享受沉默，創造相處的優質時光

例　我笨嘴拙舌，很難跟別人愉快地聊天，更別提建立什麽“真正的聯結”，那是癡心妄想。

很多人以為，要與別人建立聯結，就必須很會說話。但如果認定“必須很會說話”，就會落入“形式上的聯結” = “虛假的聯結”，而與“真正的聯結”漸行漸遠。

就算無法和別人“愉快地聊天”，也能與別人產生聯結。享受沉默，就是其中一個方式。

這個說法可能會讓人有些疑惑，畢竟我們多半都認為沉默令人尷尬。一旦陷入沉默，自己就會被評價為“無趣的人”，隻好拚命找話說來填補沉默，然後又覺得自己“說了許多無聊的廢話”，最後陷入自我厭惡。

但是，如果真正地尊重對方，又會如何做呢？

對方或許是個喜歡沉默的人，也或許正在靜靜享受、品味周遭的環境（可能正在傾聽小鳥的啼叫），更或許他是個喜歡按照自己的步調，隨性、自在交談的人。

明明不清楚對方的狀況，隻是因為“不想被認為是無趣的人”，就拚命說話填補沉默，其實就是不尊重自己及對方的表現。

與他人相處時，如果能夠享受沉默，這樣的人際關係其實是非常優質、美好的。因為此刻你所享受的不是會話的內容，而是對方的存在，這才是尊重的基本精神。

因此，若與別人相處時突然陷入了沉默，不要慌張地拚命說話，可以試著去體會這樣的感覺——“我們之間，是可以共享沉默、彼此尊重的關係”。如果能在沉默當中感覺到“安全”及“溫暖”，那會是人生中難得的體驗。

沉默之所以讓人難受，是因為大家都有“必須說些什麽”的強迫觀念，這乃是來自“沉默使人尷尬”的“論斷”。隻要能放下這種論斷，留給我們的就是安穩的環境，以及彼此間安穩的關係。

尊重沉默，就能獲得與對方相視微笑、隨心漫談、自然傾聽、閑聊眼前所見……這些豐富、充實的時光。當然不隻是對方，澄澈的空氣、剛萌芽的樹木……周遭的所有情境和景象，都值得我們尊重。

重點　拋開“必須說話”的強迫觀念。