第三卷：柳姐月湘_121--訓練(一)
我打斷了她說，“既然按道理應該是這樣，那有什麽理由不這樣呢，你說對不對？”
小雨被我這麽一說，就有點不高興了，白了我一眼說，“強詞奪理。”
我不由得笑了，為了擺脫眼下這種尷尬場麵，我就裝模作樣地對她說，“你媽媽的表演已經達到了爐火純青的境界，內在的情感和舞蹈的語匯達到高度統一，進入了完美的境界，這是她對藝術的理解很深刻的原故，可你呢，一個小黃毛丫頭，沒有人生的閱曆，沒有經曆過真實的生活體驗，你表演的奧傑塔公主，沒有真情實感，有其形而無其神，比你媽媽差遠了，一定要好好學哦。”
小雨一聽就不高興了，她說，“小河，你又開始滿嘴跑火車，胡言亂語了，我的表演怎麽就沒有真情實感了，討厭死了！”
作為舞蹈演員，小雨自然不喜歡有人這麽評價她的表演，小嘴撅起，真的有點生氣了。
我說，“好啊，即然這樣，那我們就跳一段黑天鵝雙人舞吧，讓你媽媽看看你表演得怎麽樣。”
小雨負氣地說，“表演就表演，你以為誰不會麽？”
接下來，我就和小雨一起表演黑天鵝的雙人舞，燕姐在旁邊看著我們，說實話小雨表演得很不錯，把黑天鵝的張揚、詭秘的性感表現得淋漓盡致，和燕姐相比，她的舞姿奔放而又充滿了活力，輕盈靚麗，自有一種風格。
表演結束的時候，燕姐給我們鼓掌，小雨得意地笑了，然後問燕姐說，“媽媽你說我表演得怎麽樣？”
燕姐笑著說，“當然是很棒了哦。”
小雨又問我，“小河你說呢？”
我說，“不僅僅是棒，而且是非常的棒。”
小雨得意地笑了一下，卻又一副討厭我的語氣，“那你還說我沒有真情實感，有其形無其神？”
我說，“我故意那麽說，是怕你驕傲，激勵你繼續上進嘛。”
小雨就笑了，“我就知道你的，反正都有理。”
我說，“同學這麽多年，你還不了解我啊，就是愛貧嘴唄。”
小雨說，“知道還不改！”
“幹嘛要改，貧嘴也是一種人生對吧，要是改了，一天到晚一言不發，板起臉給人看，那多討厭。”
“反正我就知道你常有理！”小雨這樣笑我。
我和小雨就是這樣，從小到大在一起，說說笑笑，打打鬧鬧，這成了我們的娛樂方式，這個過程很開心，這也是小雨喜歡和我在一起
的原因。
燕姐看到我們這樣就笑了，但她沒有說什麽，那眼神裏透出溫馨和幸福來，但又變成了一種若有所思的茫然，顯然，她在擔心什麽。
接下來我對燕姐說，“秦總，你最近養病耽擱了一些，小雨說你要加強鍛煉把狀態找回來，我來幫你扳腿好不好？”說完不等她答應，我就上前去走到她跟前，把她的雙手拿起來放在我的脖子上，讓她抱著我的脖子，準備幫她扳腿。
燕姐笑了一下，她沒有拒絕，配合地雙手摟著我的脖子，把一條腿從後麵抬起來，我雙手把她長長的腿扳住，身體抵緊了她，慢慢地用力給她扳著。
我以前就經常給小雨這樣扳腿，也給燕姐扳過，今天燕姐病愈恢複訓練，我就用這種方法幫她，因為這是職業需要，不怕小雨有什麽想法。
燕姐的身材比例很好，兩條腿本來就長，現在劈開後腿站立著，兩條腿就更是長得有些誇張，抬在空中的腿比我高出了一大截，看上去特別優美。
和以前一樣，我給燕姐扳腿的時候，一麵慢慢地用力，一麵觀察她的表情，如果她臉上有痛苦的表情，說明力量太大了，就稍微輕一點。
燕姐抱著我的脖子，胸脯緊緊地抵在我的胸前，隔著衣服，壓得這麽緊，這麽有力，我能感覺到她那兩團柔軟的地方，而兩個人的臉又離得這樣近，眼睛對著眼睛，可以感覺得到對方呼出的氣息，我不由得有了感覺，開始有想法了，我不由得看了一下旁邊的小雨。
小雨正在那裏睜大著眼睛看著我們，一副驚訝的神情。
我就掩飾地朝小雨笑了一下，若無其事地對她說，“小雨，我在幫你媽媽訓練，你也自己練啊，傻站在那裏幹什麽？”
小雨本來有點吃驚的樣子，聽到我這麽說，就不由得笑了，有點不好意思起來，就不再傻傻地看我們了，也開始訓練起來，一邊自己在那裏壓腿，一邊就看著我們。看得出來，她有點別扭。
我給燕姐繼續扳著，我扳住她的一條長腿，用力扳一會再鬆開一點點，等緩上一下再繼續扳緊用力，過片刻再放鬆一點讓她緩一下，然後又繼續用力扳一會，反反複複重複這個過程。毫無疑問，做這件事我經驗豐富，力量又好。
燕姐過了一會她已經出汗了，但看得出她很滿意。我放開她讓她擦擦汗，略微緩上一下，然後她又抱住我的脖子，把另外一條腿從後麵抬起來，讓我繼續給她扳著。
我扳一會之後鬆開一下，然後又繼續用力，
這樣重複了幾次之後，燕姐的汗水已經把頭發打濕了。
小雨就過來用毛巾幫著燕姐把額頭的汗水擦了擦說，“媽媽加油！”
燕姐笑了一下，繼續堅持著，因為兩個人緊緊地貼在一起，我感覺到她的呼吸已經變得急促起來，呼出的氣息也變得滾燙，心跳也明顯加快了。
我就問她，“要不要休息一下？”
燕姐說，“沒關係，再堅持一下，少了達不到訓練量效果。”
我知道這就是燕姐的性格，在訓練的時候，從來不會敷衍了事，偷工減料，絕不會自己欺騙自己，每次都是要超額完成訓練強度才行，這也是她至今保持絕佳身材和良好狀態的原因。
我就又幫她扳了一會，覺得差不多了，就停下來。燕姐擦了擦汗之後，又開始做肌肉力量訓練。我讓小雨和燕姐一起練。她們母女兩個躺在地毯上，抱著頭開始做仰臥起坐訓練。我跪在她們麵前，一手壓住燕姐的雙腳，一手壓住小雨的雙腳，幫助她們訓練的同時，也給她們數數，“一、二、三、四、五……”就這樣，她們母女兩個在我的鼓勵下，完成了六十個仰臥起坐。
當我數到六十的時候，小雨還沒什麽，燕姐卻累得吃不消了，一下子就癱軟在那裏，渾身汗水，胸脯劇烈地起伏著，笑著直喊，“哎呀，不行了，不行了，吃不消了！”
我趕緊拿著毛巾給她擦汗，擦完了之後也同樣給小雨也擦了一下。我給她們擦汗的時候，燕姐還沒有什麽，小雨卻微微有點臉紅了，畢竟是女孩子，不像燕姐是過來人。
完了之後我笑著說，“這就喊吃不消了啊，仰臥起坐完成了，這是胸腹肌肉鍛煉，還有腰背肌肉沒有練呢，別偷懶，繼續來！”
在我的敦促下，燕姐和小雨伏在地毯上，又開始做後仰練習，也要求做六十下，我一邊給她們把腿壓住，一邊給她們數數，不許她們半途放棄，或者減少次數。
在我的監督下，她們總算完成了六十次後仰訓練。當我數到六十的時候，不但燕姐癱軟在了那裏，連小雨也累得吃不消了，臉貼在地毯上，香汗淋漓，像是水裏撈出來的一樣。我趕緊拿著毛巾，像剛才一樣給她們把身上的汗水擦幹。誰都知道，出了大汗不馬上擦幹，就很容易生病。
我給她們把汗水擦幹之後，又笑著說，“還沒有完呢，下麵開始進行舞步練習。”
小雨笑著說，“你光讓我和媽媽訓練，你自己都不練，光知道指揮人，站著說話不腰痛！”
（本章完）