第三章 應對人際情感，離不開強大的耐受力和複原力 失戀隻是因為還沒有找到合適的人

美國臨床心理學家阿爾伯特·艾利斯認為人們天生就具有一種特殊的心理傾向，他們始終都希望自己所向往和追求的東西能夠順利得到滿足，覺得自己期待的東西一定會實現。這些期待中的事情和欲望得到實現之後，人們的積極性就會得到強化，甚至產生一種“我比任何人都要強”的自我感覺。可是如果自己的期待沒有實現，那麽往往會產生巨大的失落感，其中期待越大，失落感也就越強，一旦人們遭遇的失敗和打擊超出了個人的承受能力，就會引發一些消極的情緒，並且對個人的思維和行為產生很大的負麵影響。這個時候，人們會在巨大的心理落差下，對自己的處境感到失望，甚至是絕望。

在戀愛中往往就是如此，當人們愛一個人而不可得的時候，當一個人失戀的時候，就容易產生失落感和逆境感。這也是為什麽很多人在失戀之後會迅速遭受重大的打擊，會產生強烈的挫敗感，並且會產生一種“我的世界突然崩塌”的感覺，而這種感覺無疑會讓個人進入一種情緒失控的狀態，理性思維會慢慢失控。

不僅如此，當個人遭遇失敗的第一波衝擊之後，往往會受到“力比多定向機能”的影響，力比多定向機能是一種特殊的心理機製，主要是指個人的大腦一旦被某一個想法占據，就會不斷對這個想法進行合理化，而且會立即將自己的想法付諸實施。與此同時，力比多定向機能會想辦法排除另外一些或許更合理的想法對這一想法的製約以及平衡的能力。

這種奇怪的心理機製形成於遠古時代，那個時候原始人由於缺乏更先進的生產資料和工具，無法應對大型猛獸的威脅。為了幫助自己更好地適應惡劣的生存環境，人類的大腦選擇了一種非常奇特的逃避方式，那就是故意摒除掉那些與解決危機無關的心理機能，比如仁慈、恐懼、拖延等特質，而強化自己的勇氣和行動力，把自己當成無所不能的超人。

隨著人類的進化和社會的發展，力比多定向機能仍舊會影響大腦的思維模式，當人們產生某種情緒或者想法時，就會不斷強化它們，並且屏蔽其他的思維選項。顯而易見的是，當一個人產生某種負麵情緒或者負麵的想法時，就會強化它們的負麵影響，並且不會認為自己的相關思維是錯誤的。而在這個過程中，心理壓力會不斷累積，從而逐步將自己推向逆境狀態之中。

這就是為什麽很多失戀者會沉溺在痛苦中不可自拔，甚至會出現抑鬱症，並引起自殘、自殺等行為，當人們認定自己非某人不娶或者非某人不嫁的時候，整個心思和想法都在為這份執著做掩護，任何有關遲疑、質疑和否定的想法都會被屏蔽掉，這個時候他們就可能會為自己的錯誤選擇埋單。

想要打破“力比多定向機能”，就需要對自己的思維和心理進行調節，以便個人能夠從固執的思維模式中跳出來，提醒自己應該給自己更多更為合理的選擇，應該想辦法去尋找更合理理念。比如告訴自己“這段感情不適合自己，也不會有任何好的結果，現在的結局反而是最好的”“失戀意味著自己還沒有找到真正適合自己的另一半”。

有個女孩因為失戀了決定離家出走，遠離這個傷心的城市，可是在一年多的旅遊生活中，她並沒有放下這段感情，內心的思念、怨念和不甘反而越來越深，最終在某一個夜晚，她打算給對方打一個電話，可是不巧打錯了號碼，接電話的是另外一個男人，對方非常耐心地聽完了她的傾訴，然後用富有磁性的聲音鼓勵她重新振作起來。

也許是出於好奇，男人主動邀請這個女孩去咖啡廳喝一杯，就這樣兩個人在咖啡廳裏第一次見麵，而男人帥氣的外表、體貼的態度以及溫柔的微笑，讓女孩感覺心裏很舒服，回家之後，女孩突然發現自己不像之前那麽痛苦了。在那之後的一段時間，兩個人頻繁往來，並很快陷入熱戀之中，因為錯誤的電話，兩個人最終走到了一起，而女孩這個時候才意識到自己的真命天子剛剛出現。

很多時候，人們容易陷入主觀分析的思維之中，認為自己非常喜歡對方，對方沒有理由拋棄自己，但愛情本身就是一種雙向的情感聯係，而失戀往往是因為情感已經變成了單向的情感輸出，而一方單純地喜歡另一方，這並不是真正的愛情，這樣的愛情也不穩固。人們應當理性地進行分析，看看對方是否也像自己一樣付出真心，看看對方是否也像自己一樣時刻牽掛著另一方，看看對方是否也像自己一樣專情，是否也像自己一樣用心經營這份感情。如果人們意識到一份感情正在失衡，或者淪為獨角戲，那麽這段感情無疑正在向畸形的方向發展。

因此人們在失戀的時候應該意識到這些情況，確保自己不會被單方麵的情感輸出所困擾，不會被自己的固執擊垮。當個人遭遇失戀的時候，不妨解開心結，主動選擇退出和放棄，這才是解決個人情感困境的關鍵。