人若“獨”，走到哪裏都孤獨

很多學員問過我這樣一個問題：為什麽人年紀越大，認識的人越多，卻越發感到孤獨？

你大概也有過這樣的體驗吧—想要找人談談心，可拿起電話，翻遍了通訊錄，也不知該打給誰；想要出去透透氣，可想來想去，實在不知該如何分配那些孤獨而無聊的時間；在人前似乎和誰都能打成一片，在人後卻又仿佛跟誰都沒法聊到一塊兒；每個人都以為你的生活夜夜笙歌，卻無人知曉你每個夜晚的孤枕難眠……

在這個網絡時代，距離已經不再是人們的困擾，哪怕相隔千裏，我們也可以隨時通過網絡與人進行“麵對麵”的交談；哪怕安坐家中，我們也可以隨時了解千裏之外發生的事情。然而，奇怪的是，人與人之間的距離卻並非越來越近，反而似乎越來越遠了。很多人看似總有很多的社交活動，動動手指頭就能找來一票陪他吃飯、唱歌、打球的朋友，但不管日子過得多麽熱鬧，心裏的孤獨感卻始終揮之不去，仿佛熱鬧隻是別人的，而自己就像一個旁觀者，永遠也無法真正融入人群，與孤獨如影隨形。

為什麽我們會越來越孤獨？

從心理學方麵來說，人之所以會產生孤獨感，是因為沒有獲得足夠讓自己滿意的社會聯結，從而產生不舒服的情緒體驗。我們知道，人類是群居動物，對群體有著非常強烈的依賴性，當我們感覺自己被別人排除在外，無法真正融入群體的時候，就會因為心理上的依賴感得不到滿足而陷入一種不好的情緒，孤獨感就是這樣產生的。

孤獨與孤單不同，孤獨是人的一種主觀心理狀態，而孤單則是一個客觀存在的事實。比如，一個人很孤單，隻要有人陪伴在他身邊，這種孤單的狀態就會被消除，但這個人心中的孤獨感卻未必會因為有別人的陪伴而減少或者消失。所以我們說，孤獨的人未必是孤單的，而孤單的人也未必都會覺得孤獨。

我們之所以會產生孤獨感，不是因為身邊沒有人陪伴，也不是因為缺乏交朋友的能力，而是因為我們心中沒有歸屬感。什麽是歸屬感呢？心理學上是這麽定義的：歸屬感是一種人希望被接納為一段關係或群體的一部分的情感需求，人們渴望能夠在一段關係或一個群體中作為真實的自己受到肯定和重視。

注意這裏的一個關鍵詞—真實的自己。

通常來說，在小孩子身上，孤獨與孤單的界限並不明顯。對很多小孩子來說，隻要有人陪伴，往往就不會覺得孤獨。但隨著年齡的增長，這種界限就會變得越來越明顯，直至兩種狀態完全分離。

這其實並不奇怪。年紀小的時候，我們還不曾學會掩飾與偽裝，總是輕易地就把真實的自己展露出來。高興了就笑，不高興了就哭，生氣了就罵，喜歡了就搶—這樣真實而鮮活的我們，完全暴露於人前。所以，當我們以這種真實的姿態與別人發展出一段關係或加入一個群體的時候，對我們來說，這個人或群體所接納確實是真實的我們，這是一種真實的肯定與重視，能夠很好地滿足我們的歸屬感。

但隨著年齡的增長，在成長的過程中，我們逐漸學會了偽裝，或許是為了取悅別人，或許是為了得到某種好處，我們開始學會給自己戴上一層層麵具，在父母、老師、同學、朋友、鄰居、同事甚至整個社會麵前，製造出一個個虛幻的形象，用來遮掩我們內心最真實的自己。在這樣的狀況下，我們無論發展出多少關係，能夠加入多少群體，對於我們來說，這些人或群體所接納的，都隻是我們特意呈現在他們眼前的樣子。換言之，能夠獲得他們肯定和重視的，隻是我們為自己製造出來的形象，而不是我們心中最真實的自己。

所以，我們之所以會感到孤獨，是因為把自己藏在了一個別人無法找到的地方，築起高高的圍牆，隔絕了人群，隔絕了世界。我們阻斷了自己與別人的心靈交流，將自己小心翼翼保護起來的同時，也讓自己陷入無邊的寂寥。

我曾在論壇上做過一次講座，主要內容就是關於“孤獨感”和“尋找自我”。當時，一位叫作琳的網友和我分享了她的一段故事。

琳有過一段失敗的婚姻，在她離婚的時候，幾乎所有人都感到難以置信，無論是她的家人還是朋友都無法理解，因為她看上去明明那麽幸福，她和丈夫一直都是眾人眼中的模範夫妻。

談起那段婚姻，琳似乎非常無奈，她說：“在很長一段時間裏，我都認為那場婚姻的失敗源於丈夫對我的不了解。我們認識了五年，戀愛三年，結婚一年，可他根本不了解我，他不知道我討厭聽音樂會，也不知道我痛恨數學，甚至不知道我有多麽不喜歡和他的表哥一家來往。雖然他對我很好，一直陪伴在我的身旁，可我卻一直覺得自己很孤獨，仿佛我的靈魂已經被全世界拋棄了。我責怪他不曾真正走進過我的心，不曾真正地來了解我，所以我離開了他。可直到今天，我才猛然意識到，這一切都是我自己造成的，我從來不曾給過他了解我的機會。因為童年一些不愉快的經曆，我總是很難向人敞開心扉。我習慣用虛假的麵具去麵對所有的人，包括家人、朋友。我總是興高采烈地陪他去聽音樂會，即便心裏其實討厭極了；我總是假裝對他的工作感興趣，他是位數學教授，天知道那有多可怕；我總是對他的親戚表現得很熱情，哪怕心裏其實有很多怨言……我把自己當成這段婚姻的旁觀者，卻用技巧去演繹了一位‘妻子’的角色。”

若你不能將門打開，別人又如何進得去你的城堡呢？當你感到孤獨的時候，當你覺得身邊沒有任何人能理解你的時候，當你覺得真實的自己從不曾被接納、被肯定的時候，或許應該先想一想，你的孤獨究竟來源於何處？是別人不願走近你，還是你根本不曾給過別人走近你的機會？若你無法學會敞開心扉，那麽無論走到哪裏，都是孤獨的。