【三十六拳法之綿掌】

中國拳術之一。

清末河北河間羅姓所傳，1919年傳入北京。

手法以掌為主，運轉舒展如綿，動作連而不斷，掌法運行成環，勁力要求內蓄剛勁，外現綿柔，爆發時迅速、快捷。

綿掌是“順式門”的代表拳術之一。

其綜合了內外家拳術的特點，意外拳內聯的形式獨具風格，剛柔相濟、快而不亂、慢而不斷、剛而不強、柔而步軟，既兼太極拳連綿不斷之長，又具長拳挺拔大方之美。

拳譜：

起著虎步迎麵拳，坐山一拳斜門掌，

卷鞭迭肘翻通天，左右卷鞭往前竄；

刁手劈砸穿心拳，翻身金龍合口式，

穿心剪手宣肘起，通天挎打十字腿；

轉身擦拳斜門掌，刁手批拳左右掌，

坐馬一拳卷鞭串，刁手批砸穿心掌；

斜身辟人最難防，偷步抓肩掛麵掌，

勾襠一腿敵人惱，抓肩定肘掛麵掌，

卷鞭磞手劈拳勢，穿心一掌身立轉；

刁手墊膝攔腰砍，墊膝腰砍左右翻，

刁手蓋肘翻通天，左右卷鞭往前穿；

刁手劈拳身立轉，身斜蓋肘定扠拳，

斜行鷂步擦掌勢，前手一勢宣肘前，

抹眉卷鞭劈拳勢，穿心定步一勢完。