增加選項

專業人士能提供更多的解決方案

當你向專家谘詢時，切忌不要誤解對方話語中的含義。

記得在發生某個刑事案件後，記者請我分析一下罪犯的人格特征，當時我的回答竟與實際情況完全吻合，這也讓很多人對精神科醫生的專業能力驚歎不已。

我認為專業人士能提供更多的解決方案。當然，這個說法可能會讓那些隻求最佳答案的人失望，然而隻有能為你提供多種思路與方案的人才稱得上專業人士，因為他們既不是超能力者也不是預言家。

心理谘詢也是同樣道理。

如果你在接受心理谘詢時，對心理師抱著“他能看清任何問題”“他肯定能教我一個最有效的方法”等過於主觀的想法，結果肯定是收效甚微。

因為職業心理師不是為求助者提供具體的解決方法，而是提示給他們多種可能性及選項。

最終做選擇與解決問題的人還是當事人自己。心理師隻是為你的決定提供智力與心理上的支持而已。

選項越多越有底氣

我經常聽到很多家庭主婦這樣抱怨：“我每天起早貪黑，把這個家收拾得井井有條，還為丈夫和孩子準備可口的飯菜，可他們從未當麵稱讚過我，似乎認為一切都是理所應當的。”雖然主婦們偶爾發發牢騷沒什麽大不了，但長此以往也會讓人情緒低落、心生厭倦。

最近，一些主婦開始在臉書及博客上發布一些家居、廚藝等生活照，並互相點讚。她們將自己做家務時的樣子展示出來以求得他人的稱讚，自己也會因此獲得更大的動力。

為了獲得點讚，主婦們對所用的照片都是精挑細選，這樣能更易獲得其他主婦的認同。當彼此間確立起同盟關係後，不僅沒人認為曬照片是一種炫耀，還會收獲更多的讚賞與鼓勵。況且，對於忙了一天的主婦們而言，偶爾上網發幾張照片根本不會有染上網癮的風險。

我覺得，這正是善用社交網絡的典型案例。

我要再次強調一下，戰勝孤獨的最佳方法就是擁有多個依賴對象與選項。

個體擁有的選項越多，內心就越有底氣，對孤獨的抗性也越強。調整心理狀態的最佳方法就是讓自己有多種選擇。我們可以嚐試接納對方的弱點，可以找好朋友傾訴煩惱，可以找心理谘詢師疏導情緒，可以構築一種互相點讚的朋友關係，甚至還可以思考一下自己究竟應如何直麵孤獨。

通過多種選擇來逐步化解孤獨不僅能增強人們對孤獨的耐受性，還能使孤獨成為人生中的一劑調味料。這正是以孤獨為友的真正意義所在。

如果你每天都能向前邁進一小步，終有一天能確立起個性化的“我本位”理念，並能從多方位、多角度來進行自我審視和自我療愈。歸根結底，隻有我們自身才能對自己的內心世界和孤獨進行最完美的詮釋。