營造快樂生活的氛圍

用心生活

在日常生活中，我們常常可以看到兩種生活狀況迥然不同的人。一種人是每天風風火火，又忙家務，又忙孩子，又應付工作，又應酬於親朋好友之間的交際，又惦記著股市行情，又盤算尋找一份第二職業，又關注著分房動向和職稱評定，又算計著如何贏得領導信任以謀個一官半職，如此等等。總之，他們總是行蹤不定，難得清靜，一副大忙人的樣子。但他們實則是忙亂不堪，製造噪音，不自覺地幹擾他人平靜的生活。他們的辦事效率是否高，生活是否充實姑且不論，但客觀地講，活得好累，想必是他們想否認也否認不了的人生感受。

而另一種人，則與之截然相反。他們非但把家務和孩子的事料理得十分周到、井井有條，而且工作幹得有條不紊，人際關係正常和諧。他們也不是不關心職稱、住房什麽的，甚至與股票、第二職業之類有關係，但是，他們卻以高效的工作成績、和諧的人際關係和高超的生活藝術等，贏得了領導和同事的稱讚。他們給人一種特別有條理、特別自信、特別輕鬆愉悅的感覺，其自身的內心感受，想必也如此吧。

那麽，綜觀如上兩種人的生活，一定會有人感到不解。其實，道理很簡單，那是兩種不同類型的人所走出的不同生活軌跡——由於他們處世哲學不同、個人素質不同、生活藝術不同，所以走出了截然不同的生活之路。正因如此，他們在工作、生活、為人處世等方麵的收效也各不相同。

有的人，他們或者不甚清楚自己為誰活著、應該怎樣活著，於是無聊、迷惘、今天不想明天，明天不回首昨天，生活失去了目標；或者生活總不得要領，找不到屬於自己的位置，有時亂串角色，四處流浪，有時自行設計角色，結果迷失了自我。這都是他們不懂得科學生活的藝術所致。

47 歲的美國人南希，在眾人眼中是一個成功的職業女性。她獨立，能幹，有私人小汽車，在郊區還有一套不錯的大房子，經常出入一些重要聚會。很多人都羨慕南希，可是她卻有許多別人不知道的煩惱。南希說：“雖然我的一些成就讓人另眼相看，我卻想不透大家誇讚我什麽。我這一輩子都在努力成就這樣或那樣的事，可是現在我卻不知道，‘成就’究竟是指什麽了。我永遠都在壓力下工作，沒有時間結交真正的朋友。就算我有時間，我也不知道該如何結識朋友了。我一直在用工作來逃避必須解決的個人問題，所以我一個任務接一個任務地去完成，不給自己時間去想一想我為什麽要工作。假如時間可以退回去 10 年，我會早一些放慢腳步考慮一下，學會用心地生活，那就不會像現在這樣感覺貧乏了。”

過一種簡單生活，這是一種全新的生活藝術和哲學。它首先是要求外部生活環境簡單化，因為當你不需要為外在的生活花費更多的時間和精力的時候，也就能為你的內在生活提供更大的空間與平靜。之後是內在生活的調整和簡單化，這時候的你就可以更加深層地認識自我的本質。現代醫學已經證明，人的身體和精神是緊密聯係在一起的，當人的身體被調整到最佳狀態時，人的精神才能進入輕鬆時刻；而當人的身體和精神進入佳境時，人的靈魂，也就是人的生命力才能進行簡單化，然後才能達到更上一層樓的境界。

你是否體驗過剛剛從身邊溜走的生活？你是否真正明白自己現在的感受？你的時間為什麽總是很緊張？有沒有更簡單一些的生活方式？也許你早已經習慣了都市快節奏的生活，你不必離開它，更不必讓生活後退，你隻需換一個視角，換一種態度，改變那些需要改變的、繁雜的、無真實意義的生活，然後全身心地投入到自己的生活中。無論你是在城市還是鄉村，無論你是貧窮還是富有，無論你是在美國還是在中國，你都可以享受到生活的酸甜苦辣，都可以感受藍天、空氣、陽光和大自然的魅力，都可以追逐人與人之間的親情、愛情和友誼，進而營造快樂的生活氛圍。

把生活瑣事拋在一邊

有相當一部分人把他們的大好時光浪費在生活瑣事上，常常花費寶貴的時間和精力去做一些沒有任何價值的事。這樣並不能使他們生活得有意義，相反，隻能使他們為生活所累。當一艘輪船的載重已經威脅到航行的安全時，就應該毫不猶豫地把那些無價值的貨物扔向大海。

我們應該學會無視那些瑣事，順其自然。否則，隻會讓自己感到煩躁而沒有任何好處。

許多看似不起眼的小事總是給我們的生活帶來煩惱，就像別在衣服裏麵的別針，你拿不掉它，它卻不時地戳痛你。

生命短暫，精力有限，我們沒有資本供自己揮霍。如果想充分利用生命中的每一天，為社會做些有益的事情，實現自己的價值，就必須去做值得自己投入時間和精力的事。許多人在小事上空耗精力，真正的大事卻沒有足夠精力去做。就像有漏洞的鍋爐，蒸汽在驅動活塞、產生能量之前，已泄漏得一幹二淨。這種人做事往往是白費力氣，於己於人毫無用處，甚至總是幫倒忙。

眾所周知，現在有些追求時髦的青年常常花大半天時間，在精品店、時裝店裏挑一些平時根本不穿的衣服，有時逛了大半天卻不買一件，把自己弄得筋疲力盡。如果時間和精力浪費在諸如此類的小事上，真是太可惜了。如果能把這樣的時間用在自我完善、自我提高上，或者用於幫助他人，為社會做一些力所能及的善事，則是非常有意義的。

社會上，把寶貴的時間和有限的精力浪費在無聊之事上的人實在太多了。他會不惜時間和精力去挑選一些很精致，但自己平時卻不太用的東西。要知道，在選擇物品時有著較高的品位很重要，也很必要，本無可厚非；但如果過分地把時間浪費在這些瑣事上，則是可鄙的，如果形成習慣就更不幸了。

有選擇地拋棄生活中的一些瑣事，這樣，會使你的生活變得更充實，更快樂。

微笑可以營造快樂生活

微笑在人際交往中具有神奇的力量，沒有什麽東西能比一個微笑更能打動人的了。同樣微笑也是你身心健康和家庭幸福的標誌。

無論在什麽地方，無論你在做什麽，在人與人之間，簡單的一個微笑是一種最為普及的語言，它能夠消除人與人之間的隔閡。人與人之間的最短距離是一個可以分享的微笑，即使是你一個人微笑，也可以使你和自己的心靈進行交流和給自己撫慰。

一旦你學會了微笑，你就會發現，你的生活從此變得更加輕鬆，而人們也喜歡享受你那燦爛的笑容。

百貨店裏，有個窮苦的婦人，帶著一個約 4 歲的男孩在轉圈子。走到一架快照攝像機旁，孩子拉著媽媽的手說：“媽媽，讓我照一張相吧！”媽媽彎下腰，把孩子額前的頭發攏在一旁，很慈愛地說：“不要照了，你的衣服太舊了。”孩子沉默了片刻，抬起頭來說：“可是，媽媽，我仍會麵帶微笑的。”

如果你在生活攝像機前也能像那個貧窮的小男孩一樣，穿著破爛的衣服，一無所有，卻依然能坦然而從容地微笑，那麽你的生活將會充滿快樂。

麵對親人，你的一個微笑，能夠使他們體會到，在這個世界上，還有另外一個人和他們心心相連；麵對朋友，你的微笑，能夠使他們體會到世界上除了親情，還有同樣溫暖的友情，讓他們感受到自己的重要性。

走遍世界，微笑是通用的護照；走遍全球，微笑是你暢行無阻的通行證。

不僅如此，笑，還是一種神奇的藥方，它能醫治許多疾病，並具有強身健體的醫療功能。醫學家告訴我們，精神病患者很少笑，一個有疾病或者有其他煩惱的人，也不會從心底發出笑聲。

美國加利福尼亞大學的諾曼·卡滋斯曾患膠原病，這是一種疑難雜症，康複的可能性僅為五百分之一，而他就成為這個“一”。後來，他把當時的情況寫在了《五百分之一的奇跡》這本書裏： “如果，消極情緒引起肉體消極的化學反應的話，那麽，可以推測，積極向上的情緒可以引起積極的化學反應。可以推測，愛、希望、信仰、笑、信賴、對生的渴望等等，也具有醫療價值。”

卡滋斯認為，笑具有驚人的醫療效果：“我的體會是，如果能夠從心底發出笑聲，並持續 10 分鍾，會產生諸如鎮痛劑一樣的作用，至少可以解除疼痛兩個小時，使你安安穩穩地睡覺。”

所以，不論你現在從事什麽工作，身處什麽地方；也不論你目前遇到了多麽嚴重的困境，甚至你的人生遭遇了前所未有的打擊，你都應該用你的微笑去麵對它們，而這一切都會在你的微笑前低頭。

微笑永遠是我們生活中的陽光雨露。