“尊重他人”的原則4 說話時，隻傳達“我的心情”

尊重他人的關鍵，就是接受“原本的對方”。

然而，即使你確實這麽想，但有時候說話的方式，卻可能無法讓對方感受到“尊重”。總之，我們說話的方式，不隻要接受“原本的對方”，更需要接受“原本的自己”。

“尊重他人”的第四個原則就是——隻傳達“我的心情”。

例　我和女友吵架後不想開口，她卻要求我“說出真心話”，我就老實說：“被你這樣逼迫，我覺得很煩。”結果激怒了她。

這個情境中的男生，在回應女朋友“說出真心話”的要求時，表達的方式就像在指責對方“說了過分的話”。

因為，當主語是“你”時，往往傳達的就不是“自己的心情”。

當我們覺得自己被別人的話語傷害了時，“心情”通常應該是“我很沮喪”，或是“我對這麽糟糕的自己失去了信心”。

以此例來說，這個男朋友在被對方要求“說出真心話”時，真正的“心情”應該是“感覺受到逼迫”“希望照著自己的步調，想說話時才說話”。

所以，如果他能坦誠地向對方說出自己的感覺，而不是用指責對方“很煩”的方式來表達，相信就不會激怒對方了。

尊重對方的說話方式，主語通常是“我”。

不是去指責對方說話很傷人，而是要表達“自己的心情”，也就是，“聽到你這麽說，我覺得自己很糟糕，開始失去自信了”。

說出自己的心情，確實需要勇氣。

那種感覺就像是所有的偽裝都被剝除，直接顯露出脆弱的自己。也正因如此，人們才會用“因為你……”或“都是那個人的錯……”這些話，來掩飾自己已經受傷的心靈。

但是，當對方感覺到被指責“都是你的錯”，就會開始自我防衛。除此之外，當自己的名字被搬上爭執的台麵，人們也會開始警戒。

如果說話的方式讓對方感覺受到了指責（也就是明確地在“論斷”對方），而使對方想要反駁：“我根本沒那個意思！”這時就變成是你傷害了對方。

這也等於是侵犯了“對方的領域”。

如此一來，你自然會遭逢對方的“反擊”，接著雙方就會互相指責“誰叫你的口氣那麽差”“是你先……”，陷入彼此攻訐的混戰。

為了避免出現這種情況，一定要用“我”作為主語，來表達心情。

如果告訴對方“你這麽說，讓我開始失去自信了”，對方很可能就會給予善意的回應，像是“別這麽說，你真的很努力了”“對不起，是我說得太過分了”。

總之，隻要能用不侵犯對方領域、表示尊重的方式來說話，就能大大提高對方尊重自己的可能性。

重點　用“我”作為主語，來表達自己的心情。