【三十六拳法之龜牛拳】

龜牛拳屬於湖南地方拳種。

相傳清初在湖南平江縣東鄉土壟界有一水福寺，寺內習武僧人姚世月，每天打坐參禪之餘，經常到寺內青壟井邊，觀看井中龜的活動，平時也到寺外觀看牧童放牛，農民耕田。

通過三四年觀察龜和牛的活動，心有所悟，仿照龜牛之形象，創編了一套別具風格的龜牛拳。

此拳主要分布在湖南嶽陽平江臨湘瀏陽等地。

相傳清初，湖南平江縣東鄉土壟界水福寺僧人姚世月，龜牛拳通過觀察龜和牛的活動，仿照龜牛之形象，創編了一套別具風格的龜牛拳。

龜牛拳以牛的鬥架、行步、吃草、犁田、滾泥、彈蹄，龜的遊水、進洞、戲頭、撲食、鑽泥等生活習性為基礎，根據太極圖陰陽八卦原理，創造出龜盤圖及”天田井巾公”技擊套路。

龜牛拳取牛之動，龜之靜，動靜兼蓄。靜則思動，動時則運力於四肢，動中有靜，藏力於靜。運力於動，藏力於陰，運力於陽。

運用太陽月亮循環周轉的原理，按龜牛伸縮開合的形象，動靜相宜，形成一體。

演練時，含胸頂角，埋頭縮頸，怒目圓睜，要求力達四肢，腳趾抓地，穩紮下盤，出手有力，進退閃躲，靈活自如，多短拳，擅標手，發暗勁，時有發聲，以氣催力。

有走圓場。

踩角等形式。

牛拳中需踩五個樁，並按“天田井巾公”布陣法練習。

龜圈則按“十二龜極圖”進行練習。功法有練樁功、鐵牛伴身、練頭功。

套路有鐵牛下山、鐵牛挽角、鐵牛行步、鐵牛擺尾、鐵牛破埂、天、田、井、巾、公、太極神龜圖。

龜牛拳以牛的鬥架、行步、吃草、犁田、滾泥、彈蹄，龜的遊水、進洞、戲頭、撲食、鑽泥等生活習性為基礎，根據太極圖陰陽八卦原理，創造出龜盤圖及“天田井巾公”技擊套路。

龜牛拳取牛之動，龜之靜，動靜兼蓄。

靜則思動，動時則運力於四肢，動中有靜，藏力於靜。

運力於動，藏力於陰，運力於陽。

運用太陽月亮循環周轉的原理，按龜牛伸縮開合的形象，動靜相宜，形成一體。