四氣調神大論篇第二

四季的陰陽變化是所有生物存在的根本。對於我們人類來說，保持健康的關鍵在於體內陰陽兩種能量的平衡。如果其中一種能量過盛或另一種過衰，都會導致身體生病。因此，隨著季節的更替，我們的養生方式也應該有所調整。比如，春天和夏天時，我們應該早起晚睡，而秋天則相反，要早起早睡。到了冬天，最好是晚起早睡。這樣做可以讓我們體內的能量與四季的變化保持同步，從而保持身體健康。

春天是新生的季節，一切都充滿生機。這時，我們應該晚睡早起，多到戶外散步，讓身體放鬆，頭發散開，衣服寬鬆，這樣可以讓我們的精神隨著春天的氣息一起煥發。同時，我們應該多做善事，少做傷害他人的事，多獎賞，少懲罰。這些都是順應春天的氣息，幫助身體吸收生發能量的好方法。如果我們不這樣做，就可能會傷害到肝髒，影響夏天時身體的能量供應，甚至導致夏天時出現一些寒性的健康問題。

夏天是草木茂盛的季節，天氣和地氣交融，使得植物生長旺盛。這時，我們也應該晚睡早起，享受漫長的白天，保持心情愉快，避免生氣。這樣可以讓我們的麵容看起來更加美麗，像即將盛開的花朵一樣。同時，這樣做也有助於我們的氣機流暢，精神飽滿，對周圍的事物充滿興趣。如果我們不這樣做，就可能會傷害到心髒，影響秋天時身體的能量供應，甚至導致秋天時患上瘧疾，冬天時再次生病。

秋天是收獲的季節，也是能量開始內收的季節。這時，天氣清爽，我們應該早睡早起，與雞的鳴叫時間保持一致。同時，我們要保持心情平靜，以緩和秋天的肅殺氣息對身體的影響。我們還要讓精神內守，不要讓意誌外泄，以保持肺部的清潔。這些都是順應秋天的特點，幫助身體收斂能量的好方法。如果我們不這樣做，就可能會傷害到肺部，影響冬天時身體的能量供應，導致冬天時出現一些健康問題。

冬天是潛藏的季節，萬物都在積蓄能量。這時，天氣寒冷，我們應該早睡晚起，等到太陽出來再起床。我們要保持心情平靜，不要過度勞累，避免讓身體出汗而損失能量。這些都是順應冬天的氣候，幫助身體閉藏能量的好方法。如果我們不這樣做，就可能會傷害到腎髒，影響春天時身體的能量供應，導致春天時出現一些健康問題。

如果天氣一直晴朗明亮，那麽自然的能量就會源源不斷，永遠不會枯竭。但如果天氣陰暗，日月無光，那麽邪惡的能量就會趁機而入，造成災難。這會導致陽氣受阻，地氣遮蔽光明，雲霧彌漫，雨露無法降落。這樣一來，萬物的生命就會縮短，即使是大自然中生命力最強的巨大樹木也會枯死。如果邪惡的氣息不散發出去，風雨就會失調，該下的雨不下，草木得不到滋養就會枯死。如果狂風暴雨頻繁發生，天地的四季秩序被打亂，那麽萬物就會過早死亡。

隻有順應自然的變化並注重養生的人才能避免患上嚴重的疾病。如果萬物也能順應自然的變化並注重保養自己那麽它們的生命力也會持久不衰。四季的陰陽變化既是萬物生長的起點也是終點同時還是決定生死存亡的關鍵因素。如果我們違背它就會遭受災難但如果我們順應它就能避免重病侵襲。明白了這一點我們才能真正理解養生的道理。

雖然這個道理很簡單但是並不是每個人都能做到。隻有真正懂得養生之道的人才能切實奉行它而普通人卻常常違背它。如果我們能順應四季的陰陽變化就能保持健康但如果我們違背它就會生病。因此真正懂得養生之道的人不會等到生病之後再去治療而是在生病之前就先做好預防工作。這就像治理混亂一樣不能在混亂發生之後才去治理而應該在發生之前就做好防範工作。如果我們等到生病之後再去治療或者等到混亂發生之後再去治理那麽就像口渴了才去挖井臨上戰場了才去鑄造兵器一樣已經太晚了。