第62章 相互教學（二）
“打腿是自由泳永恒不變的重頭戲！”
水中，陳珺可語氣緩緩地教授：“即便掌握了即便動作後，想要真正在水中熟練運用，還需要很長時間堅持不懈的練習。”
“嗯！我會堅持的！”少年語氣堅定。
他難得一本正經的表情，讓陳珺可覺得似乎更為搞笑。
她盡量讓麵部表情看起來更嚴肅，板著臉孔指點：“對初學自由泳的人而言，打腿是個難點。很多腿部肌群，平時的運動中根本用不到，而且陸上運動也沒法鍛煉，在自由泳中卻需要使用到。初學時，打腿動作不是一步就能到位的。一開始你的腿會忍不住去彎曲，特別是習慣了蛙泳的人。”
她邊說邊拍拍自己的膝關節：“所以有時候腿會稍微的彎曲一點兒，這是不要緊的。雖然教練在教自由泳時，總是督促我們要繃直了腿，但實際在操作過程中，筆直得像樹枝一樣的雙腿是無法完成那種標準的鞭狀打腿的。”
她說完，身體微微向前一傾，就像條美人魚一樣向前遊去了。
筆直的雙腿擺動幅度很低，完全藏匿在了身體後方，從身體到大腿近乎成一條直線。
是完美的打腿動作！
陳珺可遊出不過十米，停在水裏，回頭站起身，道：“我們的膝蓋需要微微彎曲，使小腿背部上抬，不過幅度不能過大，要做到把身體藏在後邊，從而減小因打腿造成的阻力麵。最後一步在腳踝處，運用腳踝的靈活性和柔韌性，讓腳背迅速有力地向下壓水，這時的腿部完全伸直了。就是標準的鞭狀打腿了！”
她說完，再度示範一次。
**在泳衣外的肌膚和她的臉，在清涼的水裏白得發光。
那一刻，他恍惚覺得她就像是一條美人魚——像極了他後來賠給她的那本《格林童話》封麵上的美人魚。
“喂，發什麽愣呢！”
女孩嚷嚷：“我已經示範兩次了，你遊一次給我看。”
她下命令。
明明平時看她和任何人說話都很客氣，很委婉的，可偏偏遇上他，語氣就冷酷得像一塊頑石，似乎毫無回旋餘地。
“哦。”少年嘟囔了一聲，撲向前，打腿，一氣嗬成。
可沒遊到二十米，女孩就在後喊：“等等，你膝蓋太僵硬，跟你說好幾遍了，所謂直腿鞭狀打腿並不是真的指‘直’，而是不要讓腿過度彎曲增加阻力。另外你打腿時一定要有力，整個腿部成一條直線。初學時是會不習慣，所以一開始腿稍微彎點兒，會更容易。你遊時一定要記住，去體會那種雙腿交叉打水的感覺。練習一段時間後，再慢慢讓腿變直，更直。等到很熟練時，就會需要腰部也發力，腳踝放鬆。這些你暫時還體會不到。”
她說著拍了一下少年的腰，他忽然覺得全身都繃直了，心跳劇烈。
為了撫平心情，他趕緊按照她的話語展開訓練，一口氣潛入水中遊出十米遠，才探頭吸氣。
“肺活量還真好啊！”
陳珺可瞪大了雙眼，內心冒出無數個驚歎號。
就在下午的訓練中，狀態很好的白羽也就堅持到第九米時，探頭吸了一口氣。
而肺活量和體力在李聖月而言，簡直像自帶的超能力。
在陳珺可不遺餘力的指導下，李聖月以自由泳姿勢一口氣在五十米泳池裏遊十個來回。
等他張著口伸開雙臂靠在泳池邊上大口喘氣時，陳珺可就披著浴巾蹲岸上不遺餘力地糾正他剛剛動作上的錯處。
最後給出一個正麵的肯定：“不過你這才剛剛練習，就有這樣的動作了，已經非常了不起了！”
女孩的鼓勵像一道光，一下照亮了少年的心扉。
他微笑點頭，仍舊稚氣的臉上掛滿了不知是汗珠還是水滴。
看他似乎還沒緩過氣，女孩繼續侃侃而談：“自由泳是所有泳項中最為省力的，而且也是唯一一個有長距離賽的項目。如果你遊得很好了，將來成為職業運動員時，這個泳項的訓練甚至會細化到腳趾部分。”
“哦？”他很感興趣地扭過頭，凝望著她的臉。
不知道為啥，每次她專注說話的樣子，他都覺得甜到心裏了——哪怕是一張毫無表情的冰塊臉。
“那些自由泳很厲害的職業運動員，他們在每一下打腿結束時，會下壓發力，讓腳趾微微翹起，形成一股細微推力，作為一次打腿前進的收尾。”
她語言生動，令他眼前好似展開一幅畫麵——是電視機裏一隻運動員的腳，腳掌長而寬闊，每一節腳趾都格外細長。在打腿結束的瞬間，五根並列的腳趾伸出水麵再落回水中，立時激起無數細微的氣泡，完成一次打腿最後的助力。
看他聽得認真，她心下也歡喜，接著解釋：“可別小看了這一點兒推力，積少成多，滴水成河。這一下露出水麵的腳趾能將少量的空氣拖回，而帶入水中的空氣伴隨這持續的打腿動作，一下就能提高整個打腿速度。”
“真厲害！”李聖月讚道：“那你練習到這個程度沒？”
陳珺可撇撇嘴：“我都說了，起碼要到職業選手的程度才行吧。”說著一泄氣，似乎對自己多少還是有點失望。
這段時間裏，她的自由泳速度並沒有提高，是以在練習中數次落後於甘甜。
以至對方提出承包這次全市中學生冬泳錦標賽自由泳的所有項目時，連章慶華教練和付霜霜都無法出言阻止。
李聖月看出了她內心的焦慮，趕緊轉移話題，問：“對了，那你怎麽知道呢？我看平時教練應該沒講這些吧？”
“是白羽哥告訴我的，他在一本叫做《遊泳世界》的雜誌上看到的。”她語氣輕盈地道。
不知怎麽回事，“白羽”兩個字就好像兩記重錘，重重打在了少年的心弦上。
讓他有一絲輕微的不喜。
他不喜歡她每次提起這個名字時臉上那種發自心靈的笑，也不喜歡她每次看到他時眼裏那種崇拜的光芒。
李聖月猛然一下向前，以蛙泳的姿勢遊出十多米遠，探身出水麵，抹一把臉上的水珠，大聲道：“我已經學差不多了，換我教你蛙泳吧？”
“好啊！”少女微笑回應，從岸邊輕輕跳入水中。