特別容易受傷的階段

馬爾堡大學的心理學家溫弗裏德·裏夫說：“我們都會在某個時刻經曆惡意事件，但它們很少被量化分級。傷害是否嚴重到構成情感暴力，在很大程度上取決於其多少和時間點。”創傷的時間點和持續時長有極為重要的作用。比如，在羅馬尼亞(1)，如果孤兒被忽視的時間少於6個月就很快進入悉心照料他們的家庭，忽視隻會稍微影響大腦發育；但如果超過6個月，就會出現明顯的大腦發育遲緩現象。

總體而言，情感上的排斥發生得越早，越可能造成傷害；短暫創傷造成長期傷害的風險要比心靈經受長期暴力的小。所以，情感暴力是否會讓人生病，在很大程度上取決於它是一次性的還是長期發生的。

是誰施加了傷害也很關鍵，如果是重要的依附人物，比如父母、伴侶或其他親近的人，那後果通常比一般認識的人嚴重得多。同樣的惡語，如果從所愛之人口中說出，那真的可以讓人深受打擊；如果是關係普通的人說的，那就可以當耳旁風，沒什麽影響。

傷害背後的動機也起著重要的作用。圖賓根大學附屬醫院心身科主任斯特凡·齊普費爾說：“永遠要弄清楚，惡語傷人是不是故意的、有針對性的。”氣頭上說的話、盛怒之下的攻擊可以很嚇人，就好像突然的電閃雷鳴一樣，但這樣的爆發也會很快過去，且它們通常不是故意的傷害，也就會很快被忘記，不會有什麽毀滅性的力量，過去就過去了。

但如果加害者刻意侮辱對方、打擊對方、貶低對方，那情況就不一樣了。這時，對受害者來說，不管加害者是要展示力量，表現自己不依賴對方還是有什麽別的目的要利用對方，其影響都是一樣的。虐待癖、心理投射、想讓人服從都可能是情感暴力的原因。

因此，如果因某句難聽的話感到受傷，想想這話到底是一時的氣話還是真的有惡意可能會有幫助。俗話說的“刀子嘴豆腐心”不是沒有道理，至少讓人明白，家庭、伴侶等關係中一時衝動說出的話有時不用太當真。一方在平心靜氣以後誠懇道歉，另一方也不要記仇，學會忘記對方的無心快語。