拋開“論斷”，讓彼此重獲自由

例　但我還是無法尊重行事散漫半吊子的人。

尊重就是接納“原本的樣子”。

前麵也曾提過，凡事都用主觀加以“論斷”（或“評價”），與“尊重”是完全背道而馳的行為。

“那個人真是散漫”“那個人實在懶惰”……像這樣去“論斷”別人，隻會離真正的尊重越來越遠。

如果能夠拋開“討厭的人”“……的人”這樣的“論斷”，重新審視對方，很多時候都能看見對方“努力活著的模樣”。

例如，我們有時會疑惑“那個人為什麽會這樣”，或是“怎麽連如此簡單的事都做不到”，這時不要直接“論斷”對方“不用心”或“缺乏抗壓力”，而要仔細傾聽他的心聲，或許就會知道，他已經竭盡所能地付出努力了。

這個方法在人際關係療法中展現出了顯著的效果。在我對患者進行治療時，第一個課題就是——“厘清這是否為疾病所造成的症狀”。

當人們一直無法完成某件事時，要先去厘清這是否由疾病所導致。如果是因為生病了，那麽患者本人也無法控製。

這時，我會安靜地傾聽這些人對於自己現在如此無能為力的感受。

即使是生病造成的，大多數的人仍然會認為這是“自己的錯”，而不斷地責備自己。

如果此刻家人在場，過去一直無法理解患者“為什麽連這種事都做不到”的他們，就會看到眼前的親人是如何一邊自責，一邊與疾病苦苦纏鬥，拚了命努力想活下去。

接著，有些家人就會開始為自己過去的態度道歉——這樣的場景每每讓我為之動容，感受到聯結所帶來的深刻力量。

當然，這並不代表一切問題就此迎刃而解。但是，隻要有過一次這樣的體驗，之後雙方就更容易包容彼此之間產生的細微問題；一旦有狀況發生，也比較能從“對方之所以言行不當，背後其實有其原因”的角度去思考、理解。

這並不僅限於治療的場合。在其他的人際關係中，隻要我們願意放下“論斷”，就能看見別人“努力活下去”的身影。

孩子就是典型的例子。

當孩子說謊的時候，不要單方麵斷定“說謊的孩子最糟糕”，而是要仔細聽他說明原因。

這時我們就會發現，孩子是因為失敗了卻不知道修複的方法，即使害怕得不得了，還是努力試著用自己唯一知道的“方法”——說謊，來做補救。

之前也提過，人類本來就是會不斷進取往前走的生命體，每個人都在自己所背負的命運中努力活著。

即使因為受傷被迫停在原地，“想繼續往前走”的心情卻未曾消失，所以會不斷地在困境中苦苦掙紮。

即使事情糟糕至極，甚至連“繼續往前走”的力量都無處可尋，但內心深處必定還抱著一絲希望。

看到這樣的身影，所有想責備他們“為什麽都不努力”的心情就會消散，反而對他們“在這麽痛苦的情況下仍然拚了命活著”感到心疼。這才是對對方真正的尊重。

當然，無論有什麽原因，還是有些“行為”及“態度”是不可接受的。

麵對這樣的“行為”，最好的方式就是適當地表示反對。

就算事出有因，也不代表要接受所有的後果。

隻不過，在處理某種“行為”時，覺得這個人“令人厭惡”“不敢置信”“簡直不是人”，或想著這個人“會有如此異常的行為，背後一定有相當重大的原因”，這兩種截然不同的態度讓人感受到的壓力，一定是迥異的。

無論理由多麽正當，隻要內心懷著憤怒或厭惡的負麵情緒，最終都會傷到自己。這等於是為自己的身心不斷注入毒素。

用“對方應該有隱情和原因”的角度去看待一切，也能替自己的身心排毒。

該處理的事盡快處理，迅速將毒素從自己的身體裏清除，就能感覺自己是受到珍視的，進而提升自我肯定感。

重點　體諒“對方有其原因”，也能療愈自己。