斷奶，你真的準備好了嗎

由於沒有及早斷夜奶，CC養成了很多不良的睡眠和飲食習慣，決定斷奶時CC的月齡已經很大，就沒有單獨斷夜奶的必要，所以我選擇的是一次性斷掉母乳。但是如果寶寶還小，建議媽媽們選擇適當的時機斷掉夜奶，然後盡可能長時間地堅持白天的母乳。所以，我們有必要了解如何科學地斷夜奶。

為什麽是先斷夜奶？

母乳永遠是孩子最好的食物，不要聽說母乳沒營養了就給寶寶斷奶。我們鼓勵在條件允許的情況下，盡可能給予孩子母乳喂養。但是，為了保證孩子正常的生長發育，養成良好的睡眠習慣，以及降低齲齒的風險，建議在適當的時間，戒掉孩子夜間睡眠過程中的母乳。

寶寶多大開始斷夜奶

這個問題，真的是因人而異，不同育兒流派給出的建議也不同。

親密育兒派提倡媽媽（尤其是職場媽媽）應當多一些夜間陪伴，以增進親子關係，建立孩子的安全感。鼓勵媽媽們堅持喂夜奶，直到寶寶生理成熟能自己睡整夜覺。

規律育兒派則認為，一般6個月內的寶寶都需要2次以上的夜奶，但9個月之後的寶寶就不再需要夜間進食，9個月之後的夜醒是習慣性夜醒，屬於“心理饑餓”，如果仍頻繁地喂夜奶，則會影響寶寶的睡眠及生長發育。

C媽認為，月齡不是最重要的斷夜奶指標，斷不斷夜奶要根據具體的情況而定。如果夜奶嚴重影響了寶寶的睡眠習慣，比如非喂奶不能睡、叼著**才能睡、一醒就要吃、夜醒大於5次，同時也給媽媽的作息帶來了嚴重的影響，就建議戒掉。如果寶寶並未依賴奶睡，隻是在夜間需要食物，吃完也能繼續入睡，沒有影響睡眠的完整性，而對於媽媽來說，夜裏醒兩三次也沒有多大影響，那麽根據月齡，保留1~3次夜奶也可以。

斷夜奶前需要做的準備

想讓斷夜奶更容易，那麽這些準備可以提前做。

1.培養正確的作息模式

按照吃—玩—睡的模式，安排寶寶作息。把吃和睡分開，斷夜奶就等於成功了一半。此外，白天也要讓寶寶保持規律的小睡，避免過度疲勞。寶寶白天睡好了，通常晚上也會睡得好。

2.培養獨自入睡的能力

習慣了奶睡的寶寶，會把吃奶當成唯一的入睡安撫方式，想戒掉奶睡，建立新的安慰方式和入睡習慣才是釜底抽薪的辦法。

裹繈褓、噓拍法、白噪聲、抱起放下法等是常見的哄睡方式，或是引入其他安撫物，比如安撫巾、安撫奶嘴、小毯子、媽媽的一隻胳膊，都是可以替代的方式。不用擔心寶寶會產生新的依賴，因為戒任何其他依賴都比戒夜奶來得容易。

3.幾種常見的斷夜奶方法

隨著月齡增加，寶寶一般都會逐漸減少夜奶的次數。如果夜奶次數一點也沒有減少，就要考慮是不是因為無規律養育，導致寶寶的作息不規律。

科學而溫和的斷夜奶方法

1.睡前要喂飽

想要寶寶睡整覺，睡前這頓奶很重要。母乳中含有鎮靜成分，所以有的寶寶習慣吃吃睡睡，結果每次都吃不飽，睡不長。盡量讓寶寶保持清醒多吃一點，但也不能逗引得太興奮，導致寶寶睡意全無。最好的辦法是在寶寶吃奶的過程中，將寶寶的衣服敞開一點，保持涼爽，摸摸他的小腳丫，摩挲他的背部，盡可能讓他清醒地一次性吃飽。

2.拉長間隔或逐漸減頓法

通過逐漸地延長寶寶的進食節奏，最終也能達到睡整覺的目的。這種方法的優點是很溫和，缺點是見效慢，需要循序漸進，更適合不急於一時三刻，有備而來的媽媽。

比如寶寶每天都在半夜1點鍾醒來，醒了之後不要立馬喂奶，試著拍拍看能不能讓他繼續入睡。如果拍拍不行，可以試著抱起來走動，但堅持不喂奶。第一天拖延5分鍾，第二天拖延10分鍾，以此類推，有的寶寶堅持3~5天就能不再半夜醒來了。

同樣，減頓也是類似的原理。比如寶寶會在夜裏12點、2點、4點、6點醒來，那可以試著先減掉2點那頓，然後再減掉4點那頓，循序漸進，直到寶寶睡整覺為止。

3.打破習慣法

對於習慣性夜醒，通過提前喚醒的方式，打破寶寶的睡眠規律也是一種方法。比如，寶寶每晚在12點醒來，在11點的時候就輕輕叫他或是移動他（不是完全叫醒），這樣在半迷糊之中，借著困意，寶寶一般就能順利進入下一個睡眠周期，這樣就能人為地推遲夜醒的時間。

4.哭聲免疫法

哭聲免疫是比較快速的斷夜奶方法，可以讓寶寶形成固定的作息規律，完全自己入睡。如果哭，可以每隔5、10、15分鍾進去安慰，用各種方式讓寶寶稍微平靜一些（但是絕對不可以抱起來）。如果實在無法入睡，可以喂一到兩次奶，但是不可以喂到睡著，迷糊的時候就要放回小床，動靜還要盡可能大。以上過程如果可以堅持3天，睡眠就會有顯著的改善。

這種方法很徹底，睡眠習慣的養成也能一步到位，缺點是太揪心。如果是心理承受比較弱的媽媽還是慎用，因為半途而廢的反複對寶寶的傷害更大。使用哭聲免疫，需要一顆強大的心髒，但是媽媽們不必為此感到內疚，隻要平時的陪伴足夠，寶寶不會因為這種程度的哭泣就失去安全感，如果心裏有負擔，哭聲免疫多半也會無疾而終。

5.更換看護人

更換看護人是比較傳統的方式，也是一個比較有效的方式。但是不建議讓寶寶離開媽媽，送到不太熟悉的奶奶或姥姥家。有其他看護人幫忙斷奶的時候，媽媽可以在不同的房間，或是同屋不同床，再不濟把爸爸隔離在你跟寶寶之間，當個人肉牆也是可以的。這樣既能減少母乳氣味的**，關鍵時刻也有媽媽的陪伴。

以上是幾種比較常見的斷夜奶的方式，希望對需要斷夜奶的媽媽們有所幫助。每個孩子的斷夜奶之路都不會是一樣的。找到適合自己的，不管選擇哪個，斷之前一定要想清楚，到了非斷不可的時刻了嗎？夜奶真的成了我們不能承受的嗎？想清楚這些是為了讓你更堅定，否則你很可能會在寶寶的反抗和哭鬧聲中動搖。而一旦下定決心，就不要後悔，選擇你認為合適的方式，堅持到底。再溫和的方式也會摻雜著哭鬧，再激烈的方式也終將過去，堅定地邁過眼前這道坎，就是你下決定之後走的最正確的路。