第2章 培養勇氣與自信 (2)

即使是美國前總統林肯，也在最初幾次演說中局促不安。他的法律合夥人對此有這樣的描述：“演講前，林肯總會緊張、手足無措，對他來說，使自己適應周圍的環境似乎是一件很棘手的事情。但他也試圖改變這種過分的膽怯和不安，可往往是適得其反。我多次見證過這種時刻，所以十分同情他的處境。當他開始演講時，我能夠清楚地聽出他那發顫的嗓音，時常還伴隨著一種刺耳、令人不悅的聲音。他的舉止、神情，那張沒有光澤、幹皺著的臉，他擺出的古怪姿勢，以及那小心翼翼的動作——所有這些好像對他的演講並沒有什麽幫助，但這種情況僅持續了一小段時間。”經曆了幾次演講後，林肯每次上台都不再緊張不安，而是變得泰然自若了，並且充滿了熱忱和激情，可以說，他真正的演說已經拉開了序幕。

或許你有著和林肯十分相似的經曆。

在使自己成為一名成功的公眾演說者的過程中，若要做到事半功倍，下麵這四個方麵是非常必要的：

要有強烈的持之以恒的願望

對於這一點的重要性要超出你的想象。如果教員能夠深入你的內心世界，並準確地洞察出你的願望強度，那麽，他幾乎就可以預測出你將取得進步的速度。假如你的願望蒼白無力，你自己有沒有奮鬥的熱情，那麽你的必然不會有什麽進步。但假如你能夠持之以恒地為自己的目標奮鬥，腳踏實地，就像追逐貓的牛頭犬那樣，那麽，世上也就沒有什麽能跑過你、阻礙你了。

因此，你要激發出這種自學的熱情，弄清楚演講所帶來的益處。你應該知道，麵對公眾，令他們大加稱讚的演講背後，你所需要的自信和能力意味著什麽——無論在金錢、地位、交友方麵，還是在提升個人影響力方麵。同時，演講可以快速賦予你領導地位，而且它會比你想到的其他所有活動都要有效得多。

查恩西·戴普尤曾宣稱：“沒有什麽可以與演講相比，這種能力是人人都可以擁有的，而且人們能夠迅速地開創這門事業，從而得到社會的認可。”

後來擁有萬貫家私的菲利普·阿默爾說過：“與其是一個偉大的資本家，倒不如成為一名偉大的演說家。”

幾乎所有的受教育者都希望獲得演講的才能。在安德魯·卡耐基去世後，人們在他的著作中發現了一份他在三十二歲時為自己製定的人生規劃。那時，他認為，兩年後自己的生意會每年獲利五萬美金；所以他計劃在他三十五歲時退休，到哈佛大學接受完整的教育，也就是“專心研究公眾演講”。

懷著一種演講能夠帶來無限幸福與快樂的美好憧憬，我周遊了整個世界，擁有了豐富多彩的經曆。但是，對於獲得徹底的、永恒的滿足感來說，沒有什麽事情能夠和與公眾麵對麵，讓他們跟隨你的思想一起思考相媲美。這種滿足感可以給你帶來力量，以及獲得成功的自豪感，讓你有一種人上人的感覺。在這種感受中，好像蘊藏著一股魔力和永恒的激動。一位演講家曾坦言：“在我演講的前兩分鍾，我寧願被人鞭打都不願意開始；但在我結束演講的前兩分鍾，隻有子彈才能讓我閉上嘴。”

在每一步前進的旅程中，往往有一些人因為一點困難而灰心失望，甚至放棄；所以，當美夢成真之前，你最好思考一下，對你而言，這種技能有什麽意義。因為你要自始至終保持一種旺盛的熱情，直至到達成功的彼岸，並且每個星期你都要利用一個晚上的時間閱讀這些章節。換句話說，就是要做到盡量輕裝上陣，絕不能輕言放棄。

當愷撒率領著他的大軍渡過海峽，站在英格蘭的土地上時，你知道他是如何確保軍隊的勝利的嗎？當時他做了一件聰明絕頂的事：他命令軍隊全部站在多佛港口的懸崖邊上，然後看著腳下二百英尺處被燒掉的所有船隻。在敵人的國度裏，在連接陸地的最後一個鏈環的消失以及最後一艘撤退工具的燒盡，他們要做的隻有一件事情——前進和勝利。而這也正是他們後來做到的事情。

這被稱作是不朽的愷撒精神。那麽，在這場消滅公眾愚昧的恐懼的鬥爭中，你不為什麽不去擁有這份精神呢？

知道自己要說些什麽

當一個人麵對聽眾時，如果他沒有想清楚並計劃好自己所要講的話，那麽，他自己就會感到很不舒服。這與盲人給瞎子帶路沒什麽區別。當然在這種情形下，演講者也會十分緊張，懊悔自己沒有做好充分的準備，為自己的疏忽大意感到羞愧。

西奧多·羅斯福在自傳中這樣寫道：

1881年秋，我榮幸地被選進了議會，成為了這個群體中年紀最小的一員。與其他年輕且沒有經驗的成員一樣，當我第一次發表演說時就遇到了一個巨大的障礙。當時，一位精明的鄉村老夫的忠告讓我獲益匪淺。

他給我的忠告是：“當你感到有話想說，並且很清楚自己要說些什麽時，你就要站起來把你要說的話說出來，然後再坐下。”

事實上，這位“精明的鄉村老夫”還應該告訴羅斯沃爾特另一種快速消除緊張的方法：“在公眾麵前作一些體力活動有助於消除緊張感——假如你想向公眾展示一些東西，或要在黑板上寫幾個字，或在地圖上指出什麽地方，或搬動一下桌子、推開一扇窗，抑或移動一下書籍和文件——所有這些有一定目的性的行為都會讓你感到輕鬆些。”

當然，我們很難找出做這些事情的理由；而這也隻是一個建議，還是要依情況而定。但是，不管怎樣，這個方法還應限製在最初的幾次演講中。就像一個孩子，隻要學會了走路就不能再扶椅子一樣。

讓自己的行動充滿信心

最著名的美國心理學家——威廉·詹姆斯曾寫過這樣一段話：

從表麵看，行動似乎發生在感覺之後，但事實上，兩者是相伴發生的；通過對行動的控製——行動是在更直接的意誌的控製下進行的，我們又可以間接地控製感覺，而感覺卻並不是受控於意誌。

因此，當我們自己並不感到快樂時，重新獲得快樂的最主要途徑就是挺直腰杆，裝出一種很快樂的樣子去做事或說話。假如這樣做都不會令你感到快樂的話，那麽，也就沒有什麽東西會讓你快樂了。

所以，我們要敢於去想、去做，充分發揮我們意誌的作用，因為勇氣可以代替恐懼。

按照詹姆斯教授的觀點，在你麵對公眾時，可以通過自信使自己增加勇氣。當然，假如你在演講之前沒有做到很充分的準備，任何技巧都無濟於事。相反，隻要你對要講的東西了然於胸，那麽，演講前，做幾個深呼吸，輕鬆地出現在公眾麵前。其實，演講前你最好用半分鍾時間做深呼吸，因為增加的這些氧氣可以令你振奮，給予你勇氣。偉大的男高音瓊·羅斯柯曾經說過，深呼吸對抑製並消除緊張情緒很有幫助。

無論何時何地，人們都會崇尚勇敢，所依，不管你的內心世界曾遭受了怎樣的重創，你都應該勇敢地大步向前，堅強、自信地佇立在別人麵前，勇敢地進行你的演講。

演講時，你要挺直腰杆，直視你的聽眾，流利、自信地將你要說的話說出來。你可以將他們看作是你的債務人，想象著他們就是欠你錢的人，他們聚集在一起就是請求你寬限還錢的期限。這種心理作用一定會有利於你的演講。但在演講時，千萬不要把你的衣服紐扣解開，也不能隨意地玩弄珠子類的飾物，更不能**東西。如果你必須做一些動作緩解緊張的話，那麽你可以把手背到身後，撚動手指或者扭動腳指頭，而這些動作不會被人看到。

通常情況下，演講者不應該站在器具的後麵；但在最初幾次的演講中，你可以站在桌子或椅子的後麵，當你緊張時，可以緊緊地抓住它們，這樣一來會給你帶來一些勇氣——你也可以緊握住一枚硬幣。

那麽美國前總統西奧多·羅斯福又是如何培養自己的勇氣和自立的呢？難道上帝賜予了他勇於冒險和無畏的天賦精神嗎？回答當然是否定的。他在自傳裏坦言：“以前，我是一個體弱多病、行動笨拙的男孩。長大後，當我第一次麵對眾人發表演說時，我突然感到非常緊張，而且很懷疑自己的才能。於是，我開始錘煉自己，無論是在身體方麵，還是在精神方麵。”

幸運的是，最終，他將自己如何獲得轉變的原因告訴了我們。他寫道：

孩提時，我曾讀到過馬裏亞特的一篇文章。從此，這篇文章就深深地烙印在了我的心裏。

在這篇文章裏，幾艘小型英艦的艦長向這位英雄解釋了如何獲得無畏的品質。他說道，任何人在開始行動前都會緊張，但行動卻要求我們控製自己的情緒，並使自己無畏地繼續行動。當這種情況持續一段時間後，故作的無畏就會漸漸被真正的無畏所代替。那時，憑借著這種無畏的精神訓練，當你不再緊張時，就說明你真的無所畏懼了。（這裏我沒有使用馬裏亞特的原話，這些是我自己的說法。）

而這就是我恪守自律的方法。最初，我害怕很多東西，從灰熊、烈馬到持槍的歹徒……但通過這種無畏的訓練，這種恐懼心理逐漸消失了。如果你們也選擇了這種方法，那麽，我相信你們也會和我一樣。

“戰爭中，最好的防守就是進攻。”這時馬紹爾·弗克說過的較經典的話。的確，我們應該向自己的恐懼感發起進攻。無論什麽情況，都要勇敢地以大無畏的精神去發現它們，與它們做鬥爭，最終將它們克服掉。

現在，握住一份信息單，然後將自己想象成是一個西部聯盟的男孩，你的任務就是傳遞這份消息。我們隻是漫不經心地看著你，而你卻要把這份消息傳遞給我們。所以你要全身心地役入到這項任務中，做到對這個消息非常熟悉，並且從感情上接受它。這樣一來，很快你就會駕馭這種場合，從而駕馭你自己。

練習！練習！再練習！

這最後一點則是我們要重點強調的部分。哪怕你將前麵幾方麵都忘記了，也千萬要記住這一點：演講中，培養自信的最首要、最有效、永遠靈驗的方法就是——開口講。其實，培養自信的最必要因素就是：練習！練習！再練習！這是一切方法的先決條件，“如果沒有它，那麽什麽都隻是空談。”

羅斯沃爾特告誡人們：“初學演講的人，很容易犯‘狂熱症’。”“狂熱症”是一種在特殊情況下極度興奮的狀態，它完全區別於羞澀。當演講者首次麵對眾多聽眾，或第一次遇到自己的同性對手，或者和別人吵架時，都會感染這種情緒。所以，這種演講者即使充滿勇氣，卻缺乏對情緒的控製能力，不知如何保持冷靜的頭腦。而要獲得這些必備條件，就要進行實際的訓練。演講者必須經過習慣和自控方麵的不斷練習，才能做到完全的自我控製。就不斷的努力和對意誌力不懈地鍛煉而言，自控是一種習慣。假如演講者麽能溝利用每次鍛煉的機會，從中吸取一些有益的東西，那麽，他必然會在不久的將來獲得成功。

你想把這種公眾恐懼心理徹底消除掉嗎？那麽，我們首先就要弄清楚它產生的原因是什麽。

羅賓遜教授曾在《思想的來源》一文中提道：“之所以會產生恐懼心理，是因為演講者對所要講的內容無知或不確定。”簡單地說就是：這是對自己缺乏信心。

那麽，導致這種情況的發生原因是什麽呢？這是因為你並不了解自己實際上能做什麽，而且不知道限製你能力的就是經驗——你缺乏經驗。但是一旦你獲得了成功，擁有了成功的的經驗，那麽這種恐懼感就會自動消失得無影無蹤了，就像陰霾的天空出現了紅紅的太陽一樣。

有一點我們是十分確定的：隻有親自下水才能學習遊泳。當你讀完這本書後，你就可以放下它開始實踐了。

在實踐前，你應該先選擇一個自己喜歡且較為了解的主題，組織一個三分鍾的演講。然後，反複練習。若有條件，就勇敢地去麵對一群想聽你演講的人，或者在你的朋友麵前，竭盡全力將你的才華展示出來。