血清素能神經的“五大功能”

血清素能神經的功能是什麽呢？

我想，很多人想到的隻是“對憂鬱有效”。

其實，這不對。

前文提到過血清素能神經被激活後，會帶來冷靜的清醒，還有保持平常心。其實，血清素能神經一共有五大功能。

第一種，冷靜的清醒—適度抑製大腦皮質的活動。

前文講過，這種功能需要大腦中的血清素保持一定的濃度。

第二種，保持平常心—調整心態的功能。

去甲腎上腺素能神經和多巴胺能神經是兩種會失控的神經，而血清素能神經能對它們施加作用，以保持適當的興奮，抑製失控的可能性。

所以，隻要血清素能神經正常，精神性的壓力就很容易得到控製。哪怕存在壓力，也不會被壓垮，不會變得焦躁、易怒。同時，哪怕有高興的事發生，也不會手舞足蹈，過於興奮。

當然，傷心、高興這些情緒還是有的，傷心的時候還是會傷心，高興的時候還是會高興，隻不過可以冷靜地控製自己，保持平常心。

平常心的重要性，在運動員身上體現得淋漓盡致。

例如，當棒球投手投球失誤後，如果投手這時開始傷心，質疑自己的專業水準，那麽之後就很難取得好成績。但是，如果僅僅把失敗看成失誤，而定下心來繼續比賽，那麽肯定能恢複正常投球水平，並避免失誤。

換句話說，平常心就是保持適度緊張並最能發揮個人能力的狀態。

第三種，交感神經的適度興奮。

人腦神經由兩種自律神經“交感神經”“副交感神經”支持著。

自律神經指的是和意誌無關的，且在工作著的神經。

例如，我們在吃東西的時候，消化器官就會自動工作。我們沒有辦法有意識地開始和終止它，履行這些功能的就是自律神經。

另外，自律神經和血清素能神經還有一點是一樣的，會隨著睡眠和清醒的循環而發生變化。清醒的時候，由交感神經主導；睡眠的時候，由副交感神經主導。

那麽，由副交感神經切換到交感神經時，血清素能神經的規律性衝動在其中起到了很重要的作用。所以，如果血清素能神經衰弱的話，規律性衝動就會變得混亂，自律神經的切換過程也會混亂，從而會引起自律神經失調症，出現身體顫抖、頭暈目眩等症狀。

需要注意的一點是，血清素可以讓交感神經“適度”興奮。

當交感神經處於高度活躍的狀態時，就是“壓力狀態”。

我們在做劇烈運動的時候，或者精神很興奮的時候，心跳次數就會飆升到每分鍾120～180次，從這個數據可以看出身心所承受的壓力的大小。

那適度興奮的狀態又是什麽樣的呢？

睡覺時清爽地醒來就是。

當我們睡覺的時候，心跳次數在每分鍾50次左右。睡醒後，心跳次數會上升到每分鍾70～80次。從這個數據可以看出，交感神經很明顯是興奮了，但不是運動時的那種激烈的興奮，而是準備時的狀態。

第四種，減輕疼痛。

血清素還有鎮定劑的功效。

我們通常認為，是身體的各部分感受到疼痛，其實不是，感受到疼痛的是我們的“腦”。

例如，我們在治療牙齒的時候，為了消除疼痛感，醫生會使用麻醉劑，使我們的一部分神經暫時處於麻痹狀態，無法將疼痛感傳達給腦，這樣就不會感覺到疼痛了。

其實，疼痛還是存在的，隻是感覺不是很難受而已，這就是血清素能神經能減輕疼痛的獨特特征。

出現這種現象是因為血清素能抑製“疼痛的傳播”，換句話說，就是血清素抑製了壓力導致的神經傳播，疼痛也就不那麽難以忍受了。

這樣的話，身體性壓力控製起來就容易多了。

有些人受傷並不嚴重，卻感到疼痛難忍，像這樣認為自己不擅長忍受疼痛的人，很可能是因為血清素能神經功能衰弱造成的。那麽平時要多加注意，加強激活血清素能神經。

第五種，保持良好的姿勢。

血清素能神經是直接向連接著“抗重力肌”的運動神經伸出軸索，給予其刺激。

什麽是抗重力肌呢？

就是指那些保持姿勢時非常重要的、名副其實的反重力作用的肌肉，例如頸部肌肉、下肢肌肉、支撐背骨周圍的肌肉以及眼皮和臉上的肌肉等，都是抗重力肌。

抗重力肌在清醒狀態下是持續收縮的，而在睡覺狀態下就會鬆弛休息，在調整姿勢的同時也會製造出緊繃的表情。

如果血清素能神經出現衰弱，抗重力肌的緊張也會變得弱化，很難保持良好的姿勢，經常會呈現鬆鬆垮垮的樣子。另外，眼睛也會無神，給人一種懶散的印象。

所以，血清素能神經的功能會對我們的身心產生極大的影響。

激活血清素能神經，就可以頭腦清醒、心神安定、充滿活力，以及善於忍耐壓力和疼痛，就連姿勢和表情也會保持緊張，它益處多多。

那麽，如果血清素能神經衰弱的話，就會出現相反的症狀，工作和生活的效率會直線下降，而且還容易患上心理疾病，可謂是雪上加霜。

請記住，激活血清素能神經，不僅會變得更耐壓，也更能提高工作和生活的效率，請務必要試一試！