第二章
第二章
“年齡恐慌”導致心理“變態”
我們以客觀的眼光來看待“年齡恐慌”，它對職場三十的你，其影響是正負兩方麵的。就正麵影響來說，它能夠使你更加積極地努力，奮向上；就負麵影響來說，它無疑會給你造成的巨大的心理壓力和負擔。這裏，我們來重點關注“年齡恐慌”的負麵影響。
我們知道，“年齡恐慌”會給職場三十的你造成的巨大的心理壓力和負擔。它很容易異致你的心理生“變態”，主要表現為：
1，自卑心理
有這樣一句話：“人比人，氣死人。”的確，無論是能力還是生活狀況，人和人之間不可能拉平，總會有差別。進入職場三十後，人與人之間的層次開始逐漸拉開。若你不能正確看待這種差距，就會在與別人的比較中，覺得自己哪方麵都不如別人，產生自卑心理，在遭受到挫折之後，你會變得極度沮喪而且易於動怒，看什麽都不入眼，牢騷滿腹，嚴重影響你正常的工作和生活。
人和人之間不可能拉平，總會有差別，進入職場三十後，人與人之間的層次開始逐漸拉開，若你不能正確看待這種差距，就會在與別人的比較中，覺得自己哪方麵都不如別人，產生自卑心理。
自卑的人，不喜歡別人批評，也不好意思接受表揚或恭維，對自己的能力缺乏信心，常常在社交場合感到無所適從，不知道怎樣去應付，導致你不願在社會上拋頭露麵，對自己的判斷和評價低於真實的自己，容易產生消極的語言和想法。
2.孤獨心理
由於工作忙、負擔重，加之很少有時間與別人進行交流，你很有可能就會產生強烈的孤獨感。此外，由於存在競爭，你與周圍人的關係越來越冷漠，尤其當你成功以後，你就會真正體會到“高處不勝寒”的滋味。
3.焦慮心理
―個人在長期的緊張狀態下就會引起焦慮。焦慮是肌體麵對危險時采取的準備方式，但當不存在某種危險而焦慮生或焦慮過度時，這是一種病態，它會對人的健康帶來損害。
焦慮心理普遍存在於當今的職場，例如，某某突然接到下崗通知後，心裏一著急就失明了，這種現象被心理學家稱為“轉換反應”，就是由神經焦慮症所引起的，
4.沮喪心理
身處職場，你難免會遇到這樣或那樣的挫折和失敗。如果你心理調適能力不強，你就可能會從此一蹶不振，緒低落，整日憂愁沮喪。
5.抑鬱心理
抑鬱心理常常表現為心境低落、焦慮激動，軀體不適、睡眠障礙等。抑鬱障礙產生的原因通常是由於你對自己的要求過高，對成就的苛求往往使得你集中全部的精力追求成功。而一旦當你遭遇失敗後，就會極度的沮喪、絕望。由於對失敗和挫折沒有心理準備，你容易從誇大失敗到否定自我，由害怕失敗到避免做任何事，使你的生活變得無精打采。
“年齡恐慌”的因應對策
當職場三十的你遭遇職場“年齡恐怵”，進而產生“變態”心理時，如不能及時地予以化解，你很可能就會產生混亂感、無能感、失落感、空虛感等，這會嚴重妨礙你的事業展以及身心的健康。那麽，在這種況下，你應該如何去做呢？
1，樹立堅定的信心
應對“年齡恐慌”，消除由此帶來的不良緒，樹立堅定的信心，對職場三十的你來說，尤為重要！
—般認為，職場三十的人智力成熟、知識麵寬、經驗豐富，正是大顯身手，在事業上多出成果的年齡階段。
有人統計了從公元600年到1960年之間出現的1243位科學家的1911項重大明創造，現創造的最佳年齡是30-45歲，因此，隻要你樹立堅定信心，選好職業目標，找到恰當的方法，就會大有作為！
2.積極參與各種人際交往
對於正遭遇“年齡恐慌”的你來說，尤其應該——
積極參加各種社會活動，不斷開闊眼界，擴大你的交際範圍。
多進行人際交流，營造豐富多彩的生活，培養自己的好人緣，這樣會使你的心理安全感大大增強。
對別人的了解、信任和尊重，能縮短你和他們的心理距離，減少人際間的各種矛盾不愉快。
要於同各種性格、愛好、脾氣的人相處。
積極參與各種人際交往，能有效分散和轉移你的消極緒，使你保持心理平衡，從而獲得身心的健康。
3.勞逸結合
職場三十的你，麵對勞碌的工作和沉重的家庭負擔，應該統籌兼顧、合理安排——
不要因忙碌而忽視休閑和娛，這既是一種休息方式，又可以調節緒。
不要因為工作繁忙或身體健康而忽視體育鍛煉，生命在於運動，體育鍛煉對中樞神經和內分泌係統都有良好的作用，可以改善循環和呼吸機能，促進新陳代謝，提高大腦工作效率。
遇事不要操之過急，正確地思維，穩妥處理。
改變不良的睡眠習慣，不要長期熬夜，生活要有規律性。
不要讓煩惱加重大腦負擔，讓大腦的工作和休息符合自然規律。
職場三十的你，要麽應該學學日本鬆下公司“在工作”的精神，要麽就學學英國人在忙碌之餘，來一杯下午茶，休息一下！
4.提前進行科學的規劃
身處“年齡恐慌”的你，可以這樣來做——
把自己的工作列出計劃，每天要完成多少也要有個明確的目標，切忌不顧自己實際能力隨意定目標。
在工作中，如果你遇到很多麻煩，不妨把在生活和工作中遇到的困難按難易程度進行排隊，然後一一解決。
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心舒暢。譬如，每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。
4千萬不要小看家庭生活。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心和工作效率。
5.適度地期望一些東西
職場三十的你，最應該將自己的期望值調到一個合理的限度。
你和同齡人的社會地位、經濟收入也許會有懸殊的差距。麵對別人的進步，你應坦然看待，不要有嫉妒和自卑心理，無須怨天尤人，自己隻管做自己應該做的事就可以了。
要保持“知足常”的心態，要追求但不勉強自己。
一定要弄明白自己最想要什麽？金錢、事業、地位還是不斷超越自我？而後分析現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果二者有很大的差距，你恐怕應該考慮換一下工作了。
不要指望別人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點，你會減少很多失望和挫折感。
6.尋求緒上的泄
當“年齡恐慌”使你感覺壓力很大的時候，你不妨通過一些形式泄一下自己內心的不良緒。譬如酒精麻醉、找親人和朋友傾訴、旅遊、鍛煉，等等。對於女性來說，大哭一場可能是你最好的一種泄方式；即便是男性，你也可以大哭一場。現代醫學上表明，“哭是一種很好的舒緩壓力、排解痛苦的好方法。”
總之，你要讓自己的心放鬆下來，學會以平和心態麵對現實！
7.盤活你的熱
要知道，大部分時候，你的疲勞並不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不快的緒。對此，你可以——
“假裝”對工作充滿興趣和熱，微笑著去聽每一個電話；
上班的時候大聲跟同事說“早上好”；
加班的時候可以說：“太好了，又有事幹了。”
要記住，凡事都要往好處想，這樣就會讓你的心變好，煩惱也會隨之消失。
8.學會拒絕
職場三十的你，在工作中，要學會拒絕他人。你的精力有限，在你狀態不佳時，就別勉強自己接受額外的負擔，哪怕請求者是你要好的同事或朋友。你—定要記住：健康和快比什麽都重要！
再談職場35歲現象
何謂職場“35歲現象”？
職場“35歲現象”是指目前全國各地人才市場上出現的一種招聘現象，即許多招聘單位在招聘啟示上打出“年齡要求：35歲以下”。
35歲，邁不過去的一道坎兒
如今，“35歲以下”似乎成了各公司或企業招聘條件的固定用詞，不管是大單位還是小公司，做“t的”還是“賣狗皮膏藥的”，年齡要求如出一轍——“35歲以下”。雖然個別公司或企業沒有提出明確要求，但並不意味者就沒有要求。因為，“35歲以下”似乎成了招聘“潛規則”，說不說都是那麽回事！
雖然有些公司或企業在“35歲以下”後做出注釋：
“能力特別突出者適當放寬”。但什麽叫能力突出？誰能說得清楚？總之，大齡求職者要想以長補短，譬如以高學曆彌補年齡的劣勢，也並非易事。
38歲的羅楊是某大學的博士研究生，為了找到一份工作，他給多家單位打電話應聘。令他尷尬的是，當電話那頭問清他的年齡後，都含蓄地暗示他“年紀太大了”。他的解釋是：現在很多單位和管理者都很年輕，招進來的人如果學曆很高，又是個“老同誌”，管理起來會有諸多不方便之處。
“35歲現象”，給大齡求職者造成了很大的壓力和精神恐慌。在一次對35歲以上大齡求職者的抽樣調査中，86%的人感受到了年齡帶來的壓力和恐慌。尤其像t和廣告業這樣的用人單位，對一線職員的年齡大都限製在35歲以下。
女性的遭遇更加尷尬
實際況中，同樣是遭遇“35歲現象”，女性的處境似乎比男性更為尷尬：
有些單位幹脆就將女性拒之門外，有些單位當女性職員到了28歲就想辦法將其解雇。
一些技能門檻較高的職位，除了要求“年齡35歲以下”外，大多僅招男性。
一些適合女性或者說不限製性別的崗位，如文秘和服務等職位，又都把年齡限定為“25歲以下”。
由於上述種種原因，適合大齡女性的崗位可謂少之又少！
在職場上，女性向來飽受性別歧視的困擾，屬於弱勢群體無論你能力怎樣突出，性格是如何的好，在求職時也常常會因為年齡和性別而遭遇尷尬，隨著年齡的增加，這種劣勢就更加明顯，於是，有人總結：35歲的女人屬於“三無牌”一無自由、無青春、無資曆。
女性一過30，年齡的危機感就會愈來愈強烈，生存的壓力就會如同重重的石塊般壓在心裏，人才市場上，隨著如今大量剩餘勞動力的湧現，即使是條件再差的公司或企業，也能在招聘時收到一大摞簡曆，對女性的招聘條件越來越苛刻，符合招聘條件的職位越來越少。與此同時，孩子在一天天長大，父母在一天天老去，需要用錢的地方越來越多，如何不令女人上火焦心？
案例鏈接：
劉女士是一家外企人力資源部經理。照理說，像她這樣的崗位足以讓人豔羨。但如今37歲的劉女士柱毫不覺得輕鬆，反而她時常會感到危機四伏。劉女士說，她當初進這家外企的時候隻是憑著本科文憑和一口流利的英語。而現在就沒那麽簡單了，她所在的公司最近四處網羅人力資源部經理，要求是“薪酬福利設計專員，3年大企業職業生涯設計工作經驗，35歲以下”。即便如此高的要求，應聘者還是絡繹不絕，看著成群結隊前來麵試的少男少女，劉女士倍覺焦慮和不安……
用人單位的說辭
“35歲現象”集中反映了當下公司或企業用人普遍的心態和標準。那麽，為什麽當下公司或企業不願聘用大齡職員呢？以下用人方羅列的種種理由：
1，雇傭成本比較高
在大齡求職者中間，有不少是原來在機關或企事業單位工作的正式職工，薪水普遍比較高，而且都參加社會保險，有各種的福利待遇。這些人在進入公司或企業後，會要求接續社會保險等各種福利待遇，而且工資期望值一般也比剛畢業的年青人要高。
2.受行業需要的局限
有些公司或企業隻招“35歲以下”的職員，是因為年紀較大的人根本不適合幹需要爬上爬下的活，隻有年輕人才能勝任。也比如，做銷售的要求是男性，那是因為這樣的工作需要長期出差，而且還要會喝酒什麽的。
3.老氣橫秋，公司或企業形象會受到影響
在一個公司或企業裏，如果都是清一色的年輕人，會給人一種蓬勃向上的感覺，無形中就為企業形象增色不少。另外，年輕人思想活躍，有幹勁，創造性強，也容易培養，有利於保持公司的活力。而大齡職員則相反。
4.工作中進取精神不足
大齡職員大多是有家室的人，上有老下有小，很難一個心思投入工作，缺乏進取精神，工作懶散，甚至有的還會因此幹出有損單位利益的事。相比來說，年輕人存幹勁，思維敏捷，接受新觀念快，精力充沛，不少人尚無婚配，沒有家庭拖累，無後顧之憂，能夠全身心地投入工作。
5.知識更新困難
大齡職員的文化知識技能大多業已落後，沒有多大的用武之地。如果要讓他們重新學一門技能，或是更新知識結構，遠不如年輕人掌握得好，掌握得快。
以上種種理由，盡管有用人單位的“一麵之辭”之嫌，但無可否認，在許多公司或企業中，大齡職員的確普遍存在著上述種種弊端。
打破“35歲現象”的困局