回想這些事，或是想要努力不去想這些事，或是為了忘記這些事而去集中精力做其他事情。

但是上述狀況持續一段時間後，人們會嚐試按照自己的方式去理解這些經曆。想要能夠麵對自己的經曆，需要一段冷卻時間。

一般說來，經過這一係列的經曆之後，會體驗到以下五種變化。

第一，對人關係上的變化。對待他人比以前更有同理心，可以獨自麵對孤獨。

第二，感覺獲得了新的可能性與預想，而它們在沒有出現大事時很難發現，不經曆過是看不到的。

第三，覺察到對自己的自信以及自身的強大。

第四，獲得比經曆事情之前更強的信仰之心與宗教之心，開始信仰與以前不同的事物。

第五，意識到生命的重要性與高貴性，開始對人生有感恩之心。

雖然並非所有有過悲慘經曆的人身上都會發生上述五種變化，但是走出困難，切實感受到成長的人，多數還是會感覺到這些變化的。

有關創傷後成長的經曆與五大性格特性之間的關聯，請參照表5。

雖然與外傾性的相關呈現低正相關，但整體上創傷後成長的經曆與五大性格特性之間的關聯不大。這在與韌性的比較中也很清楚。但一般認為，創傷後的成長往往伴隨著性格向積極方向的變化。低相關，與某個事物的外傾性之間的關聯，也許就反映了經曆過上述變化。