第二十五封信 身心健康是最大的財富

良好的身體素質能夠使你有足夠的生理基礎適應繁重的工作，處理複雜的問題，而不必常常因為身體不適而煩惱。有人把健康與其它作了一個形象的比喻：健康是“1”，名譽、金錢、地位、愛情、友情等都是“廠後排列的“0”，有了“1”，這個數就很大，沒有了“1”，即失去健康，後麵的名譽、金錢等再多也是“0”。

我曾經見過一位纏綿於病榻之上的億萬富翁，快怏地癡望著一位踟躕在街頭的乞丐，不禁幡然歆羨起來：“他才是真正富有的人啊!”讓人震憾的感歎!

隻有財富不是成功的人生，任何成功都是身心互相配合的結果。如果隻有健康的體魄而沒有健康向上的積極心態，沒有大腦的聰明靈敏和正確的判斷力等，則不可能取得任何成功。同樣，以開發人腦潛能為主的企業管理人員、作家、政治家、教育家、科學家、思想家等等，如果沒有健康的身體，其作為也一定很有限。

很多人擁有健康時，不知道去珍惜，而當失去健康時方知其可貴。健康是成功人生的前提，也是成功人生的可靠保證。

人們對於健康的理解，已不僅僅局限於有一個健全的身體，而健康理念更重要的一點是精神上的健康狀態和良好的社會適應功能，即人的健康指的是身心健康。成功的人生離不開健康作保證。世間再沒有比健康更重要的事了。

當然，如果單從成功研究來說，身體是否健康，有時也並不是成功的必要條件。因為成功的範圍很廣，所需要的條件不一。有人集盲、聾、啞於一身，卻同樣可以取得重大成功。

但是，這隻是成功者的少數，說明隻要你願意，任何人任何情況下都可以爭取成功。實際上，這些有身體疾患的成功者，花在開發身體潛能上的時間、精力、金錢等代價比健康人大很多倍。他們必須首先要以極大的毅力與疾病作鬥爭，然後才有精力追求其他成功。另一方麵，同樣是擁有了成功，身體健康者能從中享受到更大的快樂和幸福。

試想，縱使你有超常的智慧，沒有健康做保證也很難取得成功。

人們往往對自己的身體狀況不以為然，隻有當失去了健康的時候，才後悔不已。要想擁有健康就必須要有一些起碼的衛生方麵的知識和良好的生活習慣，加上本能的自我保護意識。一般來說，體育鍛煉可以讓人保持肌體上的健康。

運動還可以使人保持耐力，使人緩解精神緊張，清除疲勞，保持精力充沛。而保持心理和精神上的健康則需要遵循以下幾項原則。

1．製訂一個生活的長期目標。

2．每天抽出一定時間進行一些能夠自娛身心的文娛活動。

3．保持樂觀心態，遇到失敗要積極尋找原因，而不要一味去責怪自己的缺點。

4．把你對事物的看法同那些在生活中情形跟你相似的人的看法進行比較，以評價自己的看法是否正確。

5．不要總想著自己過去的不幸、恥辱和挫折。過去的已經過去，它隻保留在記憶中，而不應該再影響今天的生活。天地間，還有很多事需要你去幹。

6．要了解自己的力量，量力而行，同時對於自己的成功和幸福永遠充滿信心，並且用這種積極的情緒去感染別人。

7．要充分肯定自己，決不說自己不行。不要總是覺得自己什麽都不好。比如說自己“長得難看”、“笨手笨腳”、“沒創造性”、“不可救藥”等等。想一想在那些使你不幸的因素中，哪些是可以改變的。批評自己應當帶有建設性。

8．要勇於和別人交朋友，愛朋友的同時也會被朋友愛。受到拒絕並不妨礙你再跟別人交朋友。

9．記住：失敗和挫折有時是一種貌似災禍而實際使人得福的幸事。失敗告訴你，你的目標對於你來說是不相適宜的；或者說，失敗使你能夠免受將來更大的失敗。要從每次的失敗中有所得。

10．如果你感到自己情緒緊張，而又無法自製，最好到醫院去看看。有些情況好像是精神疾患，而實際卻是生理疾患，比如甲狀腺疾病。

11．當你感到“緊張”這種生理反應的時候，你需要：①客觀地檢查這種生理反應(數數脈搏，並盡可能多地記錄下身體變化的情況)。②想想是否還有別的原因引起這種生理上的緊張(不是心理上的)——也許你吃得不合適，也許屋子太熱等等。

12．當你感到無法控製自己情緒的時候，你不妨采用下麵的辦法擺脫眼前的事，①幹脆走開；②把自己當成局外人；③想象自己置身於未來，從未來透視現在；④找富有同情心的人聊聊，獲得精神上的慰藉。

遵守以上12項原則，你便可以擁有心理及精神上的健康。

隻有擁有健康，才能夠擁有人世間的幸福和事業的成功。隻有愚昧的人才會犧牲健康去追求幸福。