009 如何練出好身材

我們住的地方是固定的，吃飯的地方有時候會變，大部分時間還是在我們住處旁邊的那一個食堂。早晨起來，衝完澡、穿好軍服後，我們要按照身高從低到高的順序排好隊，一起列隊行進（March）到飯廳去吃早飯。女兵們住在別的地方，她們要先到我們這邊來，所有人排好隊一起走。在訓練營裏麵，不管幹什麽，都是我們 80 個人一起走，總是排好隊，總是列隊行進，總是團隊合作（Team Work）。

我們列隊進飯廳吃早飯時，大概 6 點多一點。進去後每個人拿一個托盤，指著說你要一份什麽，食堂的人就給你什麽，但是不能多要。一般吃的都是美國式早餐，就是圓餅（Pancakes）、香腸（Sausages）、漢堡包（Hamburger）等等，跟普通人平時吃的早餐沒有什麽不同。

午餐、晚餐也一樣，差不多的食物，吃不完可以扔，但是不允許多吃。你要不就拿兩個圓餅，要不就拿一個漢堡包，要不就是一塊比薩或者一個三明治，但不能都要。還有水果、酸奶、飲料這些小東西，也可以要，跟平常吃飯差不多。食堂會做一些不同的飯菜，每天吃的東西都有變化，過一段時間再轉回來，但不會有墨西哥菜或者中國菜，我們吃的全是美式飯菜。

早上、中午、晚上的飯量基本一樣，並不是說早上給的少，中午、晚上多。但是吃飯都限量，不準我們吃太多。他們這樣做，一是為了讓我們減輕體重，二是怕我們吃多了，就動不了了。可是我們吃的東西，跟外麵餐館的不一樣。我不知道他們在裏麵放了什麽，我們隻吃一點點，就會覺得自己吃了很多，看著量挺少，吃進去卻感覺很飽。我從來沒有聽到過訓練營裏的人喊餓。照理說高的、胖的，他們吃的應該很多，我卻從來沒有聽到他們說，我吃得太少了，我餓了。我覺得他們在我們的飯裏放了減肥藥物了，當然，他們還不至於把對我們身體有害的東西放在食物裏麵，這一點他們不敢，可是這些東西會讓我們總想上廁所，一會一趟。很多美國人很胖很虛，走路都喘，軍隊就是要讓這些胖子把肥減下來。兩個月訓練下來，胖的很快就瘦了，瘦的也結實了。你看美國軍人身材都不錯，都是這麽練出來的。

每次吃飯，他們隻允許我們用 5 分鍾，必須在 5 分鍾內吃完，而且這 5 分鍾不是隻給你一個人的，是給整個一排人的。我們一排人端著吃的過來，從第一個人一坐下，5 分鍾就開始了，後麵的人順序坐下，就沒有 5 分鍾了，吃飯的時間越來越短。最後一個人可能隻有兩三分鍾吃飯時間，甚至隻有半分鍾，他隻能吃多少是多少了。所以說最後一個人是倒黴蛋。我們還不能說帶點食物走，你要吃飯，隻能在食堂裏麵吃，不能說吃完後再拿一個蘋果走，沒有那個好事。他們的這些規定，說來說去就是不準我們多吃。

除了吃飯的時候可以喝飲料，平時我們訓練時是不準喝飲料的，隻能喝水。進了訓練營之後，他們給我們每個人發了一個軍用水壺，我們走到哪兒都必須帶著它。水壺裏麵隻能灌水，不準裝別的東西。因為當時是夏天，他們不讓我們在訓練的時候喝飲料，因為飲料是甜的，越喝會越渴，有可能出事。你要是死了，誰負責呢？他們管得非常嚴，每天要求一個人至少喝 8 壺水，少喝一點都不行。檢查時教官會晃一晃你的水壺，如果裏麵有水的話，他當時就讓你把它喝完。喝完了還不算，你還要把水壺倒過來給他看，如果滴出水，他們就會懲罰你。很多人不愛喝水，教官就是用這種辦法強迫大家喝水。

每次我們走進食堂，每個人手裏拿一個托盤，把食物放在裏麵，然後一排一排坐好，一起吃飯。吃飯的時候，絕對不準說話，任何人都不準說一個字、一個詞。比如說大家坐在一排，這一排有 20 個人，其中隻要有一個人說話，這 20 個人就一起倒黴。按照中國人的想法，誰說話罰誰不就完了嘛？可是在美軍裏不一樣。無論在任何地方，幹任何工作，包括挨罰，軍隊都講究團隊精神。所以隻要有一個人不遵守紀律，那麽他所在的那一排人，都會受到懲罰。教官馬上叫這一排人都站起來，不準繼續吃飯。哪怕你剛拿到東西，還沒張口，也不準吃了，就讓你們這些人都餓肚子。教官的目的就是要讓你們明白，隻要有一個人不聽話，剩下的人都得倒黴。這樣時間長了，你看還有誰再敢說話？別人會恨死他的。我們在軍營裏第一次吃飯的時候，好多人說話，教官大喊，這個訓練隊的人，全體站起來，列隊，出去！結果整個訓練隊都不準吃飯了。後來吃飯時，還有人說話，那就一排一排地罰。這麽罰上幾次，就再也沒有人敢說一句話了。誰還敢說呀？對他自己有什麽好處？他自己也吃不上飯不說，而恨他的人就不止一個了。

我們在訓練營裏麵吃、喝、住、用等等，看上去是白給，其實不能說是免費的。軍隊告訴我們說，我們是有工資的，但是不能發給我們，而是直接用在我們的生活和訓練上了，所以我們實際上一分錢都拿不到。人家算得明明白白，不會給我們 Free（免費、自由）的。