《黃帝內經》裏記載：“魄門亦為五髒使，水穀不得久藏。”
以陳覺現在的知識麵去理解，大概是指肛門是五髒的搬運工，水與食物在腸胃內消化久了，不能儲存過久，最好按時外派，因為藏久了容易引發便秘、痔瘡等疾病。
至於這馬步，是諸多華夏武術的基本功，也被稱作樁步和紮馬。
由於半蹲的姿態形似人騎馬，因此才得了馬步之名。
這馬步練的好，據說可以壯腎強腰、強筋補氣，從而練出所謂的內功。
至於有沒有網上說的那麽神奇，陳覺不得而知。
隻查到這馬步裏有提肛縮陰的配套動作，估計也真是因為如此，這才意外地一次性激活了這兩個新技能出來。
“每天撮穀道的時間最好控製在早晚兩次，各10分鍾左右。”
“至於這馬步，初學者建議一次5到10分鍾，不要超過30分鍾以上，以免造成肌肉和膝關節過勞損傷。”
陳覺查完了資料，順便記錄了一下這些練習的注意事項和練習時間。
他發現自己這上班摸魚，真是越摸越起勁。
除了捏握力器之外，又新學了兩種全新的運動方式。
最主要的是，這兩個運動方式還能被麵板激活刻錄，隻要按部就班地去訓練，肯定能刷出不少屬性出來。
果不其然，一早上的合理摸魚時間，陳覺竟然靠【馬步】刷出了0.01的力量和0.01的體質。
除此之外，最令陳覺意外的是，在做完10分鍾的【撮穀道】練習後，自己的精神屬性居然上漲了1小點。
按照陳覺的個人理解，是因為肛門（魄門）的啟閉十分依賴精神意誌去控製。
讓它做閉合收縮、放鬆的運動，需要非常集中注意力。
時間一久並不比爬樓梯、投飛鏢輕鬆多少，從而影響到了精神意誌的鍛煉提升。
……
“覺哥，你應該也是有痔之士吧？”
“我早上看你半蹲在那裏，扭來扭去的，應該也很惱火吧！”
中午午休下樓吃飯，沈士坤再次跟陳覺搭夥組團。
不過看他一臉神秘地打開了淘寶，給自己推薦了一款打著“有痔無恐”的坐墊神器，陳覺就知道這白胖子十有八九跟自己一樣也有同樣的小毛病。畢竟這坐辦公室一久，再次點重口味的食物，基本沒有哪個人能逃過這一劫的。
“謝了，我回頭買一個。”
陳覺沒解釋自己是在練習如何緩解這難言之隱，因為一上午的嚐試，他確實體會到了以往沒有的舒服感覺。
按照陳覺的推測，這【撮穀道】和【馬步】一起同練，效果應該不會輸給曬太陽練【眼保健操】。
要是堅持練下去，困擾了自己十幾年的老痔恐怕會得到不小的改善。
至於能不能徹底根治，陳覺並不抱太大希望，隻要能讓自己舒服一些就使勁練就是。
反正是帶薪鍛煉，邊練還有工資領，何樂不為？
隻是看見沈士坤又點了一大份重油水的帶皮紅燒肉、炸雞腿當午餐，陳覺就忍不住勸道：“士坤，你這樣吃確定沒問題？不怕三高嗎？我看你早上一直打瞌睡。”
“怕！當然怕了！”
“不過我老早就三高了，管不住嘴，就愛吃這些油膩的。”
“早上犯困是因為昨晚開黑下副本，刷的太遲了，2點多才睡。”沈士坤嘿嘿一笑也沒過多解釋。
不過看他這副死豬不怕開水燙的樣子，八成是對自己的身體情況非常了解。
……
每個人都有自己的個性和愛好，就像陳覺一時半會戒不了煙一樣。
勸一個愛吃油炸食品的胖子戒掉不良飲食，不比老煙槍戒掉香煙簡單多少。
陳覺也是出於禮貌性的關心和提醒，並沒有強行去幹澀他人生活習性的想法。
因為他自己也才剛開始鍛煉，調節作息，改善身體。
自己都沒有成功之前，還是不要去向他人說教。
來這新單位就是為了撈錢過渡順帶練練身體的，難得找到一位有同樣摸魚想法的同事，當個午飯之交，互不幹涉才是正經。
……
吃完飯，午休時間。
陳覺抽空打開了自己的絕活哥賬戶。
沒想到過了幾天，自己先前發的兩條視頻播放量居然都突破到了5位數。
底下的點讚留言和彈幕也多了不少。
特別是是那個【絕活：飛鏢】視頻，更是炸出了一堆飛鏢、武術愛好者的熱議。
“臥槽！”
“牛掰啊大佬！”
“恐怖如斯！”
“不可能那麽準的，肯定是倒放，鏢從樹上飛過來的（狗頭）”
“十步之外是鏢快，十步之內鏢又快又準，大佬這是20步距離有了吧？（地鐵老人看手機）”
“厲害（點讚）這麽扔飛鏢眼睛會幹嗎”
“樓上的，UP主在扔飛鏢表演絕活，你問他眼睛會不會幹（WTF）你信不信他隔著屏幕給你來上那麽一鏢啊！”
“超過1.8焦耳了吧（狗頭）”
“@中原快劍，大佬你們兩個能PK一下，看看誰更厲害（斜眼）”
評論區裏各路段子手層出不窮，也有起哄讓陳覺跟另外一位飛鏢網紅來個線下切磋的。
這位ID叫中原快劍的UP主，陳覺之前也關注過。
對方是個玩鏢的高手，技術也有大師級水準，什麽扳手、筷子、釘子無物不飛，而且指哪打哪非常厲害。
陳覺之前練鏢也是經常看他視頻學習，眼下在互聯網上隔空對上了線，這其中的緣分妙不可言。
而且這位@中原快劍UP主還親自現身，在陳覺這條視頻底下留了言，評了一句：“厲害（點讚）有機會來中原互相交流切磋”。
兩位飛鏢大佬隔空對線，直接讓評論區裏的網友們一陣**，各種腦補。
點讚數、評論數還有播放量不停往上漲！
按照陳覺推測，再過兩天這視頻的播放量怕不是能突破10W+，就連自己的賬戶粉絲數也一直在漲，眼看著就要過萬了。
“終於沒有像上次打水漂那樣被群嘲了。”
“果然還是得大師級的技能才能拿地出手！”
陳覺看完這些後台數據，覺得自己這個拍視頻的小副業總算是有了點出圈的小苗頭。
正想關了APP午休一會兒，沒想到後台彈了個商家合作私信過來。
“絕活哥大佬，你有火的潛質！要不要合作推廣一下咱家的產品？”