前言

“壓力”，是一種無形無影的東西。在生活中，我們常說“要戰勝壓力”，可不得不說的是，這其實是一個重大的認識誤區。

要戰勝壓力？這是萬萬不可能的。

這是為什麽呢？因為人天生就不可能戰勝壓力。

還有，我們常聽到的“零壓力”這個詞，也是不可能實現的。這又是為什麽呢？因為壓力是絕對不會消失的。

如果對不能得到的東西抱有期望，壓力就會更大。

這樣看起來，好像是我在危言聳聽，但是，事實就是這樣。

釋迦牟尼開創了佛教，並花了6年時間用來苦行修煉，希望自己能夠戰勝壓力。但是，他最終並沒有成功。

那麽，問題來了：我們應該怎樣應對無形的壓力呢？

答案其實很簡單—消解壓力。

我相信會有很多人立馬質疑：“你不是說，壓力是不會消失的嗎？”不錯，壓力是不會自己憑空消失的，也是不可能戰勝的。甚至當壓力達到一定程度後，還會威脅人類的生命。

但是請注意，壓力雖然不會自己憑空消失，但我們可以消解壓力帶來的痛苦。

其實，真正意義上的“耐壓”的人，並不是指打敗壓力的人，而是能夠巧妙地承受壓力，並把壓力調節到適度的人。

那麽，關鍵就在於：是否掌握了其中的訣竅。

在本書中，我將為您介紹其中鮮為人知的奧秘。

壓力可以分為兩種：一種是身體性壓力，例如“寒冷”“疼痛”等；另一種是精神性壓力，例如“悲傷”“痛苦”等。

而在迄今為止的壓力研究中，隻是揭示身體性壓力構成的內容。也就是說，精神性壓力雖然一直存在，但其是怎樣產生的和怎樣治愈的，還未被人類所了解。

所以，現在的社會上有很多人苦惱於精神上的疾患，例如憂鬱症。

我們之所以至今都對壓力的存在毫無辦法，是因為大家都認為精神性壓力就是心理壓力，其原因和症狀都是模糊不清的。

但是，腦科學終於有了偉大的發現，可以解釋精神性壓力產生的原因了。

為了讓大家更好地理解，我將心理壓力稱為“腦壓力”。

其實，腦壓力的本質就是大腦通過神經遞質所感受到的壓力。並且，如果大腦能夠感受到壓力，就說明大腦中是存在傳達壓力的物質的，而且大腦也具有抑製這種物質的機能。隻要我們平時在社會生活中重視交流和生活規律，這種機能自然會運作起來。但是近些年來，由於不規律的生活、電子產品的普及等，我們的社會生活發生了很大的變化。因此，越來越多的人無法正常地發揮這個重要的機能，腦壓力也由此成為一種不可忽視的“心理創傷”。而患上憂鬱症或行為失常的人逐漸增多，原因也是如此。

人類調節腦壓力的機能有兩種：（1）一口氣消解積累的壓力的機能，比如，“流淚”就能啟動這一種機能；（2）創造承受壓力的體質的機能，其會因為激活“血清素能神經”而增強。

隻有最名副其實的“大腦”—腦前運動區的內側部，才具備這兩種機能。這裏也被稱為“同感腦”，是孕育社會性以及與他人同感的地方。這個最有人情味的“大腦”就具有控製壓力的機能。

人是社會性動物，不能獨自生存。但我們在享受社會生活帶來的快樂的同時，也需要麵對社會生活帶來的壓力。

也正因為如此，我們的大腦為了適應社會生活所帶來的種種，於是在進化的過程中，同感腦裏出現了調節壓力的機能。這樣的話，人類在社會生活中，同感腦就會被激活，人類也就能更好地調節自身壓力。

所以說，調節壓力和消解壓力，雖然不是容易的事情，但也不是做不到的事情。這是因為，人是可以改變自己的“大腦”的！

隻要改變一下生活習慣，讓生活變得更符合人的本性，那麽同感腦的兩大機能就會增強。

在看過本書之後，我建議你嚐試改變一下自己的生活。

我可以保證，困擾你的那些壓力，一定會逐漸消失。