第168章 筋膜
雖然本人是男單項目的老大，但張玨其實是個很喜歡看冰舞的人。
嗯，和他的好朋友美晶、夢成沒關係，他是真的喜歡冰舞。
這其實也是件有趣的事情，就是很多新入坑的冰迷會更喜歡看有跳躍、拋跳的單人滑、雙人滑，對冰舞興趣不大，很多人也分不清冰舞和雙人滑，但等把單人滑、雙人滑的節目刷完，對花滑有個大致理解之後，表現力強悍的冰舞的魅力才會爆發。
很多大佬級的編舞在役時都是冰舞選手，他們的經典節目也有很多。
嗯，雙人滑有跳躍和拋跳，冰舞沒這些，他們主要是展示步法和表演，而且托舉動作不能過肩。
張玨靠在欄杆邊，看著下方的賽場：“誒——這一對俄羅斯冰舞的教練，看起來有點眼熟啊。”
張俊寶看了一眼，告訴張玨：“他們是長野冬奧的銀牌得主，不過歪果仁老的快，臉盲一點的就有點認不出來了。”
張玨揉揉眼睛：“我不算臉盲吧，就是分不清陌生的歪果仁的臉，認熟人還是可以的，話說美國那對真是拿了奧運金牌就跑了啊，我還想他們多比幾年呢。”
沈流呼他一下：“人家都是老將了，再滑下去身體都受不了，你以為一直維持頂級的競技狀態這麽多年很容易嗎？”
搞清楚，美國那對冠軍冰舞退役時都33歲啦！年輕人就是不知道老將的苦，嗨，不知道也好，他最好一輩子不知道。
在索契奪冠的美國冰舞退役，加拿大冰舞則一起進了醫院養傷，今年最能打的冰舞組合就成了美夢成真夫婦，這被眾多冰迷戲稱為“真船的勝利”。
這一對今年的節目也好，短節目選自諾蘭的電影《星際穿越》中漢斯.季默大神創作的配樂《原野追逐》，自由滑則是安德烈.波切利演唱的《墜入愛河》，前者風格前衛，連考斯騰都帶是帶有科技感的金屬色，而後者則浪漫甜美。
兩套節目，充分展現了兩位運動員對於不同風格音樂的把控。
“在冰舞項目裏，劉夢成差不多是最好的男伴了，他的托舉技術非常好，萬一失誤了，那也是寧肯自己墊下麵也絕不讓女伴受傷的，美晶性格外向大膽，表現力相當不俗。”
明嘉摸著徐綽的小腦袋：“他們這次贏定了。”
徐綽才在昨天的比賽拿到第七名，正是心情好的時候，此時連連點頭：“嗯，我覺得他們完全可以在平昌去爭奪金牌。”
奧運金牌啊，想到這事，明嘉心裏一歎，如果他沒料錯的話，平昌恐怕也是美夢成真組合唯一有希望奪冠的一屆冬奧了。
北美係的冰舞的話，雖然美國前一哥一姐退役裏，接班的那對雖然是能進大獎賽總決賽的水平，但這一對屬於那種有錢人家的小夫妻到花樣滑冰混個名聲、表達一下愛好，女伴在上個賽季才生完孩子，身體沒調整好，以後能恢複到什麽程度也不清楚，加拿大那對雖然也是劍指平昌的，但他們傷病多。
也就是說，美夢成真最難打的對手身體都有問題。
俄係冰舞則正處於撲街時期，但他們的底子雄厚，從85年稱霸到00年的那批冰舞大佬有不少都退出了商演，開始進入教練領域，他們的小選手多到可以去舉辦綜藝，而且有不少真的實力出色。
所以到了京張周期，年紀上去、又麵對強大後輩衝擊的美夢成真會很吃力，他們沒有國籍優勢，想拿奧運金牌就隻能在平昌周期了。
至於張玨的話，明嘉看向張玨的方向，這個孩子非常爭氣，兔村滑聯一直把他當寶，而隨著他不斷拿出好成績，他的人氣也反哺了本國滑聯，因此兔村滑聯也會為他謀劃，最後便形成了一個良性循環。
冰舞的冠軍果不其然是美夢成真，在他們頒獎的時候，慶子調侃張玨：“現在你們一樣聚齊了大獎賽總決賽、四大洲、世錦賽的金牌，還都要奧運銀牌。”
張玨雙手合十，做出一個祈禱的姿勢：“阿彌陀佛，我希望我的下塊奧運獎牌是金色的。”
同樣想要奧運金牌的寺岡隼人吐糟：“你能別在我麵前說這話嗎？不然我會覺得你當我不存在。”
張玨：“你要是不存在，就算我不祈禱，那塊金牌也是我的。”
他一邊揉著肚子一邊往教練那邊走，寺岡隼人和慶子嘀咕：“他又在比賽前吃了很多東西嗎？”
慶子：“我怎麽知道？”
有的人揉肚子是因為吃多了，有的人揉肚子是因為腹肌疼，比如張玨。
身為一個可以帶著杠鈴做負重臀橋的漢子，張玨的核心真的已經很強了，他的腰力也強得很，哪怕狀態沒到峰值，都可以跳4T+1lo+3S+3T+3lo+3lo這樣的火星連跳，但四周跳的磨損是永遠避不開的。
在合樂的時候，張玨嚐試著跳了兩次4lz，都算成功，他在學習這個點冰跳的時候其實並不吃力，在上賽季休賽後，他就開始攻克這個跳躍了，練了大概8天，他就成功落了第一個，目前為止，他的4lz在訓練中的成功率是百分之六十。
嗯，隻要一種四周跳的成功率達到百分之六十以上就屬於一線男單了，這玩意成功率就是這麽玄乎，失誤才是常態，張玨已經是最穩的那種了。
真正讓他發愁的還是4lo，他怎麽都沒想到自己在比短節目時沒出任何問題，反而是合樂時的訓練讓他的腹肌又扯了一下。
在比賽開始前，楊誌遠給張玨做了一次檢查：“問題不大，要不你別上4lo，直接上4lz吧。”
沈流皺眉：“他之前還沒在正式比賽裏用過這個跳躍，上來就放到世錦賽裏使用？會不會太冒險了？”
張玨舉手：“我覺得我沒問題誒。”
教練們依然在討論，張玨依然在舉手手，嚷著讓我跳讓我跳，最後張俊寶無奈的回頭看他一眼。
“隨你好吧，反正你經常自作主張，我們反對也沒用，你專心去熱身吧。”
張玨這才乖乖的跑去一邊，跪坐在瑜伽球上活動著肩膀，整個人穩穩當當的。
張俊寶回頭和鹿教練商量著：“張玨的骨架太細了，他的體重極限就是73公斤，再進一步增肌導致體重上升的話，他落冰時的壓力就太大了，我準備給他加強筋膜訓練作為力量訓練的輔助，提升整體核心……”
如果張玨這會兒聽到他老舅的話，肯定會非常驚訝，因為筋膜訓練其實是近年來才開始漸漸流行的新運動概念，筋膜本身是一種人體結締組織，包裹纏繞著人體肌肉、器官等組織，有些運動員出現運動損傷，傷得其實也不是肌肉，而是筋膜。
所以加強筋膜鍛煉，以及訓練後的養護，可以加大人體對於傷病的承受力，以及增加力量、靈活性，進一步完善運動員的身體素質。
舉個例子，幾年以後成為兔村，同時也是亞洲首位UFC冠軍草量級冠軍的一位女士也有進行筋膜訓練。
別看老舅常常帶人去練力量，但他從來都不是那種隻讓人呆板的使用器械的教練，相反，他本人是更青睞動態訓練的，因為花滑是綜合運動，會同時考驗運動員的協調性、力量、耐力甚至表演，光用器械練出特定部位的肌肉群沒啥用。
鹿教練雖然歲數大了，但他也是個一直堅持看書學習的勤奮老頭，對於張俊寶的訓練理念十分讚同，唯有沈流露出微妙的表情。
張俊寶的訓練理念先進而精密，麾下小孩又能出難度又傷病少，像蔣一鴻第一次來訓練的時候，心跳一度超過180，但人小孩跟著張俊寶這麽幾年下來，水平日益升高。
張師兄真的是個好教練，但他之前舉著靶子讓小玉用踢腿來來增強腿部力量這事也就算了，小玉能一拳打穿木板也算了，但是小玉的訓練菜單，其實就是國家隊其他男單的模板和目標。
再這麽搞下去，他們花滑國家隊該不會多出一群能打穿木板的**吧……師兄真的不知道現在張門因為實力強悍、氣場自信，橫掃國內比賽而被戲稱為自帶“全員惡人”氣場嗎？
甚至還有無聊的人在網上用《亂世巨星》、《餓狼傳說》等歌曲給張門剪視頻的，沈流總覺得他們的形象已經不知不覺滑到了詭異的方向。
在他們商量張玨訓練菜單的時候，雙人滑的自由滑比賽也結束了，黃鶯關臨頂著主場作戰時全場一萬多觀眾的期待，扛住了心理壓力，clean自由滑，一舉拿下金牌。
同樣有嗑cp的張玨跪坐在瑜伽球上一邊活動關節，一邊死死盯著電視屏幕，等看到比賽結果，他興奮地一揮拳。
這是來自真船的勝利！
下一秒，他失去平衡，從瑜伽球上滾了下去。
哢嚓一聲，張玨轉頭，本以為會看到寺岡隼人收回手機，誰知寺岡隼人正在用旋轉板練轉體，而收回手機的，是伊利亞。
因為瓦西裏告訴過張玨伊利亞的社交網絡小號，所以張玨知道這人給自己打了個馬賽克，然後在小號上發他的圖——鱷魚滾地。
直到男單自由滑的倒數第二組開始，電視前的運動員多了起來，尤其是現法國一哥亞裏克斯上場時，大家的目光都落在他身上。
哪怕隔著屏幕，大家夥都看出這個小夥子非常緊張，看起來簡直恨不得一頭撞死在擋板上，喝水的時候還把自己嗆到了，而他的師兄兼副教練馬丁冷靜的看著他，嚴厲的嗬斥幾聲，這人立刻挺直腰背。
作為師弟，雖然都有一個嚴厲的師兄，但伊利亞摸摸下巴，還是覺得自己比亞裏克斯更幸運，因為瓦西裏雖然脾氣嚴厲，卻有一張焦糖玫瑰的臉，神色稍微柔和點就會顯得很溫柔了。
寺岡隼人說：“完了，亞裏克斯被嚇成這個樣子，肯定又要失誤了。”
張玨點頭讚同：“他總是很容易緊張。”
三劍客一致覺得亞裏克斯這一波要崩，接著他們就看到這哥們在萬人矚目的賽場上跳了個質量好到前所未有的4lz，接著clean了自由滑。
亞裏克斯，法國現任一哥，一個總是出人意料的奇男子，在所有人都希望他行的時候，他不行了，而在所有人都以為他不行的時候，他又行了。
雖然這哥們的自由滑隻有三個四周，自由滑分數卻一舉突破了195大關，衝到了總分第一的位置。
寺岡隼人推了推伊利亞：“誒，他的勾手四周跳質量比你還好誒。”
伊利亞因為短節目的失誤，自由滑也是倒數第二組出場，他一擼袖子，氣場淩厲，看起來如同一頭英勇無畏的鋼鐵之熊。
“等著，我這就去贏他！”
張玨拍下他的背影，糊上一團馬賽克，發自己小號上，配字——熊熊出擊。
作者有話要說：牛哥在熱身時就曾經從瑜伽球上滾下去，就算是頂級花滑運動員，滾下去的姿勢也依然是萌萌噠的。
俄羅斯真的花滑人才多到可以舉辦花滑選秀節目，叫Ice Kids，裏麵還真有小選手技術可以與成年組媲美【窒息】。
張玨練8天就落第一個4lz是參考了俄羅斯女單ET的采訪，她說自己在19-20賽季的中國站後開始練習4T，10天後落了第一個，但落一個隻是代表對這個跳躍的攻克剛剛開始，而俄係女單卡米拉練習3A並穩定下來總共花了3個月左右的時間。
參考了現實，沒誇張，這些天才們就是這麽強，小玉好歹是個男單，又有那麽強的力量底子，8天落第一個4lz是合理的。
破站上就有張偉麗的筋膜訓練視頻，所以這玩意也不是作者胡掐的，同樣參考現實。