第65章 輕還是太輕了
“杠鈴深蹲可以達到全身鍛煉的效果？”
聽著蔣峰的話，吳良有些不確定的反問道。
杠鈴深蹲不就是扛著杠鈴做蹲起麽，這東西說是能夠鍛煉腿部力量，吳良倒是信，可說鍛煉全身是真是假，他還真不確定。
韓韻聽到吳良的反問，隻是麵上帶笑，卻沒有說話。
這個時候自己說什麽啊，專業的教練在場，讓蔣峰解釋不就好了麽。
“放心，我是專業的，不會騙你的。”
“杠鈴深蹲主要練的是腿部和臀部的肌肉，可以讓臀部得到很好的提升，讓腿部的線條也更好，但在鍛煉的過程中，腰部和腹部的肌肉也會順帶著一起得到鍛煉。”
“而且在深蹲時，人的整個身體其實都是需要很用力的，所以基本上全身的肌肉也就跟著得到了鍛煉。”
想法是蔣峰提出的，他自然是要給出全麵解釋的。
聽著他的話，吳良想想貌似也是這麽回事，便點了點頭。
“好，那就練杠鈴深蹲。”
“正好我現在沒事，就陪你們一起好了，杠鈴深蹲在這邊。”
吳良同意了，蔣峰點頭一笑。
他會主動要求陪同，可不是覺得吳良是新人，有機會把他變成自己的學員，以此來達到賺錢的目的。
做為獲得過多個國內外健美比賽獎項，又是金色陽光健身會所金牌教練的蔣峰，他手裏的學員已經太多了。
想要找他當教練的人從未斷過，根本不需要自己再找。
他都恨不得推掉一些人了，真當教別人健身不累的啊。
他要陪同，真的是出於好心，並沒有別的意思。
“吳先生，你以前沒有做過杠鈴深蹲，也不清楚適合多少重量的，那就先從20公斤的試一試吧？”
吳良三人走向杠鈴深蹲器械這邊時候，在路上蔣峰已經知道了吳良的名字。
聽著蔣峰的話，吳良也沒有意見。
“行，蔣教練你是專業的，那就聽你的。”
20公斤，也就是40斤。
這個重量，吳良可以肯定，對現在的自己來說別說是極限了，根本就是小兒科。
因為按蔣峰說的意思，這就是正常人剛開始深蹲的重量。
但自己畢竟是第一次搞這東西，也不好一下子弄的太驚世駭俗，那就慢慢來唄，反正又不趕時間。
……
“如果不是剛才聊過，說吳先生是第一次來健身房，第一次做杠鈴深蹲的話，就他現在的表現，我肯定以為他是老健身人了。”
“吳先生看著身體並不是非常健碩，甚至有些單薄，但力量還真不小，20公斤對他來說是太輕了，得加重才行。”
強筋健骨口服液改善的是身體素質，而不是智商。
但隨著身體的機能改變，吳良的身體協調性也得到了增長。
在蔣峰告知吳良該如何進行標準杠鈴深蹲，應該注意哪些方麵後，他便開始做了起來，姿勢非常標準不說，重點是他的樣子看起來非常的輕鬆。
對於他現在的表現，蔣峰還不至於驚訝什麽的，因為這個重量的深蹲，對於一個男人來說，還是很正常的。
不過對於剛入門的人來說，其實一般情況下，連杠鈴片都不需要加的。
因為杠鈴的空杆重量本身就有20KG，也就是四十斤了，扛著四十斤的東西做蹲起，一開始或許沒什麽感覺，但真正體驗過就會知道，做上幾次後，就不是那麽回事了。
所以給吳良直接加了20公斤的杠鈴片，讓其從80公斤開始做蹲起，已經算是加難度了。
“吳先生，我給你加重可以麽？”
蔣峰個人是覺得，應該給吳良加重了。
但這事，還是要吳良本人同意才行。
“加！”
“好，那我就再給你加5……不，10公斤重量怎麽樣？”
“隨便多少都可以！”
“夠爺們，行，那我就先給你加10公斤，健身是個循序漸進的過程，不能操之過急，不然會弄傷自己的。”
吳良同意了，蔣峰便給他在杠鈴的兩邊，各加了一個5公斤的杠鈴片。
結果……
“太輕了，繼續加。”
“好，那就再加10公斤。”
“還是輕，再給我加。”
“好，那就再加5公斤。”
“輕，還是輕，繼續加！”
……
“還是太輕了，繼續給我加。”
“還輕？吳先生，你知道自己現在已經加重到多少斤了麽？不算杠鈴杆重量，光是杠鈴片就已經達到一百公斤了，這已經是大部分常年健身的人都無法承受的重量了，你真還要加嗎？”
連續數次加重，蔣峰的表情也從一開始的平淡，漸漸的有些錯愕了。
當吳良的杠鈴片重量，已經增加到100公斤後，再次聽到吳良要加重，他是徹底無法淡定了。
100公斤重量的杠鈴蹲起，這個重量已經是健身房的中級水平了。
對於一個剛開始健身的人來說，便屬於非常重的那種了。
蔣峰一開始想的，以吳良外表來看，他能扛著五六十斤的杠鈴做幾次蹲起就不錯了。
可他卻一次次顛覆這種想法，現在到了一百公斤重量後，竟然還讓自己去加重。
“加！”
沒有絲毫的遲疑，吳良果斷說道。
聽到他的回答，蔣峰再看看吳良的樣子，見其確實還是很輕鬆後，便點了點頭，準備繼續為他加重。
“蔣教練，你等一下。”
“吳良，要不今天就算了吧，健身要慢慢來的，你這是第一次杠鈴深蹲，不要太著急，別把自己弄傷了。”
蔣峰都不淡定了，韓韻還可能保持淡定麽。
吳良能夠扛著100公斤的杠鈴做深蹲，而且很輕鬆，她也是真的被驚到了。
不說現在，就說以前。
吳良在公司裏不能說是完全的小白人，也是不顯山不漏水的那種的。
誰曾想，他的力量竟然會這麽大。
可在韓韻想來，他就算很輕鬆，也不能繼續下去了，不然真的弄傷了，可就麻煩了。
“韓姐，謝謝你的關心，但這個重量，對我來說真的是太輕了，就跟沒有感覺差不多，所以沒事的。”
“蔣教練，你也別一次5公斤，10公斤加了，這次直接幫我加50公斤的吧。”
韓韻的好意，吳良心領了。
但自己的情況，他自己最清楚。
所以不但否定了韓韻的想法，更是說出了，讓已經拿起兩塊2．5公斤杠鈴片，準備給他換上的蔣峰心頭一震，暗道自己是不是聽錯了的要求……