第4章 如何學會“尊重自己”

——在善待他人的溫柔中，看見自己的努力

“想要喜歡自己”，這句話其實就是在說：“我討厭現在的自己。”

如果前提是“討厭自己”，

那麽不管再做多少努力，也不可能有奇跡般的改變。

因此，提升自我肯定感的先決要素，

就是無條件地接受“原本的自己”，並且覺得現在的自己也不錯。

既然是無條件地接受，“尋找優點”也就沒有任何意義。

借由尊重他人，我們能感受到自己傳遞給對方的“安全”及“溫暖”；

這份寬厚也會反過來回饋到自己身上，

讓我們能從“遭遇了這麽多事，卻還是很努力”這個角度來看待自己，

進而對自己抱持尊重與疼惜。