感動的眼淚是成人的眼淚

從經驗中我們可以得知，哇哇大哭比安靜抽泣更爽快。

因為同感腦極度興奮，清楚地出現哭泣觸發期，所以解壓效果更好。

但長大後，看電視劇、電影流眼淚都會被當作傻瓜。男性更是從小被教育“男孩不能隨便哭”。

我建議，要解壓，就得有意識地流感動之淚。

例如，在電影院不好意思哭，那就在自己家一邊看電影一邊哭吧。

當然，對於一直忍著不哭的人，就算知道哭能解壓，也很難立即哭出來。但是，我還是希望大家能積極哭泣。

另外，以解壓為目的的話，有幾個哭泣的小秘訣。

第一個小秘訣，不要在早上哭，應該在晚上哭。

原因之一是早上的壓力相對小，哭後的解壓效果不大。

另一個原因則是流感動之淚需要感情的積累，需要一定的時間。

在身心都感到有壓力的時候，可以在有充足時間的晚上哭一場。

我在實驗中利用了電影，當然電視劇、音樂、書都是可以的。隻要內容是感人的就可以，選擇適合自己感覺的就好。

隻是，恐怖、驚險類的內容最好避開。

自古就有“麵無血色”一說，觀看恐怖內容時的前運動區的血流量會減少，就算看完後會流眼淚，也不是感動的眼淚，沒有解壓的效果。

第二個小秘訣，想哭的時候就哭，不要強忍著。

感到胸悶、眼睛濕潤時，不要強忍著，應該哭出來。

我所說的“哭泣”指的是無法控製眼淚的狀態，簡單來說，就是想停也停不了的狀態。

2007年，東京益力多棒球隊隊員古田敦也在退役發布會上，因為百感交集而流下了眼淚。雖然隻是幾滴眼淚，但那是想忍沒忍住的眼淚，在腦中其實已經達到了哭泣的狀態。

胸中有一股熱流湧上，無法用語言表達，也無法控製臉部的表情。就算強行忍住眼淚，但肩膀也會抖動。

這種狀態下，就算眼淚少，腦中也是進行了交感神經到副交感神經的切換。

隻是，提到哭泣，通常會認為是哇哇大哭的狀態，其實，隻要是想忍又忍不住的狀態，腦中的切換就已經完成，也有充分的解壓效果。

隻是年齡越大，哭的機會就越少了。

感動的眼淚，是成人的眼淚。要消解壓力，請好好利用哭泣。