關於出體的知識(摘自百度百科）
（隻是讓大家更方便的讀懂本書，而不建議大家去練習，希望大家理性看待這些知識。
出體現象介紹
靈魂出竅現象最簡單的解釋是︰「感覺到自己離開了自己的肉體，在自己的肉體之外活動。」
當人們在死亡邊緣掙紮時，會發生瀕死經驗，很多時靈魂出竅是頻死經驗的其中一部份。當瀕死者昏迷時，他們會感覺到自己脫離了自己的肉體飄起，然後是見到自己的身體以及搶救自己的醫務人員。很多時在他們回複知覺後，都能夠清楚地描述當時的情形。但那個時候，瀕死者其實已被斷定失去知覺，甚至腦部活動停止，但他們就是能夠準確地說出在他昏迷失去知覺期間所發生的事情。
有些人練習冥想，氣功，瑜珈等精神修練時，也會發生靈魂出竅現象。他們可以在出竅時去到遙遠處看到那裏發生的事情。
這個現象有時候也會自然地發生，據歐美方麵的統計，全球約有四分之一人記得自己曾經在睡眠時有過靈魂出竅的經驗。
這個現象多數是在睡眠的時候發生，出竅者多數會先發生鬼壓床現象，然後才會經曆靈魂出竅。
睡眠中的靈魂出竅是由於肉體比精神疲倦，所以肉體比精神更快地入睡，這個時候便是發生鬼壓床的時候，即是頭腦清醒而身體入睡。當肉體完全入睡之後，那個人的意識便有可能離開肉體活動了。
和普通發夢不同的是，靈魂出竅的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒時一樣接收外界的訊息，自由地控製自己的任何行動，而且行動會比清醒時更為方便。因為靈魂出竅後沒有了肉體的限製，很多平時做不到的事情，都可以在靈魂出竅時做到。舉例來說，你可以在出竅後飛，也可以穿牆過壁。
在歐美，有專門研究靈魂出竅的機構，對靈魂出竅作出科學性的研究，歐美方麵稱靈魂出竅作「出體經驗」(out-of-bodyexp.)。
資料顯示，出體現象是人類意識狀態的一種。
而基本上，每個人都是可以靈魂出竅的。
2出體後的世界
在討論靈魂出體的時候，我們慣於把自己離開了身體的部份稱為「意識體」或「靈體」。
我們的「意識」離開了我們的肉體後會見到甚麼呢？
而當我們在出體狀態之下，又會進入一個怎樣的世界呢？
物質界和非物質界
現實世界又稱為物質界，即是我們清醒時活動的世界，在物質界中每一樣物件皆有實體，都有一定的耐久性。物質界中所發生的所有事件都可以被不同的人共同感知。
但當我們入睡之後，我們會發夢。在夢境中，物件皆沒有實體，它們可以隨時出現又可以突然地消失，夢境中所發生的事件隻有自己可以感知得到。
發過清明夢的人會知道，他們可以在夢境中隨時「創造」物件和事件，這些事情會隨著造夢者的「思想」即時出現和發生。
這個夢中的世界有別於「現實世界」和「物質界」，可以稱之為「非物質界」。
除了在造夢之外，我們在靈魂出體後，也會進入非物質界。
非物質界的特性
非物質界是靈體和意識體的世界，我們在靈魂出體後會自動地進入這個世界。
在不同人的出體經驗中可以看到，非物質界的一部份和物質界重疊，我們在剛剛出體後，仍會見到物質界的境物，甚至可以見到自己正在睡覺的房間以及正在睡覺的自己。
但非常奇怪地，出竅者越離開自己肉體的所在地，他們會發覺他們見到的境物會變得越來越陌生。例如他們在出竅後去到一處他平時常去的地方，他會發覺那個地方的境物變得似是而非，例如原本應該有大廈的地方郤沒有大廈了，原本沒有天橋的地方郤有天橋。所有街道或城市的結構彷佛完全重新組合過似的。
到這種情況，我們隻能感覺到那個地方是原本那處，但其境物郤和原本的地方有很大的分別。
以上所述是一個出竅者淺度進入非物質界的情形。
當一個出竅者的意識焦點夠深時，他便有機會完全地進入非物質界。出竅者會發覺自己進入了一個黑漆漆的地方，在下一刻，他會出現在一個完全陌生的地方。這次去到的是一個完全未見過未到過的地方。
那個地方可能是一個城市，可能是郊外，也可能是在太空中。你會直覺地知道︰那個地方並不是地球上的任何一處實質存在的地方。那個地方完全和地球不同，例如那裏的大廈全部都是圓形的，例如那裏的樹木全部都是尖的，例如那裏有可能有兩個太陽或兩個月亮等。
在非物質界中也有其他人存在，不少出竅者在自己的經驗報告中提到在出竅時見到很多不同的人，那些人像我們現實中碰到的人一樣。我們可以和他們溝通或接觸。
不同人有不同的想法，有些人想在出竅後能夠留在物質界附近，在物質界四處遊覽。也有些人希望到非物質界的地方，看看那裏非常特別的境物。
不過，我們出竅的時間一久，便很容易自動地進入非物質界。這是由於我們出竅後脫離了物質性的肉體，所以較難留在物質界附近。
出體的科學研究
究竟靈魂出體是不是真的？還是那些經驗其實隻是一個迫真的夢境？
這個問題差不多每個星期都會在「靈魂出竅新聞穀」中出現，現在大部份的科學家都仍然否定靈魂的存在。但是對於人類靈魂的研究郤每天都有科學家在做。
或者有一天，真的會有其中一位科學家，會站出來宣布他能證明人類靈魂的存在吧？
在此，先來介紹一下對於靈魂出體現象的各種科學研究吧。
出體的真實性
本段參考「超自然經驗與靈魂不滅」及「靈魂出竅奇譚」
既然「靈體」、「意識體」並不留在物質界，那麼，現在科學界所使用的，針對物質界而使用的各種儀器，應該都不能對「靈魂」起作用。於是，部份的科學家懷疑靈魂的真實性，但是，我們仍有不少科學家在不斷研究，試圖找到證明靈魂存在的方法。
其中一種是觀察靈魂出體的真實性。
觀物實驗
他們會找來一些自稱能夠出體的人，然後為他們的靈魂出體能力進行各種測試。
早期驗證出竅經驗之「分身」現象的實驗，是將一個數字或圖形放置在實驗室裏的一個架子上，受測者則睡在架子的下方。雖然受測者全身都接著各種電線和監測儀器，實在很難入睡，可是他還是能夠敘述自己脫離身體，升到上方架子的位置看到數字或圖形。
現在則有更為嚴謹的實驗方法，例如歐西斯(K.Osis)設計了一種盒子以測量出竅的情況。這些盒子放置在距睡著的受測者有一段距離的地方，以排除潛意識反射的可能。有時候還用鏡子和鏡，以扭曲外在觀察者的形象。如果此形象正確無誤(未受扭曲)地被看見，則可能表示主體可以直接透視；如果出現的是扭曲過的形象，一如肉眼由某個位置所見，則表示光線是由某個特定的位置(在肉體之外)被觀察到的。其他的盒子有時會指定號碼，號碼是由機器隨機選定的，以免任何人的心靈在出竅經驗結束之前預先知道正確的答案。
事實上各位如果能夠成功出體的話，也是可以自行做類似實驗的，例如在預備出體前閉上雙眼抽一張紙牌，把牌放在床邊的地上。在出體後第一件事便去看看那是甚麼牌，到回到肉體後再去看看是不是出體時看到的牌。
腦波的研究
除了驗證出體能力的確實性之外，部份科學家則研究出體人士在進行靈魂出體活動時的腦波以及眼球活動狀態。
現在我們知道每個人在睡眠時都會交替地出現兩種眼球活動狀態：
1.眼球快速活動狀態以及
2.眼球靜止狀態
研究指出，人類在造夢的時候，會出現眼球快速活動，而造夢的腦電波(比清醒時較為平穩)也會在這個時候出現。
當睡眠中眼球呈靜止狀態時，表示這個人正在沈睡而沒有造夢，他的腦波也會比造夢時更平靜。
每個人在睡眠時均會交替地出現這兩種狀態，而每晚睡眠，我們都一定會造夢四次或以上。隻是大多數時間我們都隻會記起我們臨醒來前的最後一個夢。
科學家嚐試用腦波圖來研究出竅和腦部活動的關係；塔特(C.Trat)的研究指出「出竅現象和平緩的腦波圖相伴發生，顯示腦部活動明顯，但眼球並沒有快速動作。此亦為睡眠或昏沈狀態的表徵。」
密契爾(J.Mitchell)的腦波圖觀察所顯示阿爾法波(由大腦皮層枕部發出的電流)也是較平緩的波動，但電流的「量」比較少。其他也有研究顯示緩慢的阿爾法波、皮膚電阻降低、臨睡前的昏沈狀態，或在第二級睡眠狀態之平緩阿爾發腦波間出現的突起，這些都是會出竅的人在實驗中最常出現的情況。
這些腦電波及眼球活動狀態的研究報告是極其重要的，因為它指出人在既非造夢、也非正在感知任何體內活動的情況下，也可能會有出竅經驗。他們可以醒過來告訴其他人他的經驗，而科學家可以檢測這些經驗並沒有任何生理功能與之相符應。這些證據可供我們推論意識並非像平時一樣「在肉體之內」或「與肉體相聯」。在此經驗主體的心理狀態，應該比他肉體的生理狀態更重要。
腦波的不同狀態
或者我們先來看看人類腦波的各種不同狀態所代表的意思吧：
α波狀態(8-14赫茲)
在這種狀態下，人的意識清醒，但身體卻是放鬆的，它提供意識與潛意識的橋梁。由於在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑。
β波狀態(14赫茲以上)
人清醒時大部份的腦波狀態。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態，準備隨時因應外在環境作反應。大腦能量除了維持本身係統的運作外，尚須指揮對外防禦係統作準備，因而消減了體內免疫係統能力，在此狀態下人的身心能量耗費較劇，快速疲倦，若沒有充份休息，非常容易堆積壓力（這是現代人的通病）。然而，適量的β波，對積極的注意力提升，以及認知行為的發展有著關鍵性的助益。
θ波狀態(4-8赫茲)
在這種狀態下，人的意識中斷，身體深沉放鬆，這是一種高層次的精神狀態，也就是我們常聽到的「入定態」。在這樣的狀態下，由於意識中斷使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機製被埋藏起來，因而大開心靈之門，對於外界的訊息呈現高度的受暗示性狀態（Hyper-suggestibility），這就是為什麽人在被催眠時會容易接收外來的指令。此外，θ波與腦部邊緣係統有非常直接的關係，對於觸發深層記憶、強化長期記憶（LTP）等幫助極大。
δ波狀態(0.4-4赫茲)
深度熟睡狀態，無意識狀態。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關聯；δ睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態，通常一夜正常的睡眠周期會出現四至五次，而發生在睡眠初期第一個出現周期是無夢的δ波（Non-REM）狀態。此外，根據科學研究，δ波亦是開發人類直覺雷達係統，以及超能神秘力量的關鍵。
出竅狀態一般會在θ波狀態與δ波狀態之間出現。
靈體攝影
有人認為對人氣進行研究，有助於為出竅經驗脫離身體的狀態提出另一種標準。如果有某種「氣」在出竅時確實離開了身體，或者此「氣」和旁人看到那陣輕煙或那道光相符合，也許我們可以臆測這種人氣是和「意識體」、「靈體」密切相關。
首先對人氣進行研究的是倫敦聖多瑪斯醫院的克霖納(W.kilner)醫師，他透過某種特殊的螢幕觀察**的病人，發現這種氣在離病人身體數英尺的地方縈繞，而且這種氣還依病人的健康情況而有所不同。
前蘇聯阿瑪塔大學的賽揚(Semyon)和克裏安(V.Kirilan)醫師，進一步研發了以攝影方式觀察人氣的技術。許多攝得的影像都是以克裏安名字命名的。加州大洛杉磯分校羅斯(T.Ross)教授和學生莊臣(K.Johnson)則提升了在高頻電場內拍攝物體的技術。這些照片裏有各種形狀和顏色的光暈，拍攝的對象有人也有植物，而光暈的顏色和大小則主要隨著被拍的人的情緒和被拍攝的植物的健康情況而發生變化。
不過目前這種實驗還未完全成功，而關於氣的研究也還未能對出體現象提出最有力的證據。
以科學方法出體
除了研究出體的真實性之外，另一項研究便是「是否可以以科學的方法令人做到出體經驗？」
既然出體現象和特殊的腦波狀態是有關係的，或者我們可以用科學技術令腦部產生特殊的腦波，從而做到出竅狀態。
如若能重覆地使人得到同樣的經驗，出體的真實性或許便能由此而驗證得到了。
雙腦同步技術(Hemi-sync)
本段參考「靈魂出體」及「靈魂出竅奇譚」。
雙腦同步技術是一種聲波技術，把這種聲波加到音樂中，可以使人達到不同的意識狀態。雙腦同步技術的應用範圍非常廣泛，應用雙腦同步技術的音樂，可以治療頭痛以及各類痛症、治療長期的失眠、治療長期的心理壓力、幫助人們在學習時集中注意力、幫助人們進入放鬆的狀態，而最此項技術最初的用途，是幫助人們進入靈魂出體的狀態。
雙腦同步技術是由靈魂出體的名人羅拔．門羅所開辦的門羅實用科學院所開發出來的。門羅實用科學院的主要研究項目，是人類的各種意識狀態。其實便是一所專門研究靈魂出體現象的研究所。
雙腦同步技術最初是為了使參與靈魂出體實驗的參加者能夠進入放鬆而保持清醒的半睡眠狀態。在使用了各種方法之後，他們開始使用音響，於是他們發現了「頻率後反應」。這種反應使試驗者長期在清醒與睡眠之間保持某種意識狀態。他們發現到，要是讓試驗者聽某種音律，那他的腦波也會顯示類似的電波反應。如果控製試驗者的腦波頻率，試驗者會比較輕鬆、保持清醒或進入睡眠狀態。
在一九七五年，門羅實用科學研究院獲得雙腦同步技術的專利權。
經過輪流交替使用不同的有效頻率後，科學院開始發展出幾種聲音頻率的總合係統。這係統會產生「頻率後反應」，極有助於出體經驗和其他特殊的意識層次。其中自然有一種使試驗者進入冥想階段的有效方法。
「雙腦同步技術」可以使人類能同時使用左右腦，這種方法使用非常容易，也不需要長期訓練，而且使用的範圍也頗廣泛。
這種「雙腦同步」過程，是以聲音促進左腦及右腦同時達成一種相似的腦波。這也是說，我們耳朵聽到某種聲音訊號時，我們的腦子也會以類似的電波訊號來反應或發出共鳴。又因不同的腦波代表了我們在睡眠或清醒時的意識狀態，所以我們可以聽某種聲音，即可令腦子進入相同的意識狀態。
我們的左耳和右耳，因為經過交叉神經，所以各自將訊號送達至不同的腦部。譬如右腦收到左耳的訊號；左腦收到右耳的訊號。所以，在兩耳各自收到不同的聲音振動時(用耳機分離兩耳收聽的訊號)，我們的左、右腦在這時會一致聽到第三種聲音。這第三種聲音與兩耳收到的訊號又不相同。舉例來說，如果一個耳朵聽見指數為一百的聲音，而另一個耳朵聽見指數為一百二十五的聲音，那時你的腦子發出的訊號隻有二十五，而且那也不是一種真正的聲音，隻是一種電子訊號，隻能在兩腦同時共同發揮作用時才能產生這種訊號。這種訊號的頻率很窄，但振幅和力量郤是一般腦波電圖的兩倍。
假設這種指數為二十五號訊號，會產生一種意識狀態，那麼兩個腦子也會同時集中於同一意識狀態。最重要的是，意識狀態會隨聲音任意改變。而且，這種意識狀態可視你的需要從記憶學習或再創造。
現在，門羅實用科學院已經把其研究成果——加入雙腦同步技術的音樂，錄製成ＣＤ推出市麵發售。有興趣購買的人可到有售賣新時代產品的商店購買，一般賣ＣＤ的商店是買不到的。另外也可以在雙腦同步音樂的官方網站選購，網址是www.hemi-sync.com。在網上購買比在商店買的還要便宜一點(連運費)。另外，有關雙腦同步技術的更詳盡資料及各種ＣＤ的效用也以在網站裏找到。