4 傾聽身體的聲音，不要說對自己有害的話

我會盡量不使用“累了”這個詞。

理由很簡單：一旦使用了這個詞，真的會感覺很累。

如果這個詞變成了口頭禪，那就更麻煩了。身體會對“累了”這個詞產生反應，即便事實上你並不累，身體還是會做出回應，讓你感覺很累。

當然，我並不會強求工作人員也這樣做，但知道我不會使用“累了”這個詞後，年輕的工作人員也都不再說“累了”。像這樣，自身的活力能夠成為周圍人的精神源泉，在我看來是一件令人開心的事。

特別是最近，比起年齡大的人，年輕人更傾向於使用“累了”這個詞，一張嘴就說“累了”“懶得動”什麽的。也許，過度上網或長時間使用手機導致的眼睛疲勞、姿勢不良、肌肉缺乏鍛煉等，實際上都會帶來很累的感覺吧。

本來，“累了”這個詞是在一天結束時使用的。

一天結束的時候，如果真的累得站不起來了，就可以在說完“累了”之後倒在**，下一秒便睡過去。

或許當“累了”成為口頭禪時，思維就會衝在前麵，先於身體獲取“累了”的信息，如此一來，等身體跟上思維的節奏時，自然會覺得不舒服。

在日常生活中，我們的內心、身體或是頭腦難免會感到疲勞，但人本身是可以很好地平衡使用三者的。我們通過睡眠來緩解一天的疲勞，第二天依舊能精神飽滿地活動。

現在，你會因為什麽而感到疲憊？是因為內心、頭腦，還是身體呢？

你可以自己試著稍微注意一下。

這就像自己對自己進行問診一樣。這樣做的話，你所必需的“藥”就會自己呈現出來。

這裏所說的“藥”，可能是好好休息、保持規律作息，可能是向別人傾訴煩惱，也可能是尋求醫學上真正的藥以消除身體上的不適。

以“累了”為首，那些不經意間脫口而出的話，是來自我們內心深處的信息。雖然“累了”“麻煩”“討厭”“難受”等詞語出現的時候，身體可能還是“未病”的狀態，但一直這樣說的話，可能就是身體會生病的信號。

身體一直在認真地傾聽你的聲音。那麽，你也有必要好好聽一聽身體和內心的聲音。

身體是很真誠的。

它會完全接受【全部是自己的錯這種話】。

不要說對自己有害的話語。