一、什麽是內向和外向

我從前不太相信內向和外向，認為這就是一些沒意義的標簽，因為如果你站在街上問來往的行人，你是內向的還是外向的，多半都會說自己是內向的人，少部分人分不清，覺得自己都是。

但實際上，內向和外向是有一種科學方法區分的：

如果你不太確定自己是內向型還是外向型的人，就隻看在你和別人相處一段時間之後，你覺得有壓力還是有動力。如果你需要時間來恢複精力，感覺自己被掏空，那麽你可能就是一個內向者。而隻要你和別人在一起，就能獲得能量，一個人的時候反而泄氣了，那麽你可能是個“人來瘋”的外向者。

從這個角度來看，我應該是個內向的人，一般沒有社交局的日子，我寧可在家裏看一本以前看過的書，看一部看過十幾次的電影，也不願意去參加什麽社交活動，有時候甚至手機都不開，就躺在沙發上，能量就能瞬間恢複。

這套理論在生理學上也有解釋，我們大腦裏有種東西叫神經遞質，在大腦中的神經通路上跑來跑去，它們負責一件事：傳遞信息，引導大腦中血液的流向和流量，血液流到哪兒，大腦的哪個部位就會受到刺激，從而發出信號指揮身體的行動。

神經遞質又包含不同分類，其中有兩種物質比較特殊，一種叫作多巴胺；另一種叫作乙酰膽堿……它們本來在不同的道路上跑著，我們在很多興奮的情況下，比如喝酒、跑步、戀愛的時候都在分泌多巴胺，多巴胺來得快，去得也快。但乙酰膽堿的分泌不一樣，它傳遞的是思考和長時記憶，總之，它們需要時間，走的神經通路也很曲折，途經的是大腦感受自身信息的區域。

這兩種物質在每個人的腦子裏都有，但不同的人，對它們的反應就不一樣了，有些人對多巴胺反應不敏感，所以他們就必須通過分泌腎上腺素，來召喚更多的多巴胺，腎上腺素的分泌讓他們更活躍更好動，在得到了充足的多巴胺供應後，他們感覺很爽。這就是外向的人。

相反，另外一部分人卻對多巴胺高度敏感，太多的多巴胺反而會讓他們覺得刺激，他們更傾向於使用乙酰膽堿，它也能讓人增加幸福感，讓人掃除焦慮，感覺平靜。這就是內向的人。所以內向性格和外向性格的人，會傾向於使用不同的神經遞質，來讓自己達到所謂內心的平衡。看，人和人就是這麽不一樣，從基因層麵和身體層麵都不一樣。

美國當前研究內向性格的權威專家馬蒂·蘭尼在自己的著作《內向者心理學》中分享過一個故事：

有一次作者蘭尼和丈夫邁克差點遭遇車禍，兩個人的反應完全不同，性格外向的邁克第一反應是下車觀察有沒有人受傷，因為外向的他，第一反應是輸出式表達，於是他趕緊下車，主動接受發生的一切。而性格內向的蘭尼沒有動，她的身體好像定住了，她想留在車裏考慮一下周圍的情況，看看是不是還有危險，然後再決定要不要下車，這需要一定的時間，於是她呼吸放慢，身體麻木，一動不動。

我想起有一次開會時，房間裏的空調特別冷，我就習慣性地把衣服披上，而我外向的同事，站起來就把空調關了。

《內向者心理學》一書裏做了個總結：外向的人渴望得到外部刺激，他們比較短的多巴胺神經傳導通路占優勢，擅長短時記憶，張嘴就來，滔滔不絕，受到刺激時能夠迅速做出反應，多巴胺釋放出快樂的感覺，讓他們想停也停不下來。內向的人需要回到長時記憶中尋找信息，需要一定的時間才能思考，需要深思熟慮才能講話，乙酰膽堿讓他們的身體慢下來，這樣能儲存精力，讓他們在平靜的狀態而不是興奮的狀態中，才會感覺到幸福。