精神醫學離我們並不遙遠

日本人對心理谘詢的關注度普遍較低

日本人對精神科及心理診療內科並不陌生，心理谘詢也不再是什麽新鮮事物，然而很多人對它的關注度卻不高。

當你聽到心理谘詢一詞時，是否認為它所針對的人群就是心理疾病患者？

很多日本人對自身的心理問題都抱著或僥幸或忍耐的態度，而歐美人對待心理谘詢卻輕鬆得多。

“嗨！醫生，我又來嘍！”

“大夫，你聽我說啊！”

歐美人常用這種輕鬆的口吻來向醫生傾吐他們在生活中的各種不如意。

之前我闡述了“朋友”對減輕心理壓力的重要作用，歐美人則更願意借助心理師的力量。日本人在麵對問題和煩惱時，傾向於自我化解，很多人認為接受心理疏導就是無能的表現。然而，歐美人的看法正好相反。他們認為“心理疏導能幫助人們更好地管理自己”。甚至有人認為：“沒有心理疏導，自我管理也無從談起。”

在日本似乎有這樣一條不成文的規則，即隻要不患上心理疾病就絕對不去接受心理谘詢。因此，很多患者都是在心理承受力已達極限時才想到心理谘詢。然而，這種事後諸葛亮的做法究竟能有多少效果呢？所以，當你對自身心理的異常變化稍有察覺時，就應及時接受心理谘詢，我們應像愛護身體那樣去關愛心靈。

“自我管理”就是——通過規律化的生活及行為來保持健康從而不斷提升自己。

但是，這並不意味著任何事都要自己扛。我認為夜總會的陪酒女和來路不明的算命先生並無益於解決自身的心理問題，求助專業心理師才是明智之舉。

為數不少的谘詢平台

在日本，除心理谘詢師外還有很多專家能幫助我們解決各類問題。

· 想調整心情時可求助臨床心理師；

· 因老人的看護問題而苦惱時可求助專業護工；

· 因痛失親人而備感痛苦時可求助心靈治愈顧問；

· 受到上司的性騷擾時可求助公司的勞務負責人或律師；

· 因職場的人際關係而苦惱時可求助商務顧問；

· 因夫妻關係而苦惱時可求助婚姻生活顧問；

· 出現各種家庭問題時可求助家庭協調員。

為能更好地進行自我管理，我們也可在必要時求助各類谘詢機構。專業人士能幫我們逐漸打開心結，不再鬱悶、壓抑，讓我們擺脫受害者式的思維方式。

當現實生活中發生倚強淩弱的事情時，受害者式思維是一種促進問題解決的必要情感，同時也是旁觀者采取的一種自我保護措施。然而，過度沉浸在受害者式思維中，會讓人情緒壓抑，錯過真正的幸福。世上的任何問題都有解決方法，而慣於受害者思維方式的人卻容易在處理事情時走入極端。

因此，各類專家或閱曆豐富的人能幫我們進行客觀而理性的分析，讓我們充分認清自身處境。唯有如此，問題才有可能得到解決。