第二十二章 訓練計劃
紫龍走進了靈敏度測試房間。
鑒於清風的妖孽表現，大家都對身形比清風還小的紫龍充滿了期望。不知道紫龍會是什麽成績，會和清風一樣讓人驚歎嗎？
很快，房間內開始了噴射小紅球。
很快，房間內停止了噴射小紅球。
因為，紫龍已經被小紅球給撞到了，時間是三秒，六個小紅球。
成績很令人驚訝，同樣驚訝的讓所有人說不出話來，怎麽會這樣？
張首席這時好像已經知道了一些東西，眯著眼睛看著從測試儀中走出來的紫龍。
“首席，所有人都測試完了。”何東來老師看著張大山。
張大山點點頭，看著所有人，說道：“大家都知道了自己的測試成績，也知道和其他人的差距了，現在各位老師可以帶領自己的學生去製定訓練計劃，明天開始正式訓練。”頓了頓又補充道：“今後一年大家就住在這裏，二樓有很多房間，自己選擇，島上有很多植物，它們的瓜果可以食用，還有很多動物和魚，都可以成為食物來源，以後每個學生中午的食物就由大家自己尋找和料理，吃不飽我們不會管的。具體細節，你們的老師會詳細給你們講的。”說完低聲和封必勝老師說了幾句話，又衝紫龍招了招手。
“紫龍，你跟我來。”
紫龍就跟著張大山首席和封必勝老師離開了測試大廳，其他人也都陸續離開了這裏，剛才還熱鬧的大廳，又恢複了平靜。
紫龍跟著兩位老師來到了地下二層，這裏有很多房間，最左邊的一間較大的房間就是張首席的，右側相鄰的一間房屋是封必勝老師的，紫龍跟著兩位老師來到了張首席的房間。
房間內擺設簡單整潔，張大山和封必勝分別落座後，都看著紫龍。
紫龍被兩位老師看的有點不自在了，低聲說道：“老師。”
張大山“嘿”的笑了一聲，說道：“紫龍，你知道你的不足之處在哪裏嗎？”
紫龍疑惑的看著張大山，搖了搖頭。
“你的不足之處就在你身體的靈敏和協調都不夠好。”張大山沉思了一下又說道：“這跟你以前沒有學過真正的武術有關。”
“老師，那什麽是真正的武術呢。”紫龍更糊塗了。
張大山笑了，對封必勝老師說道：“封老師你是研究武術理論的專家，你解釋給紫龍聽聽。”
封必勝老師也嗬嗬笑道：“我哪是什麽專家啊，隻不過平時喜歡研究那些沒用的理論而已，以實力而論，我可是這些老師中最弱的。”
“你就不要謙虛了，我還不了解你嗎，你的實力絕對不是最弱的，至少能排進前三。”張大山首席笑著說道：“你還是快給紫龍講講吧。”
“怎麽會！”封必勝老師似乎也不願意在這個問題上牽扯太多，轉而對紫龍說道：“什麽是真正的武術，首先武術就是兩人在一定條件下按照一定的規則進行鬥智較力的對抗形式；而真正的武術能以攻守進退、運動疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化達到揉和身法、提煉體能的作用。”
紫龍越聽越不明白，看著老師的眼神更迷茫。
封必勝老師突然失聲笑道：“嗬嗬，我忘了，這些對你來說有點深奧，我換簡單一點的說法，練習武術是為了將你的身體素質提升到極限，讓你的力量更強，速度更快，身體更加靈敏，但是練武絕對不是為了打架鬥狠，也不是利用遠高於普通人的能力獲得不正當利益，而是為了強健身心，使人生過得更加充實，更加有意義。當然，對於使用不正當力量威脅自己或正義人士的敵人，我們要毫不留情的一拳擊倒他。現在聽明白了嗎？”
“不明白。”紫龍還是老實的回答。
“練武就是為了讓你生活的更快樂。”封必勝老師大聲說道：“現在明白了嗎？”
“原來如此啊，我懂了。”紫龍若有所思的點點頭。
“現在我和封老師來商量出一套根據你的身體狀況製定的訓練方法，重點提高你的速度和身體靈敏度，加強你的力量優勢。”張大山遂開始和封必勝老師商量訓練計劃，其實主要是張大山講述，封老師記錄。很快對紫龍的第一階段訓練計劃就完成了。
早上五點起床，負重五十公斤跑步一萬米。
八點到十一點，完成負重五十公斤青蛙跳一千下以及攀岩一百米高障礙牆十次。
十點到兩點，負重五十公斤在全島範圍內尋覓食物，以及休息。
兩點到五點，跟隨封必勝老師學習基礎知識。
五點到六點，到基地餐廳就餐。
六點半，完成負重五十公斤跑步一萬米後休息。
三天一次遊泳訓練，從這座島嶼遊到對麵島嶼，長度為三萬米，來回六萬米，途中會遇到鯊魚和海怪。
五天一次高級學員部特有的鐵人三項，負重五十公斤跑步兩萬米，遊泳一萬米，負重五十公斤攀岩百米牆十次。
封必勝老師有點擔心的問答：“首席，這個計劃對紫龍來說會不會太過了。我知道青蛙跳可以鍛煉腿部肌肉，進而提高速度，攀岩可以提高手部力量，遊泳可以提高身體的協調性，但中午為什麽要讓他們自己找食物呢，我們學校不會缺這點夥食費吧？還有一般來說負重的重量是身體極限的十五分之一最合適，對紫龍來說，三十公斤就可以了，五十公斤，太多了吧，會不會出什麽問題？”
張大山笑道：“我們當然不會缺那點夥食費，但是一上午的高強度訓練，每個人的身體都處於緊張狀態，讓他們找食物其實就是放鬆一下肌肉的作用，島上的食物還是很豐富的，各種山珍野味，還有魚類，也是營養豐富，以他們的身手找到充足的食物不是難事，不光紫龍，所有的學生中午的食物都要由自己來解決的。還有你以為四百七十一公斤就是紫龍的極限嗎。”
“怎麽，難道？”封必勝老師露出不相信的神色。
“你看其它人在測量完力量後是什麽狀態，是不是都基本力脫而竭，可是你看紫龍呢，麵不紅、氣不喘、仍顯得很有精神，根本就是沒用全力，還有保留。”張大山越說越激動，“所以我認為他的實力不止這些，估計極限狀態下應該能到五百公斤。”
“五百！”封必勝老師不禁提高了聲調，“豈不是和你差不多了？”
“是的。所以我對紫龍的速度和敏捷成績不是那麽突出並不擔心，因為他有妖孽般的力量，這是別人想練也連不出來的，而速度和敏捷隻要努力是會得到很大提高的。所以我要強化他的力量，負重五十公斤是合適的，並且以後還要逐漸增加負重。”
“天哪！我服了你了，你可夠大膽的。”封必勝老師漸漸平息了自己的心情。
當紫龍知道了自己的訓練計劃後，隻是嗬嗬笑著，卻渾然不知道自己將來幾個月要麵對怎樣地獄般的生活。