6 艾賓浩斯的“遺忘曲線”

人類是健忘的動物，遺忘也是神賜給人類的最大恩典。假如人生在世把一切全都記得清清楚楚，想必會活得很累，因為在這些記憶中，也會有自己想要抹去的不好回憶。但是，如果有什麽事一定得記住，就必須根據艾賓浩斯提出的遺忘周期反複複習。

艾賓浩斯是德國實驗心理學的先驅，在《記憶》一書中提出“遺忘曲線”理論。他的研究結果顯示，人的記憶會和時間的平方成反比，因此一般而言，記憶的保存量會隨時間流逝而急劇減少。遺忘的比率在學習之後的一段時間最高，最初9小時遺忘的速度很快，之後遺忘速度會減緩。因此，所謂的“記憶力很好”可以解釋成“遺忘率很低”。人類在學習20分鍾後會遺忘42%， 一小時後會遺忘50%。

一般來說，延長人類的記憶時間或永久保存記憶的最佳方法，就是複習。艾賓浩斯通過各種實驗發現了複習的效果，也就是當記憶力下降時，反複複習可以再次增強記憶力。另外他也發現，在背誦同樣次數的條件下，分散複習比集中複習更有效率，記憶更持久。

分散複習最重要的是複習的周期。根據他的研究，在學習後10分鍾內複習，記憶可以維持一天，一天後再複習，記憶可以維持一周， 一周後再複習，記憶可以維持6個月以上，變成長期記憶。為了不忘記學過的內容，並使其變成長期記憶保留下來，最好的方法是進行“10分鍾後”“一天後”“一周後”“一個月後”共4次的複習。

第一次學習時，必須認真閱讀，秉持“是第一次也是最後一次閱讀”的心態，一字一句地讀。仔細研讀非常重要，就算花費很多時間也要做到。此時最重要的是區分出重點與非重點部分，把重點部分標示出來。根據“10分鍾後”“一天後”“ 一周後”“一個月後”的時間點，將重點複習4次，如此一來，就能變成長期記憶。

以醫師身份前往以色列學習醫學的柳摩西宣教士曾說過：

“韓國人和猶太人教育的不同之處在於學習屬於灌輸式還是創意式、家長是主導者還是後援者、使用的是單純背誦法還是問題解決法等。

“我在韓國主修漢醫學，後來前往希伯來大學研究所學習醫學，令我驚訝的是，他們連醫學也用討論的方式上課，很重視創意思考。在韓國通常是一味背誦，考完試後就忘個精光，不斷循環往複。然而，希伯來大學的考試大部分是開卷考試，題目會設定情境，讓學生寫下如何整合過去所學的內容和書本上的知識，然後運用到題目的情境裏。連醫學都能利用創意方式學習，這一點實在讓我感到非常驚訝。”

從上述話裏可以清楚看出韓國人和猶太人的教育差異。韓國人追求成績和分數，猶太人幾乎沒有以數字來表示成績的概念，追求培養學生的思考能力。

老師是否教會學生做某件事一點也不重要， 真正重要的是，學生能否重現老師的教學過程。當學生能將所學內容傳達給他人時，才算真正學會了那些內容。

中國古代流傳下來的教育思想認為，聽而易忘，見而易記，做而易懂。老師講課時，學生並不會全部聽進去，不會全部記得。就算記得，能夠理解的學生也是少數，可以應用在生活中或對別人說明的學生，更是少之又少。對話式的教學方式雖然比一般講課少20%~30%的時間，卻能使學生對課程內容理解更多。

教師采用一般的講課方式時，無法知道學生有沒有專心聽課或腦子裏在想些什麽，但是如果分組討論，學生就無法發呆或分心想別的事。

托尼·博讚（Tony Buzan）在《大腦使用手冊》（Use Your Head）一書中指出，成人平均可以聽懂90分鍾的課程，卻隻能記住20分鍾的內容。這表示每20分鍾就要有變化，或是改變講課的速度，聽講的人才能專心。“90／20／8”法則就是說，每堂課不要超過90分鍾，每20分鍾要有變化，每8分鍾要讓學生參與。

人第一次接觸某一內容時，30天後隻能記得其中不到10%，但是如果接觸6次，30天後可以記得90%以上。解釋核心概念後，如果10分鍾之後再提一次，一小時之後再強調一次，聽了6次就不會忘記。上課有效率的老師隻會用不到15%的時間處理或組織課程內容，卻把50%以上的時間投入到需要互動的環節裏。