第19章 林辰安排的魔鬼訓練計劃
大部分時間都是在進行配合和攔網，自己表現的時間可以說是很少。
但是這並不代表段海超不想贏，自從段海超進入了社團之後，自己也早就忍夠了整個社團都在楊景以的光環下麵。
林辰又看向了其他幾個人。
吳磊，“想！”
蒙朗牛，“想！”
劉飛揚，“想！”
王鵬，“想！”
最後是站在最角落的李郝輕聲的說道，“想。”
林辰看著眾人輕輕的笑了一下，“好，如果各位都想贏的話，我希望大家後麵的一個月的時間都能配合一下我，如果一個月之後沒有效果，我一定會辭去教練的職位，給大家端茶倒水。”
聽到這句話的李郝慢慢的轉過了頭看向了林辰的方向。
蒙朗牛看著林辰的方向說道。
“學弟，這個是不是太狠了一些了。”
林辰看著蒙朗牛笑著說道，“這還好。”
蒙朗牛並沒有想到，端茶倒水確實是還好的事情，因為後麵的一個月，他們將會麵對林辰一個月的魔鬼式的訓練。
蒙朗牛沉默了片刻之後看著林辰的方向輕輕的點了點頭。
“好，我們社團這一個月，就交給你了。”
社團裏麵沒有一個人不想在賽場上麵將對方打敗的，隻要還有這樣的鬥誌一切就夠了。
林辰看著眾人說道。
“各位能讓我看一下，你們的訓練計劃嗎？”
“訓練計劃?”
眾人你看看我，我看看你。
蒙朗牛有些尷尬的撓了撓頭說道。
“不瞞你說，我們每次都是自己訓練的，沒有什麽訓練計劃。”
社團其他成員都不是專業的排球運動員，對於排球也隻是一份熱愛，對於專業的東西並不是理解的那麽深。
所以訓練上麵，大家也就是自己練自己的。
林辰輕輕的拍了拍自己的腦門，怪不得整個隊伍的實力如此參差不齊。
無論是體力還是配合上麵。
沒有一點訓練計劃，怪不得一點東西都沒有。
“那你們平時怎麽練習配合？”
林辰有些好奇的問道，因為沒有訓練項目的話，他們還能打出配合還是挺離譜的。
吳磊在旁說道.
“我們平時都是去和野隊打，這樣練。”
林辰輕輕的點了點頭，也明白了整個社團的打法為什麽看起來那麽奇怪了。
林辰看了一眼自己手機上的時間，“現在才五點半，大家沒有吃飯的話，就先去吃飯吧，待會回來我會給你們準備好訓練計劃。”
“好。”
等到眾人離開了體育館裏麵之後，林辰開始在自己的筆記本上將自己高中的訓練計劃全部寫了上去。
當然也有所減少了，畢竟他們現在的體力根本不可能頂得住自己巔峰的時候的訓練量。
等到眾人吃飯回來之後，也已經是六點多了，體育館旁邊的一塊白板上麵寫滿了一周全部的計劃。
甚至因為白板太小了，林辰有一些東西還沒有完全寫進去。
回到體育館的眾人看到白板上麵的字，全部傻在了原地，這些訓練量真的是人做的嗎？
不說技能訓練了，光是體能訓練，他們估計全部人做完之後就已經全部歇逼了。
段海超看著白板問道。
“學弟，這個東西你不是瞎寫的吧？這誰能做得到啊。”
林辰看著段海超笑著說道。
“這就是我以前的訓練計劃，這已經是考慮了你們的情況在裏麵了，不然我把完整的計劃全部寫上去，估計明天你們床都下不來了。”
眾人不由得倒吸了一口冷氣，那麽困難的訓練計劃居然隻是一部分。
那完整的訓練計劃是人做的東西嗎？
林辰看著眾人說道。
“大家剛剛吃飽飯先熱熱身吧，待會我們就開始第一階段的訓練了。”
眾人急忙開始活絡起了自己的筋骨，畢竟突然給你來五公裏跑，和蛙跳什麽的，平時也沒有專門去練過。
不過林辰肯定以他們的體力肯定是可以完成體能訓練的，到了後麵的技能訓練雖然看起來沒有體能訓練那麽恐怖。
但是那才是最耗費力氣的。
林辰拿著一杯冰闊落慢慢的走到了操場上麵，已經熱身好的蒙朗牛先一步的開始進入操場開始跑了起來。
後麵的眾人也開始慢慢的加入了操場跑步的隊伍之中。
林辰輕輕的眯了眯眼說道，“明明六點了，還是那麽曬啊。”
三十分鍾之後，太陽也慢慢落下了不少，蒙朗牛他們也終於跑完了，全部站在原地喘著氣。
林辰拿著闊落來到了他們的麵前說道。
“鬆一下大小腿的肌肉，待會去看台開始練習蛙跳。”
“啊？”
眾人一臉茫然的看著林辰。
林辰攤了攤手說道。
“我可沒有說過是平地蛙跳啊，不過沒有時間限製，你們可以慢慢來。”
說完之後，林辰又摸回了看台下麵。
此時的眾人有些懷疑的看向了林辰，這家夥真的不是因為和李郝打賭，把脾氣發到我們身上了嘛？
這次李郝反而沒有說話，拍了拍大腿，在原地蹦了兩下之後便走向了林辰的方向，開始在看台上麵開始了蛙跳的。
眾人互看了一眼，輕輕的歎了一口氣，就連他們平時最硬的李郝都已經服軟了，那他們還能有什麽選擇嘛？
眾人將腿放鬆了一下之後，也跑去了講台上麵開始蛙跳起來了。
林辰站在看台旁邊說道。
“蒙學長，你的姿勢不對哦，這樣會傷到膝蓋的。”
“對對對，就是吳磊學長那樣的動作。”
“如果實在受不了了，可以休息一下，不要勉強，也不要傷到膝蓋。”
林辰知道就算是鍛煉，也要減少出現受傷的概率，多少天才運動員都是在平時訓練的時候受傷，導致無法再上球場一戰。
何況林辰自己也是受害者，自己在決賽之前就是因為訓練和頻繁的比賽導致的受傷。
所以哪怕現在訓練的不是自己，林辰還是更多的擔心眾人的身體情況。
蛙跳林辰設定的是五組，但是好幾個人做到了兩組之後，就已經腿麻的有些進行不下去了。