尊重對方所需要的過程

例　母親過世了，我的心情一直很低落，朋友卻勸我：“打起精神來吧，就算你再傷心，媽媽也不會回來了。”這讓我更加難過。

不知道有多少人在自己所愛的人過世時，曾被他人自以為善意的言語刺傷；而自己心情低落時，旁人的每一句鼓勵聽來也很殘酷。

當別人遭遇傷心之事時，我們經常會思考著：“應該向對方說些什麽才好。”

但是，隻要開始思考“應該向對方說些什麽”，就會把眼光從“原本的對方”身上移開，轉為思考“自己應該怎麽做才對”。而“應該向對方說些什麽”的想法，基本上就是在“論斷”對方“應該從悲傷中走出來比較好”。

當人有所失去時，都需要經曆悲傷的過程，通過沉浸在悲傷之中，重新整理自己的心情。

這些悲傷及沮喪能使我們與正在進行的社會生活拉開一些距離，讓我們專心地療愈自己。

因此，即使對方“總有一天會從悲傷中走出來”，但是直接“論斷”對方“應該從悲傷中走出來比較好”，是不對的。

大多數的鼓勵及正麵話語，都是基於“應該從悲傷中走出來比較好”這個“論斷”所做的思考。

這樣的說法對於還需要時間沉浸在悲傷中的人而言，聽起來就像自己被否定了。

那麽，麵對正處於悲傷中的人，應該怎麽做才好呢？

那就是放下偏見及論斷，無論對方說什麽，隻要靜靜地傾聽。即使內心浮現“好可憐”“好想安慰他”的心情，那都是基於“對方應該從悲傷中走出來比較好”的“論斷”，所以就放手吧！

當然，也有人“不想讓別人看到自己脆弱的樣子”，或是“不想被同情”，對於這樣的人，隻需要接受“原本的他們”就可以。不要多餘地去揭穿對方“明明很傷心”，這隻會對他們造成傷害，也無法建立“真正的聯結”。基本上，“對方的內心隻有他自己知道”，我們隻能“看到”對方外在的言行而已。

對於正深陷痛苦的人，我們隻需要“默默守護”。

對方如果傾訴了什麽，就放下“論斷”，仔細傾聽。

如果對方希望開心地度過，就跟他一起開心地度過。

就像這樣，隻要能用對方想要的方式跟他一起度過，就是比什麽都好的安慰。

這就是尊重對方所需要的過程。

重點　“默默守護”就是最好的安慰。