那些你所怯的場，都會變成生命的傷

站在大庭廣眾麵前，心裏莫名地緊張，有一種喘不過氣的壓抑感；

明明有很多想法和意見，但關鍵時刻腦子一片空白，表達不出來或者不敢表達；

去參加麵試，本來很自信，但是中途因為種種害怕而放棄；

…… ……

捫心自問，你是否曾經或者正在遭遇這樣的折磨？

在一堂演講培訓課上，我邀請學員們輪流上台進行自我介紹。輪到一個叫曼妮的女士時，她剛一站到台前，臉上瞬間就變得紅撲撲的，一張嘴，說話的聲音很小，而且聽起來有些顫抖，“大家……家……好，我……我叫……”我注意到，她的手也在微微地發抖，還不時地拽一下自己的衣角。

我微笑著，用鼓勵的眼光望著曼妮，她一連做了好幾個深呼吸，臉色才恢複了正常，並接著說道：“我叫曼妮，說實話，我現在非常緊張，身體在發抖，腦中一片空白……”

我點點頭，示意曼妮繼續講下去。

“一直以來，我都不敢站在台上，不管是唱歌、跳舞，或是其他的，”曼妮的神情很黯淡，眼睛也變得潮濕起來，“但是熟悉我的人都知道，私下裏的我個性活潑，想法很多，口才也不錯。我不明白為什麽站在人前我會這樣失態。這個問題一直困擾著我，但是嚐試了好多方法，都解決不了。”

“其實，最初我來參加這個培訓也是有些猶豫的，”曼妮繼續說道，“但是我想如果自己一輩子不肯邁腳去改變，那麽我將錯過很多次展示自己的機會，所以我不能放棄，這便是我今天站在這兒最大的意義。”

很榮幸，曼妮對我如此信任，為了回報她，我對她做了一番認真分析。

曼妮的問題究竟出在哪裏？其實，這是一種怯場，說白了就是害怕麵對一些不敢去麵對的東西。這可能與個人性格有關，可能來自個人經曆，這些無關緊要。現在，你必須認識到，缺乏當眾表現自己的勇氣，在關鍵時刻鎮不住場，即便你再優秀，能力再出眾，想法再獨特，也無濟於事。

我身邊就有一位優秀的推銷員，銷售能力非常好，對所經銷的產品十分精通，但出人意料的是，他總會在最後正式簽合同的緊要關頭突然緊張害怕起來，不少生意就這麽“黃”了。

在公開場合，你體驗過那種心跳加速、麵紅耳赤的感覺嗎？

往往每一個怯場的人都以為怯場的隻有自己，以為別人並不怯場，總是在想：“為什麽隻有我會這樣呢？”其實，怯場並非某個人的特有現象，而是許多人都如此。事實上，許多人在公眾場合都存在恐懼心理。如果有誰不論在何種場合都毫無氣色變化，心髒的跳動也完全沒有變化，那才是異常。

看到這裏，有人或許要質疑我的說法，並指出電視上那些優秀的主持人、演員們瀟灑大方、表達自如，完全沒有怯場。告訴你，其實他們並非我們想象的那樣應付自如，他們也常常怯場，隻不過善於及時地自我調節罷了。比如，一位著名的日本演員臨近拍片時就想上廁所，甚至一去就是半個小時。美國某位播音員，每臨播音都要先洗一次澡，若不這樣，播音時就不能鎮定自若。

在大庭廣眾麵前表現自如，這對每個人來說都是一項有難度的挑戰。但好在怯場這一社交障礙是可以克服的，下麵我就向大家推薦一些行之有效的方法。

采用積極的心理暗示

我的同學程毅憑借出眾的專業能力，坐上了跨國公司高管的位置。從一個基層默默無聞的技術工，突然榮升為人前風光的管理者，每天對著上百人發號施令，這對程毅來說是一項不小的挑戰。他沒有把握，感到緊張害怕，但是他假裝自己很自信，假裝自己有能力做好。經年累月，他漸漸地變得真的自信起來，也不懼麵對大眾。

很多時候，我們怯場是因為內心不相信自己。想要做到不怯場，就要勇敢地麵對自己的恐懼，並從內心肯定和相信自己，為自己打造一個安全世界。“你很棒！相信自己！”“你會做得很好，加油！”……積極的心理暗示，雖是一個老生常談的話題，但是它真的很管用。永遠記住，勝利來自勇氣。

抓住每次當眾表現的機會

和某些恐懼心理一樣，麵對怯場，唯一的辦法，如同嬰兒開始走第一步，重要的是邁出去。尋找每一個當眾表現的機會，多多加以訓練，不但可以提高你的自信心，而且可以積累豐富的經驗。如何做到這一點呢？我的建議是，在單位會議上，要勇敢地發表自己的觀點和意見；在聚會上，勇於站出來表達內心的想法或是抒發內心的感情。即使是幾個朋友閑聊，也要尋找當眾表現的機會。

你無須害怕自己會出錯

為什麽我明明懂很多的溝通和交際技巧，卻還是不敢當眾表現自己呢？想一想，是不是因為你害怕出醜，害怕失敗，害怕被取笑？每個人的內心都害怕自己出錯，尤其是在眾人麵前出錯，將會是一場畢生難忘的噩夢。其實，很多經曆過在關鍵時刻怯場的人都太過於以自我為中心了，而你往往沒有那麽重要。

比如，你在大街上當眾不小心摔了一跤，惹得路人哈哈大笑。你當時一定感到非常尷尬，認為全天下的人都在盯著你，看你的笑話。但是，如果你站在別人的角度考慮一下，就會發現，其實這件事隻是他們生活中的一個小插曲，有時甚至連插曲都算不上，他們頂多哈哈一笑，然後就把這件事忘記了。

所以，你無須害怕自己會出錯，把關注點放在你想要表現的內容上即可。

提前做好準備是關鍵

提前做好準備是不怯場的關鍵，這是我多年來所采用的重要方法。

有一次，我參加一場非常重要的演講。當我走上講台，突然發現原本寫好的PPT卻被助手不小心放成精華版，那些詳細的內容都沒有了，但我依舊泰然自若地講了半個多小時，內容邏輯分明，銜接自然，全場沒有一個人聽出問題。這一切都是因為我已經將演講稿研讀了上百遍，早已爛熟於心。

如果你時常怯場，不敢當眾表達自己，卻又想嚐試突破，不如將自己想講的內容寫下來，反複研讀。當然，你不必逐字逐句地背誦，隻需將內容做到非常熟悉，記住開頭的兩三句話 ，或者前幾分鍾就可以了。往往隻要有一個順利的開頭，你就能平複內心緊張的情緒，進而自然流暢地說完所有內容。

如果你存有怯場的困惑又亟待解決，不妨按照以上方法試一試。即便開始時比較艱難，但在多次嚐試後也會熟能生巧。相信，總有一天你會驚訝於自己的進步，在任何場合都能鎮定自若，進而讓機遇的天平傾向你。