眼淚比笑容更解壓

我們已經得知，流動情之淚有極大的解壓效果。

那麽，動情之淚為什麽會抑製身體性壓力呢？

因為動情之淚是副交感神經興奮而流下的。

前文中已經說過，人在清醒期間，傾向於交感神經主導，當壓力積累時，交感神經是高度緊張的狀態。所以，當壓力積累時，有意識地去刺激副交感神經，對身體的健康很有必要。

另外，刺激副交感神經同時還會激活在其控製下的免疫係統。

所以說，哭泣不僅減壓，還能調節自身自律神經的平衡，以及激活免疫係統。這三大效果就抑製了身體性壓力路徑。

備受矚目的笑也有激活免疫係統的效果，在醫療中采用這種療法越來越多。

笑和哭看起來是正好相反的，大笑時甚至會笑出眼淚，但這兩者從腦的功能來看，是相似的。

讓實驗對象看有趣的視頻內容，等他大笑的時候查看其前運動區血流量，就會發現血流量增加了。

但是，血流量和哭泣的時候相比，增加的程度相對較弱，時間也較短，數據沒有哭泣時的變化大。

看視頻前後的POMS心理測試的結果，和哭泣的時候也有區別：哭泣時的混亂、緊張不安都得到了改善，而大笑時則出現了活力的大幅度增加。

同樣可以解壓，區別就在於：哭是爽快，笑是有精神。

根據實驗結果得知，笑的解壓效果和哭相比，要小很多。

笑的時候，腦內變化不大，對副交感神經的刺激也很小，從免疫的激活程度來看，哭比笑的效果還是要大。

當然，盡管哭泣的效果好，但笑比哭的時間短，身體上、精神上的負擔都小些，更適合每天輕鬆進行，而哭泣不適合每天都來一次。

雖然笑和哭的效果有些許差別，但是平常可以笑出精神，需要解壓的時候再哭。